Quel est le site Web ?

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EnjoYoga

Sandrine votre professeure, vous accueille en petits groupes, dans un espace cosy et bienveillant.

04/03/2025

Dans mes mains,
le dernier ouvrage 📘Feel Good 🩵 d’Estelle Lefébure, présenté comme une ode à la vie, un hymne au temps qui passe.

🌸Pour nous toutes, belles quinquas que nous sommes ☺️
(Les autres aussi bien sur)

Je l’ai terminé ce week-end et je vous le recommande vivement.

Top model iconique 🇫🇷 de ma génération, j’ai toujours trouvé la personnalité d’Estelle très inspirante (joyeuse, authentique, naturelle, yogini souriante, engagée pour de belles causes comme l’enfance maltraitée, la planète, la faune & la flore, les océans...)

« Welcome Accueillir le temps qui passe » l’est tout autant.

Totalement en accord avec ma vision du mieux vivre et vieillir en bonne santé,
j’ai trouvé dans cette lecture fluide & très agréable, de nombreux conseils (recettes saines et tips) pleins de bon sens pratiques et philosophiques pour bien accueillir & améliorer le temps qui passe.

Parce que :
« Le temps qui passe, c’est un cadeau merveilleux, mais aussi une source d’inquiétudes et d’interrogations. Surtout pour nous, les femmes.
Notre corps change, notre reflet dans le miroir aussi. C’est le moment des premières rides, des premiers cheveux blancs, des petites douleurs.
Pour certaines, du départ des enfants, pour d’autres, de l’approche de la retraite.
De la ménopause aussi et de ses conséquences sur notre physique et notre mental ».

Namasté
Sandrine
EnjoYoga

02/03/2025

Chères mamies 💗
je vous souhaite à toutes une très belle journée laquelle vous honore.

Gardez votre vitalité ☀️en prenant soin de votre santé physique et mentale pour profiter longtemps de vos petits enfants !

Aujourd’hui, même si j’ai l’âge d’être grand-mère, je ne le suis pas encore.
Peut être un jour ou pas …

Namasté
Sandrine
EnjoYoga

26/02/2025

« Je ne crois pas que les gens recherchent le sens de la vie autant qu’ils recherchent l’expérience de se sentir vivants »
Joseph Campbell

Notre pratique nous offre un espace refuge.
Certainement pas pour nous retirer du 🌍 mais pour nous inviter à y être pleinement vivant.

Revenir en soi pour être plus présents et disponibles à la beauté et à la bonté qui continuent de nous entourer …. au-delà de tout ce qui peut venir ternir notre Joie.

Namasté
Sandrine
EnjoYoga

#🌍

07/02/2025

« Pole Pole 🇹🇿🫶

Nous ne voyageons pas pour échapper à la vie, mais pour que la vie ne nous échappe pas.

Impossible de passer du temps à Zanzibar sans entendre l’expression pole pole.
Prononcée « po-lay po-lay »
elle signifie « lentement, lentement, slowly, slowly » en swahili.

Cette expression très souvent répétée à Zanzibar,englobe tout un style de vie, une culture décontractée qui respire une vision de la vie qui ne tient qu’à un fil 🙏

Alors, Pole Pole ☺️
comme une invitation à ralentir et profiter du rythme lent et détendu de la vie.

Namasté
Sandrine
EnjoYoga

01/02/2025

Février bonjour 🩵🇹🇿

#🩵
#🇹🇿

28/01/2025

Les portes sculptées de Zanzibar 🇹🇿

Présentes un peu partout le long de la côte Est de l’Afrique, elles sont particulièrement nombreuses dans l’île aux épices, témoin d’un riche passé et d’un mélange de cultures unique en Afrique (Noirs, Arabes, Blancs, Indiens)

La tradition veut que, lorsque qu’une maison est construite, la porte soit installée en premier.
Et, c’est encore vrai de nos jours, même si généralement, ce sont des portes provisoires, les définitives étant encore dans les ateliers des menuisiers locaux.

Namasté
Sandrine
EnjoYoga

🇹🇿

27/01/2025

« Le voyage est une espèce de porte par où l’on sort de la réalité comme pour pénétrer dans une réalité inexplorée qui semble un rêve ».
Guy de Maupassant

16/01/2025

Au fil des saisons 🧘‍♀️❄️

* Une petite couverture glissée sous la nuque pour le confort des cervicales
* Un sweat pilou pilou pour le confort du haut du corps
* Un jogging cosy pour le confort du bas du corps
* Des chaussettes chaudes pour le confort des pieds
* Les genoux fléchis et collés ensemble, pieds à plat de la largeur du tapis pour le confort des lombaires

L’hiver est là, ici et maintenant, sur le tapis de yoga ❄️
Et tous ces détails qui font la différence.

EnjoYoga
Enjoy your Savasana

Belle journée
Namasté
Sandrine

🙏

14/01/2025

Ardha setu bandhasana,
la posture du demi pont 🌉 en sanskrit
est une posture de yoga courante et facile d’accès
(en tout cas aisée à adapter à chacun.e.)

Elle peut être réalisée, intégrée lors des séances de yoga ou même seule, si vous avez quelques minutes de libres pour dérouler le tapis.

Elle permet vraiment de gagner en confort et en souplesse.

Voici ses principaux bienfaits :
* La posture du demi pont est une posture inversée :
le ventre est plus haut que la tête. Le retour veineux est donc favorisé.
* Elle permet de réaliser facilement une respiration abdominale assez ample et profonde, favorisant un massage des organes internes.
* On observe quelques améliorations tels une meilleure capacité respiratoire, un effet sur le stress, etc.
* L’étirement du dos et de la nuque permet d’apaiser de nombreuses tensions.

Personnellement, je la propose souvent en début de séance pour préparer le corps, étirer la nuque, commencer à travailler le lien corps-respiration.

Mais elle trouvera aussi sa place en fin de séance pour étirer, soulager, compenser les effets de certaines postures exigeantes.

Namasté
Sandrine
EnjoYoga

02/01/2025

Premier triangle 🧘‍♀️de cette nouvelle année,
dans ma pratique d’hier soir.

* Parfait pour étirer mes isquios jambiers,
mes mollets et mon dos après avoir randonné trois heures sur le sentier du littoral basque entre Guetary et Saint Jean de Luz.

* Parfait pour faciliter & fluidifier ma digestion
mais aussi (et surtout…) masser mon foie, avant la raclette bien méritée qui a suivi ma première pratique 2025😋

Utthita Trikonâsana 🙏

Namasté
Sandrine
EnjoYoga

Adresse

Naturopole 3 Boulevard De Clairfont
Toulouges
66350

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