Lauh_fit83

🔥 SMALL GROUP TRAINING 🔥

Tu viens avec tes copines, tu rigoles… et en bonus tu bosses ton summer body ☀️💪

Tag une copine qui doit absolument venir essayer 👯‍♀️

C’est avec une immense tristesse que je vous annonce le départ de coach Hiro 💔

Je n’étais pas présente ces derniers jours car je suis profondément anéanti par cette nouvelle

J’espère qu’il continuera à compter vos répétitions de la haut

Coach Hiro, je t’aime si fort 🕊️

Parce que Mars fut bien rempli 🔥

🏃🏻‍♀️ L’apparition des Small Group Run
🐶 Coach Hiro fatigué mais toujours en poste
💪🏼 Des coaching privés
🐷 Des bons gâteaux fait maison
🔥 Des Small Group Training de folie
👟 Mon premier 10km
☀️ Des couchers de soleil
🦘 Des kangourous
🏉 Des matchs de rugby
🏃🏻‍♀️ Toujours du run
🏃🏻‍♀️ Encore du run
👯‍♀️ Des coaching duo à domicile
🏋️‍♀️ Un peu de muscu

Tu nous rejoins pour avril ? 😍

🔥 SMALL GROUP RUN 🔥

Après avoir lancé le sondage sur notre groupe WhatsApp, nous avons constaté que vous étiez tous très emballés par le projet donc nous vous proposons officiellement :

🏃‍♀️ Une sortie running chaque semaine

📍 À La Castille (La Crau)

🗓 Le samedi ou le dimanche matin

💚 Gratuit pour les adhérents du Small Group
💶 5€ pour les non adhérents

Chaque semaine, une séance différente :

• Objectif d’allure
• Objectif de distance
• Les deux
• Fractionné
• etc …

👉 Chacun court à son rythme
👉 Mais avec un objectif commun

L’idée ?

Progresser, se challenger, respirer, partager…
Et renforcer encore notre belle communauté.

Si tu veux rejoindre un groupe motivant, bienveillant et ambitieux…
Tu sais où nous trouver 💚🔥

🚨 Premier rendez vous : 🚨

👉🏼 SAMEDI 28 FÉVRIER 2026 > 10h15 👈🏻

Qui a dit qu’on rigolait pas au small Group ?

🎅 GRAND CONCOURS DE NOËL ! 🎄✨

Et si 2026 était ton année ?

Pour te booster avant même qu’elle ne commence, nous t’offrons la chance de gagner 1 mois complet de Small Group Training… à utiliser quand tu veux dans l’année !

🔥 Un mois pour te sentir plus fort(e), plus en forme et plus motivé(e) que jamais.

Tu viens quand tu veux, tu progresses, tu t’éclates, et nous nous occupons du reste 💚

✨ Pour tenter ta chance :

• Abonne-toi à & .coachsportif
• Like ce post + enregistre-le
• Tague 3 amis en commentaire
(Chaque commentaire = 1 chance en plus !)
• Partage en story en nous identifiant

🎁 Tirage au sort le 24/12 — parfait pour un Noël plein de good vibes, de sport et de renouveau ✨

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🎁 Cette année, offrez bien plus qu’un cadeau… offrez du bien-être.

À Noël, faites plaisir à vos proches en leur offrant un boost d’énergie, de motivation et de confiance en eux !

💚 Cartes Cadeaux Sport & Nutrition
Parce que prendre soin de soi est le plus beau des présents.

✨ Vous pouvez offrir :

• Un programme alimentaire personnalisé avec rendez-vous nutrition à distance
• 1 mois de Small Group Training pour se remettre en forme dans la bonne humeur
• Un coaching personnalisé, adapté aux objectifs de chacun
• Un coaching duo, parfait pour partager l’aventure en couple

🎅 Une idée cadeau utile, motivante et pleine d’amour.
Prête à être glissée sous le sapin 🌲💪

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🖤 BLACK FRIDAY NUTRITION – OFFRE EXCEPTIONNELLE 🖤
Ce week-end seulement !

Pour tout rendez-vous nutrition réservé entre aujourd’hui et dimanche soir, ton plan alimentaire personnalisé est à 50€ au lieu de 70€ ✨

Oui oui… tu peux réserver pour la semaine prochaine, dans 15 jours, ou même après les fêtes si tu préfères.
👉 Tant que la réservation est faite ce week-end, tu profites de l’offre.

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🍏 Un rendez-vous nutrition avec moi, c’est quoi ?

✔️ Un appel de 30 minutes
On fait le point sur tes habitudes, ton objectif, ton rythme de vie, tes contraintes…

✔️ Un plan alimentaire sur mesure
Avec les quantités précises à consommer dans ta journée, totalement adapté à toi et à ton objectif (perte de poids, prise de muscle, équilibre, énergie…).

✔️ Un suivi sur 4 semaines
Je t’accompagne, j’ajuste, je t’aide à rester motivée et à obtenir de vrais résultats.

Et ce week-end, tu as tout ça pour 50€ au lieu de 70€ 🔥

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Si tu veux profiter de l’offre…
Écris-moi pour réserver ton créneau 💬
On lance ton changement ensemble 💚💪

🌼 Un peu de moi 🌼

Vous avez été nombreuses à réagir à ma Story aujourd’hui concernant mon intervention chirurgicale et mon repos forcé.
J’ai longuement hésité avant de vous en parler… et puis je me suis dit que ça pourrait peut-être aider certaines d’entre vous, ou répondre à vos questions 🫶🏼

Quand j’avais 20 ans (il y a 14 ans… oulala comme ça passe vite), j’ai eu recours à une augmentation mammaire. J’avais très, très peu de poitrine et j’en étais profondément complexée.
Quelques années plus t**d, j’ai malheureusement développé une coque sur un sein, ce qui a ravivé mes complexes et ne m’a jamais vraiment permis d’obtenir la poitrine que je rêvais d’avoir…

Avec le temps, je me suis dit qu’il serait plus judicieux d’attendre une grossesse avant de repasser au bloc. Et nous y voilà : mercredi, j’ai été opérée pour un changement de prothèses et la reconstruction d’un sein

J’aimerais tellement que la chirurgie esthétique ne soit plus un tabou. Elle peut être un vrai soutien, une manière de se sentir mieux dans son corps, de guérir des complexes qui pèsent parfois depuis des années ❤️‍🩹

Je suis donc en repos strict pendant 2 semaines, et je pourrai reprendre le sport dans environ 2 mois.
En attendant… je vais pédaler sur mon vélo d’appartement autant que possible 😂💚

Merci pour tous vos messages, votre bienveillance et votre soutien, vous êtes incroyables 😻