JesSport

15/09/2026

🧘‍♀️ Les 8 principes fondamentaux du Pilates

Le Pilates, ce n’est pas seulement une succession d’exercices : c’est une véritable approche du mouvement, basée sur 8 principes essentiels.

✨ Fluidité : enchaîner les mouvements avec souplesse et harmonie.
🎯 Isolation : mobiliser précisément les muscles ciblés, sans mouvements parasites.
🌬️ Respiration : accompagner chaque mouvement par une respiration maîtrisée.
🧠 Concentration : être pleinement présent et attentif à son corps.
🔎 Précision : privilégier la qualité du mouvement plutôt que la quantité.
🎛️ Contrôle : maîtriser chaque geste, de son début à sa fin.
🎯 Centrage : engager le centre du corps pour créer stabilité et force.
🔄 Fréquence : pratiquer régulièrement pour progresser et ressentir les bienfaits.

8 principes, un objectif : mieux bouger, mieux respirer et mieux habiter son corps. 🌿

08/09/2026

Venez tester et vous défouler dans la bonne humeur 🥳🔥

🎉 SAISON 2026-2027 : TOP DÉPART ! 🎉
Avec Jessica à bord 🚀

Mardi 8 septembre, c’est la reprise de Forme & Bien-être 💪🧘‍♀️
Après les vacances, il est temps de reprendre les bonnes habitudes ! 😜
On range les excuses, on ressort les baskets et surtout… on garde la bonne humeur ! 😜

📅 Rendez-vous dès ce matin à 10h30 et ce soir à 19h30.
📍 Salle des majorettes

Motivation, bonne humeur et transpiration au rendez-vous ! 🔥💪
À tout à l’heure 😘

07/09/2026

Retrouvez-moi le lundi matin pour bien débuter la semaine 🫶

06/09/2026

🚀 C'EST DEMAIN ! 🚀

La rentrée approche et l’énergie est au maximum ! Êtes-vous prêts à vous dépenser, à bouger et à vous faire plaisir ? 💪✨

⚠️ Petit rappel très important pour votre organisation :
Les cours des lundis 7 et 14 septembre n'auront pas lieu à l'endroit habituel.
Je vous donne rendez-vous directement dans la salle située au 1 Place de la Mairie à Bourran.

Prenez vos baskets, votre bouteille d'eau, votre tapis et votre plus beau sourire. J’ai hâte de commencer cette nouvelle saison avec vous ! 🤸‍♀️🔥

Des questions ? Contactez moi au
📞 06.01.22.72.06.
À demain pour le grand lancement ! 🎉

04/09/2026

📢 Petite information de dernière minute !

La vie nous réserve parfois son lot d’imprévus… et cette rentrée n’y échappe pas ! 😊

Pour les lundis 7 et 14 septembre, les cours auront exceptionnellement lieu dans la salle située : 1, Place de la Mairie à Bourran.

Un espace un peu plus petit que prévu… mais rassurez-vous, même un peu plus serrés, nous pourrons tout à fait bouger, transpirer, sourire et surtout partager un bon moment ensemble ! 💪🧘‍♀️

L’essentiel reste le même : de la bonne humeur, de la bienveillance, du mouvement et du plaisir ! 🧡

Merci pour votre compréhension et votre adaptation face à ce petit imprévu. 🙏

📍 Rendez-vous donc les lundis 7 et 14 septembre à Bourran !

À très vite pour cette nouvelle saison !
Jessica 🧡

02/09/2026

🫶 Un réel plaisir pour moi 🫶

31/08/2026

✨ PILATES : revenir aux fondamentaux ✨

Le Pilates, ce n’est pas simplement enchaîner des mouvements.
C’est une méthode complète, créée par Joseph Pilates, qui repose sur des principes précis : chaque mouvement est pensé, chaque respiration accompagne le geste, chaque posture a son importance. 🧘‍♀️

🌿 Comprendre les bases du Pilates, c’est apprendre à mieux bouger.
On ne cherche plus seulement à « copier » un mouvement… on apprend à le ressentir, à contrôler son corps et à être pleinement consciente de ce que l’on fait.

La respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la précision et la fluidité sont autant de clés qui permettent de pratiquer le Pilates avec intention.

Et c’est là que les bénéfices prennent tout leur sens :
✨ une meilleure posture
✨ un gainage profond
✨ une meilleure conscience corporelle
✨ moins de tensions au quotidien
✨ des mouvements plus efficaces et maîtrisés

Que tu sois débutante ou déjà pratiquante, revenir régulièrement aux fondamentaux permet de progresser autrement… et surtout de mieux ressentir son corps. 💚

👉 Le Pilates ne se résume pas à faire les mouvements. Il s’agit de comprendre, ressentir et maîtriser.

26/08/2026

✨ Ça se passe aussi à Aiguillon le mardi matin et mardi soir ✨

Avec JesSport

24/08/2026

🌟 SAISON 2026-2027 ! 🌟

Direction Tonneins… où j’aurai le plaisir de vous proposer de nouveaux créneaux dès le 2 septembre ! 🧘‍♀️💪

✨ Chaque lundi matin – Salle Coppelia
🕤 9h30 – 10h30 : Pilates & Stretching

🔥 Chaque mercredi soir – Salle Chabrier
🕡 18h30 – 19h30 : Pilates
🕢 19h30 – 20h15 : Renfo / Cardio

👉 Des séances accessibles aux adultes, tous niveaux, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

⚠️ Les places sont limitées, alors ne tardez pas à vous inscrire !

📩 Inscriptions auprès de l’Association Fit Dans’Attitude
📧 [email protected]
📞 06 01 22 72 06

💫 Que vous souhaitiez vous renforcer, améliorer votre posture, travailler votre mobilité ou simplement prendre un moment pour vous… il y aura forcément une séance pour vous !

Alors, qui me rejoint pour cette nouvelle saison ? 😍

21/08/2026

✨ Une nouvelle aventure commence en septembre ! ✨

Après une belle reconversion professionnelle et l’obtention de mon diplôme d’animatrice sportive, j’ai le plaisir de vous proposer des cours collectifs près de chez vous.

💛 Mon objectif est simple : vous accompagner avec bienveillance pour prendre soin de votre corps, retrouver de l’énergie et vous sentir bien, quel que soit votre niveau.

Au programme :
🧘 Pilates
💪 Renforcement musculaire
🤸 Gym douce & mobilité
🔥 Cardio

Parce que chacun avance à son rythme, mes séances sont adaptées à tous les âges et à tous les niveaux, dans une ambiance conviviale et motivante.

📍 Déplacements dans un rayon de 20 km autour de Tonneins (47), auprès :
• des associations
• des mairies
• des entreprises
• des salles de sport
• des groupes de particuliers

📅 Disponibilités à partir de septembre 2026.

Si vous recherchez une intervenante pour développer une activité sportive dans votre structure ou si vous souhaitez mettre en place des cours près de chez vous, n’hésitez pas à me contacter.

📩 [email protected]
📞 06 01 22 72 06

🙏 Un partage, un commentaire ou une recommandation m’aideront énormément à faire connaître cette nouvelle activité. Merci pour votre soutien ! ❤️