08/08/2025
𝗔𝗡𝗔𝗟𝗬𝗦𝗘 𝗗𝗘𝗦 𝗖𝗛𝗔𝗠𝗣𝗜𝗢𝗡𝗡𝗔𝗧𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗥𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗗𝗘 𝗖𝗟𝗘́𝗠𝗘𝗡𝗖𝗘
𝘗𝘢𝘳 𝘗𝘪𝘦𝘳𝘳𝘦 𝘉𝘦𝘳𝘦𝘵𝘵𝘢
"La préparation du mois de juillet n'était pas axée sur les Championnats de France. En effet, l'objectif initial était d'entamer un cycle de développement post Coupe d'Europe afin que Clémence débute son stage en altitude dans de bonnes conditions au mois d'août. Ceci afin de faire coïncider la phase de repos relatif après les Championnats de France et la phase d'acclimatation à l'altitude (1800 m). En effet, cette phase dure de 5 à 7 jours chez Clémence.
Toute la stratégie a donc reposé sur une planification cohérente des semaines d'entraînement, avec pour objectif final les Championnats du Monde de Tokyo, où Clémence Beretta prendra part à sa compétition le 20 septembre prochain.
À cet égard, la "vraie préparation Tokyo" a débuté par un 5000 m de bonne facture, le 5 juillet dernier lors du Meeting des 3 Grands, qui avait lieu au stade de Béchamp à Remiremont. L'épreuve avait été volontairement abordée avec une fatigue importante (16 km avant le 5000 m). Le chrono final et le dernier 400 m ont prouvé que Clémence avait déjà un bon niveau en fin de cycle de reprise, et après sa coupure de 15 jours qui a suivi la Coupe d'Europe. Ce chrono de repère à 21'38 me permettait de penser que Clémence pourrait tenir cette vitesse sur 10 km un mois plus t**d.
Ce mois de juillet (capricieux mais sous des température agréables) n'a pas été facile pour Clémence qui me confiait avant sa course : "on n'a pas fait grand chose ces dernières semaines". Mais entre les rendez-vous professionnels, la rénovation de son appartement (Clémence y a fait du camping quelques semaines sans cuisine ni do**he) ainsi que les soucis avec les artisans, elle a dû jongler au mieux (et moi avec), en grillant beaucoup d'énergie.
Le vélo a également été intégré à l'entraînement suite à la Coupe d'Europe, ce qui a certainement accentué ce sentiment de frustration que ressentait Clémence, après ce mois de juillet mitigé en terme de météo.
Pour autant, sa dernière semaine a été très solide et laissait entrevoir de belles choses. Globalement, le programme mensuel avait été respecté à 90%.
Pour ces Championnats de France, nous avions choisi de prendre l'avion et d'arriver à Talence, très tôt la veille. Nous nous sommes installés à la campagne à 15 mn du stade, de façon à gérer entièrement l'alimentation et d'être bien au calme.
Le matin de la course, nous avons fait une petite sortie de 6 km, car fait rarissime, la course se déroulait très t**d (22h00). Nous n'avons jamais fait d'entraînement en fin de soirée car ce n'était pas utile dans l'optique de Tokyo. De plus, il ne nous semblait pas judicieux de modifier son rythme biologique, en réalisant 1 ou 2 séances nocturnes et risquer ensuite de mal dormir après l'effort.
Au moment du brief, l'objectif était clairement d'aller chercher la médaille d'or. Le scénario des filles qui s’accrochent au maximum à Clémence, quelle que soit l'allure, était celui que nous avions prévu ; elle devait donc s'y préparer mentalement. Nous avions écourté
l'échauffement à 3 km. La consigne était de partir sur du 4'21/km (soit 43'30 à l'arrivée) mais pas plus vite, ce qui a été fait dès le passage au 1er 400 m.
Clémence a mené quasiment toute la course, sauf les 2 premiers tours lors desquels Camille a pris la tête. Pauline et Ana en ont fait de même sur quelques décamètres.
Clémence repassait à chaque fois devant, afin de rester maîtresse de sa vitesse et de sa technique. Je me suis borné à la renseigner sur les chronos par rapport au record de France.
La course a été magnifique et nous a tenu en haleine. Je n'ai jamais douté de la capacité de Clémence à s'imposer, tant elle me semblait visuellement de plus en plus facile au fil des tours. Bien qu'au départ, je la trouvais légèrement étriquée derrière Camille. Avec ce passage en 21'44 à mi-course (base 43'30), je savais alors que le record de France allait tomber. Ce que je ne pensais pas c'est que le second 5000 allait se faire à cette allure f***e de 21'08, surtout avec un dernier km en 3'59 (ce qu'elle n'avait jamais fait jusque-là). Son accélération à 300m de la ligne a été prodigieuse (celle de Pauline aussi) mais la musculation a sans doute fait la différence, tandis que la technique restait irréprochable.
J'ajoute que les 3 premières ont été contraintes à près d'une centaine de dépassements, ce qui leur a rallongé la distance de 30 à 50m avec la perte de temps qui va avec (8 à 12 s). Aucune des plus rapides n'a été sanctionnée par les juges, ce qui est normal, tant la technique des 4 premières était parfaite.
De superbes Championnats, d'une densité jamais connue, qui hisse la marche dans le groupe de tête des disciplines les plus en vue.
Avec Anna, Camille et Pauline, plus d'autres jeunes aux dents longues, l'émulation porte tout le groupe vers l'avant. Clémence ayant ouvert la voie tout en restant première de cordée.
Maintenant, place au stage d'altitude en Suisse jusque fin août, avec probablement si tout va bien, un 10 000 m compétition en guise de séance de contrôle le 30 août prochain."
📸 Stadion
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