Fitnessspace.fr

08/09/2026

Le cours de Pilâtes du mercredi matin revient à 9h au lieu de 11h à partir de demain !

28/08/2026

Reprise des cours lundi 31 août 2026

28/08/2026

https://youtube.com/playlist?list=PLtSy4_kN9hld3DxKrNYDiabeWh3IVJQii&si=X4g4riKdQmR8Yv5T

Septembre 2026

27/08/2026

Reprise des cours à partir de lundi 31/08/26

19/08/2026

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19/08/2026

Allez on redémarre en douceur la saison avec une animation Zumba à la fête Patronale de Manom !
Vous êtes les bienvenus pour un niveau débutant et amusant ! 🤩

25/07/2026

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🌿 Les clous de girofle sont utilisés depuis des siècles dans de nombreuses traditions pour leurs propriétés aromatiques et leurs bienfaits potentiels. Associés à d'autres ingrédients naturels, ils peuvent compléter une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.
🍋 Citron, 🫚 gingembre, 🍯 miel, 🌿 thé vert ou encore curcuma : chaque association possède ses propres atouts. Cependant, ces remèdes naturels ne remplacent pas un avis médical ni un traitement prescrit par un professionnel de santé.
✨ La nature regorge de trésors. Utilisés avec modération et bon sens, ils peuvent contribuer à votre bien-être au quotidien.

10/07/2026

09/07/2026

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Commencer la journée par quelques exercices de pilates peut transformer votre énergie matinale. Le dos rond, dos creux s'effectue en dix répétitions en alternant les positions tout en respirant. Le chien oiseau engage la sangle abdominale en allongeant le bras opposé à la jambe, dix fois de chaque côté. La planche fixe se maintient trente à quarante cinq secondes, dos droit et ventre engagé. La torsion allongée sur le dos avec un genou se répète huit fois de chaque côté, en laissant tomber doucement le genou. Ces quatre mouvements simples réveillent le corps en douceur sans le brusquer. Ils renforcent les muscles profonds tout en améliorant la posture générale. Cette routine ne nécessite que quelques minutes chaque matin pour en ressentir les bienfaits. La régularité reste essentielle pour observer de vrais résultats sur la durée. Prendre soin de son corps dès le réveil donne souvent le ton pour toute la journée.