Wellness_Nat

Shooting au lever du soleil ☀️
Corniche Tamaris

Incroyables photos de
Elle a su capter et capturer exactement ce que je voulais. Je voulais des photos au lever du soleil et elle a accepté de se lever aussi tôt 😆 car c’est une lumière et une ambiance que j’adore.

J’avais envie de photos de « détails » sans forcément qu’on voit ma tête ou mon corps en entier et j’avais déjà un aperçu de ce qu’elle fait en suivant son compte Instagram, je vous encourage à aller y faire un tour et à la contacter pour votre projet 📸

🌬️ Le Pranayama est la 4ᵉ branche du yoga.

Souvent traduit par « contrôle du souffle », le pranayama est avant tout l’art de diriger et d’équilibrer notre énergie vitale à travers la respiration.

En apprenant à respirer consciemment, nous pouvons apaiser le mental, réduire le stress, améliorer notre concentration et retrouver plus de calme au quotidien.

Chaque inspiration nourrit le corps, chaque expiration invite au lâcher-prise.

Prendre quelques minutes pour respirer en conscience, c’est déjà pratiquer le yoga. ✨

Et toi, prends-tu le temps de respirer aujourd’hui ? 🌿

🕦 Connaissez-vous l’horloge circadienne en Médecine Traditionnelle Chinoise ?

L’être humain est une unité composée d’un corps, d’un esprit et d’une âme. C’est ce qu’enseigne la MTC. L’énergie vitale Qi circule alors en permanence dans le corps et veille à ce que le système fonctionne de manière harmonieuse. Le Qi parcourt le corps sur douze voies énergétiques invisibles, les méridiens.

Chaque méridien est associé à un organe et reçoit un maximum d’énergie à des heures précises.

Prendre soin de son énergie commence souvent par écouter son rythme intérieur.

Et vous, êtes-vous plutôt du matin ou du soir ?

Je ne cherche pas à vous apprendre la posture parfaite.

Je cherche à vous aider à vous sentir plus fort(e), plus mobile, plus confiant(e) dans votre corps.

Que vous soyez débutant(e), souple comme une planche ou déjà pratiquant(e), chacun avance à son rythme.

Le yoga n’est pas une performance. C’est une pratique qui s’adapte à vous, et non l’inverse. ✨

Et vous, qu’est-ce qui vous freine le plus à essayer un cours de yoga ?

✨ Les 8 branches du yoga • 3ᵉ branche : Asana ✨

Quand on pense au yoga, ce sont souvent les postures qui nous viennent à l’esprit.

Pourtant, les asanas sont bien plus qu’un simple exercice physique. Ils nous invitent à développer force, souplesse, équilibre et présence à travers le mouvement et la respiration.

Chaque posture devient une occasion de se reconnecter à soi, d’observer ses sensations et de cultiver l’attention au moment présent.

Le yoga ne consiste pas à réaliser la posture parfaite, mais à vivre pleinement l’expérience qu’elle nous offre. 🧘‍♀️🌿

J’en rêvais, le l’a fait !
Je vous l’avais brièvement annoncé en février.
A partir du jeudi 2 juillet à 12h30 vous pourrez venir pratiquer le yoga aérien au 142 rue des métiers à Six Fours.
Tous niveaux confondus.
Tenue adaptée est requise pour éviter les brûlures : legging, tee shirt impératif et chaussettes ça serait le must.
Enlever TOUS les bijoux et les pinces dans les cheveux .
Éviter de manger et trop boire avant la séance, si vous êtes sujette au mal du transport, grignoter une barre de céréales environ 1h avant c’est bien ou emportez-en une dans le sac.
Pour respecter l’hygiène, évitez aussi le maquillage important qui risque de tacher le tissu.
Hâte de vous faire découvrir cette merveilleuse pratique suspendue.

Les Niyamas 🌿
La relation à soi, au cœur du yoga ✨
Cette 2ᵉ branche du yoga nous invite à cultiver des habitudes de vie positives : discipline, contentement, introspection, pureté et lâcher-prise.
Parce que le yoga commence aussi à l’intérieur 🧘‍♀️

📸 .liza

Un joli projet se prépare pour septembre ✨
Des cours de yoga (doux et dynamique) & pilates au centre de Toulon en fin de journée.
Hâte de vous en dire plus…Bientôt !

Le son du bol tibétain est une invitation au silence intérieur.
Sa vibration douce nous ramène au moment présent, apaise le mental et ouvre un espace de calme profond.
À chaque résonance, le corps se relâche, le souffle s’allonge, et l’esprit retrouve son équilibre naturel.
Comme une onde qui se propage, il harmonise l’énergie et nous reconnecte à l’essentiel : la paix, ici et maintenant. 🕊️