Walkyrun - Coaching Outdoor

14/09/2026

Moi aussi, j’ai un complexe.

Pendant longtemps, la question d’aimer mon ventre ne s’est jamais vraiment posée. J’étais musclée, sportive, et fière de mes abdominaux.

Puis il y a eu deux grossesses, une hernie ombilicale opérée et un fort diastasis des grands droits — avec une ligne blanche très élargie.

Depuis, je réapprends à renforcer mon centre… mais aussi à accepter ce ventre qui a changé.

À accepter qu’il ne soit pas le même selon les moments de mon cycle.
À accepter de porter un maillot deux-pièces malgré mes complexes.
À accepter de poser un regard plus doux sur ce corps qui m’a portée, transformée et accompagnée.

Et parfois, accepter, c’est aussi essayer autre chose : l’art-thérapie, la peinture corporelle, embellir ce que l’on a longtemps cherché à cacher.

Je ne suis pas toujours pleinement à l’aise avec mon ventre. Mais j’apprends à ne plus le rejeter.

Parce qu’un corps transformé n’est pas un corps abîmé.
C’est un corps vivant, traversé par une histoire.

Et toi, y a-t-il une partie de ton corps que tu apprends à regarder avec davantage de douceur ?

11/09/2026

Rentrée sportive = nouveau challenge, nouveau souffle.
Cette année, j’ai décidé de sortir de ma zone de confort… et de laisser mon corps explorer, apprendre, s’amuser. Même à 40 ans.
Dans ce carrousel, 4 disciplines qui m’attirent en ce moment :

1- Swimrun – aventure, transition, esprit d’équipe
2- Capoeira – rythme, fluidité, jeu entre force et légèreté.
3- Natation – glisse, respiration, connexion à l’élément eau.
4- Escalade – force, équilibre, confiance dans chaque appui.

Et toi, sauras-tu deviner quelle discipline j’ai choisie pour me challenger cette rentrée ?
Swipe jusqu’à la dernière image pour découvrir ma réponse…
Sans oublier mes 3R essentiels :
🥾 Rando
🏋️‍♀️ Renfo
🏃‍♀️ Running

Parce que mon corps a besoin de variété, de plaisir et de mouvement dans la nature. Et c’est exactement ce que je veux transmettre dans mon accompagnement : adapter le mouvement, retrouver du plaisir, oser de nouvelles expériences.

Et toi, quel est TON challenge sportif de cette rentrée ?
Une discipline à tester ? Un objectif à se fixer ? Raconte-moi en commentaire, je suis curieuse !

10/09/2026

Une marque testée et approuvée en voyage aux Canaries en famille.

Un nouvel achat pour partager mes aventures, pratique, pas cher et respirant. Taillé pour moi avec son empreinte animale ;)
Seconde main ! Bien entendu

09/09/2026

Dans ma vie, pas de grands excès… mais pas de privation non plus.
Je bouge, et je félicite mon corps pour ses efforts.

Je lui donne les nutriments importants pour sa récupération (protéines, mais pas que).
Et je m’accorde des petits plaisirs qui font du bien : ma glace, mon chocolat noir…
Beaucoup pensent que la privation est indispensable pour “sécher”.
Elle amène souvent frustration et effet yoyo.

Moi, je pense que bien manger, OUI, mais se faire plaisir est tout aussi important.
À toi de faire ta balance :
– mouvement et dépense énergétique
– et plaisir, sans culpabilité.

Et toi, c’est quoi ton petit plaisir food que tu ne veux pas supprimer ? Dis-le-moi en commentaire. 👇

04/09/2026

04/09/2026

Comment à force d'amour et de volonté, pouvons-nous changer notre destin et celui de nos semblables ?
tribu