Hakim Naski

Squat classique ≠ squat instable
Chaque variante a un objectif précis 🎯
Le squat sur surface instable travaille davantage l’équilibre, la coordination et le contrôle musculaire.
Le plus important : savoir pourquoi tu fais l’exercice, pas juste le reproduire. 💪

Tu préfères lequel : classique ou instable ?

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Quelles sont selon toi les 3 qualités les plus importantes chez un coach ? 💭

Pour moi :
✅ Être à l’écoute
✅ Savoir motiver
✅ S’adapter à chaque personne

Un vrai coaching, ce n’est pas juste donner des exercices, c’est comprendre la personne en face et l’accompagner jusqu’au résultat 💪🔥

Et pour toi, c’est quoi les 3 qualités essentielles d’un bon coach ? 👇

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Pas de machine.
Pas d’excuse.

Juste nous…
et des sauts qui font la différence. 💥

Intensité. Puissance. Résistance 👊🏼

Enchaîné en circuit, sans temps mort, avec une seule règle : garder le rythme et ne rien lâcher.

Le cardio, ce n’est pas courir longtemps…
C’est être capable d’accélérer quand ça brûle.

Travaille dur. Respire fort. Reviens plus solide. 🔥 air

Un circuit explosif pour brûler un max de calories et booster ton énergie

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Le progrès vient de la régularité,
pas de la perfection.
Jour jambes.🔥💪🏼

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Circuit training encadré, rythme maîtrisé, travail complet.💪🏼
On progresse séance après séance, peu importe le niveau.
Si tu veux t’entraîner sérieusement, t’es au bon endroit. 🔥

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Une séance intense mais accessible, pensée pour faire transpirer, renforcer le bas du corps et améliorer le cardio 💪
Du rythme, de la coordination, de la puissance… et surtout de la progression à chaque tour.

🔥 Estimation calories brûlées : ≈ 600 à 750 kcal

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Focus sur la technique, le physique suit.

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FitnessMotivation

Ce n’est pas juste du sport, c’est un combat.
Chaque goutte de sueur, chaque souffle court, chaque douleur… c’est une victoire de plus sur l’abandon.
💥 Personne ne le fera à ta place. Tu veux des résultats ? Tu dois aller les chercher.

🚀 Lève-toi. Bouge. Dépasse-toi.

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T’as pas besoin que ce soit parfait. T’as juste besoin d’y aller, encore et encore.
Muscu, boxe, discipline. Chaque goutte de sueur me rapproche de mon objectif.
C’est pas une question de talent, c’est une question de cœur.
“C’est pas à propos de combien tu tapes fort, c’est à propos de combien de coups tu peux encaisser et continuer d’avancer.” 🥊🔥

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