Léa Gris - coaching mental et sportif

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Léa Gris - coaching mental et sportif

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Léa Gris - coaching mental et sportif, Entraîneur, Toul.

• Préparatrice Mentale
• Coach sportive et mentale
• Enseignante à l'Université et Formatrice
Performance & Bien-Être 🧠💪🏻
Particuliers | Groupes | Entreprises
📍Région Grand Est & Visio

19/09/2026

La peur de l'échec - Episode 4

J'ai peur de mal faire, donc je ne fais pas, et finalement le fait de ne pas faire, m'amène au résultat que je craignais au départ...

Alors la solution c'est quoi ?

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement 🧠💪🏻

Léa

16/09/2026

La peur de l'échec - Episode 4

Tu n'as pas peur de l'échec, tu as peur des conséquences que tu attribues à ce dernier :

- Un sentiment de honte et d'embarras
- Une diminution de l'estime de soi
- Un futur qui paraît plus incertain
- Décevoir ceux qui sont importants pour moi
- Perdre l'intérêt de ceux qui sont importants pour moi

Dans quel cas de figure te reconnais-tu ?

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement 🧠💪🏻

Léa

11/09/2026

La peur de l'échec - Episode 4

Elle est bien souvent la raison de votre stress et il est fondamental de la comprendre en profondeur si vous souhaitez exploiter pleinement vos capacités. 💪🏻🧠

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement. 💖

Léa

05/09/2026

La gestion du stress - Episode 3

Prendre conscience ➡️ Accepter ➡️ Agir

Ces 3 étapes sont nécessaires à toute évolution, et c'est ainsi que je vous accompagne en préparation mentale 🧠💪🏻

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement 💖

Léa

09/07/2026

La gestion du stress - Episode 3

Les stratégies de coping sont les méthodes utilisées pour faire face au stress que l'on ressent, consciemment ou inconsciemment.

Je t'invite à te poser la question quand tu seras face à une situation stressante : Suis-je en train de gérer l'émotion que me procure la situation, ou suis-je réellement en train de gérer la situation en elle-même ?

La première option te permettra sûrement de te sentir mieux sur le court terme, alors que la seconde te permettra d'atteindre l'objectif souhaité 🫡

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement 🧠💪🏻

Léa

08/07/2026

La gestion du stress - Episode 3

Sais-tu sur quoi placer ton attention ?

Connais-tu les points attentionnels pertinents de ta discipline ?

Parviens-tu à identifier et mettre de côté les distractions ?

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement 🧠💪🏻

Léa

02/07/2026

La gestion du stress - Episode 3

L'exercice du notebook pour intégrer la notion d'acceptation 🧘🏻‍♀️

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement 🧠💪🏻

Léa

30/06/2026

La gestion du stress - Episode 3

Accepter, ce n'est pas se résilier.

Accepter, c'est lâcher ce qu'on ne peut - de toute évidence - pas contrôler, afin d'avoir les mains libres pour ce qui compte vraiment, ce sur quoi on peut avoir un réel impact.

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement 🧠💪🏻

Léa

26/06/2026

La gestion du stress - Episode 3

Un tableau en 6 colonnes pour améliorer son intelligence émotionnelle :

1- Décrire ce que j'ai vécu de manière subjective
2- Décrire ce que j'ai ressenti intérieurement
3- Nommer l'émotion associée à ces ressentis
4- Décrire ce que j'ai fait dans la situation
5- Décrire le résultat produit
6- Imaginer ce que j'aurais pu faire à la place

À faire suite à un événement fort en émotion afin d'extérioriser et de mieux se comprendre.

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement 🧠💪🏻

Léa

22/06/2026

La gestion du stress - Episode 3

Comme pour les couleurs, il existe des émotions dites "primaires" : la joie, la surprise, la colère, le dégoût, la tristesse et la peur.

Toutes les autres émotions sont des dérivés de ces six premières.

Es-tu en mesure de déterminer facilement les émotions que tu ressens ?

De même, es-tu en mesure de déterminer facilement ce que les autres ressentent en face de toi ?

➡️ L'intégralité de la vidéo est disponible sur Youtube.

Avec tout mon dévouement 🧠💪🏻

Léa

Adresse

Toul
54200

Téléphone

+33627292197

Site Web

https://www.leagris-preparationmentale-coach.com/

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