Anna Picazo Yoga et MTC

Je suis heureuse de participer à cette grande aventure ! BLISS YOGA Festival

Nous sommes heureux de vous présenter la 1ere série des cours de yoga dynamiques du BLISS:

☀️VENDREDI 19/06
- 18h-19h
FEEL THE PULSE
Il y a des moments où le corps a besoin de se rappeler qu’il existe. Feel the pulse c’est un voyage sensoriel unique : mouvement libre, yoga fluide et danse intuitive, portés par une toile sonore créée en live . Chacun à son rythme, sur son tapis.
*Tous niveaux*

- 18h30-19h45
WARRIOR YOGA
Le warrior yoga, créé par Aria Crescendo et Gus Forristal est un style moderne et dynamique alliant renforcement musculaire et mental positif. Venez vous challenger sur le tapis avec des postures inversées!
*Tous niveaux - intermédiaire*

- 16h30- 17h30
BACKBENDS FLOW – le souffle du cœur .yoga.mtc.
Un Hatha Flow yoga dynamique guidé de manière intuitive et progressive vers les extensions arrières pour laisser émerger le souffle du cœur. Un voyage physique et intérieur entre intensité et douceur, mouvement et pleine présence.
*Niveau intermédiaire / avancé*

☀️SAMEDI 20/06
-18h-19h30
DANSE DU DRAGON & YIN YOGA .mapausebienetre
Une pratique entre yoga et tao qui allie mouvement et souffle synchronisés pour activer le QI, notre énergie vitale. Un flow fluide et répété tel une méditation en mouvement pour libérer le mental et les tensions. Un yin yoga alchimise cette belle énergie.
*Tous niveaux*
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�🌈 BLISS YOGA FESTIVAL
19-21 juin 2026


👉 infos en bio
👉 toulouse.blissyogafestival.com

YOGA & PRATIQUES DOUCES, YOGI MARKET, MUSIQUE, CORNER BIEN-ÊTRE, YOGABLABLAS

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Une co-production Bellibulle x Les Halles de la Cartoucherie

🙏🏽Un grand merci aux partenaires :
.kombucha .toulouse

L’Esprit du Bois : apaiser la colère, nourrir la vision
Avec le retour du printemps, la nature s’éveille : les bourgeons s’ouvrent et l’énergie remonte vers la surface.
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette saison est associée à l’élément Bois et au Foie.

Sur le plan physique, le Foie joue un rôle essentiel : il assure la libre circulation du Qi, soutient la digestion, régule le Sang et nourrit les tendons ainsi que les yeux.
En MTC, on dit d’ailleurs que « le Foie s’ouvre aux yeux ».
Sur le plan émotionnel, le Foie est lié à la colère. Celle-ci peut se manifester sous différentes formes : frustration, impatience, ressentiment ou agitation intérieure.

La colère n’est pas négative en soi.
C’est une énergie de mouvement. Lorsqu’elle circule librement, elle devient capacité d’affirmation, de décision et d’action.

Mais lorsqu’elle est réprimée ou excessive, elle peut entraîner une stagnation du Qi du Foie ou une montée excessive de l’énergie vers la tête. Cela peut se manifester par :
👁 rougeur ou sécheresse des yeux
👁 sensation de brûlure
👁 vision floue
👁 migraines temporales

Mais aussi par :
• irritabilité ou frustration fréquente
• tensions dans la nuque et les épaules
• sensation d’oppression thoracique
• douleurs ou raideurs physiques
• troubles digestifs
• troubles liés au cycle menstruel
Le printemps est donc une période idéale pour favoriser une circulation harmonieuse du Qi, relâcher les tensions et apaiser les émotions.

🌿 Quelques pratiques simples pour soutenir le Foie au printemps

1️⃣ Mettre le corps en mouvement
Le Foie aime le mouvement.
Étirements doux, ouverture de la cage thoracique, rotations de la nuque et des épaules aident à faire circuler l’énergie.
Exprimer ses ressentis, par l’écriture ou la parole, peut aussi éviter l’accumulation de tensions.

2️⃣ Respirer pour relâcher la pression
Essayez une respiration simple :
Inspirez par le nez pendant 4 temps
Expirez par la bouche pendant 6 à 8 temps
Une expiration plus longue aide à relâcher la pression interne.

3️⃣ Une tisane bénéfique pour les yeux et le Foie
Le chrysanthème est traditionnellement utilisé pour :
• soutenir la santé des yeux
• détendre le Foie
• apaiser l’énergie interne
Infusion :
5 à 10 fleurs dans 250 ml d’eau chaude
• quelques baies de goji pour renforcer l’action.

4️⃣ L’alimentation de printemps
À privilégier : légumes verts, jeunes pousses, saveurs légèrement acides, aliments frais et peu transformés
À limiter : alcool, fritures, excès d’épices,

5️⃣ L’acupuncture: un soutien précieux pour le Foie

En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver est la saison des Reins, du repos et de la préservation de l’énergie vitale.
Cette tisane réchauffante soutient le Yang, nourrit le Yin et aide le corps à traverser le froid en douceur.
Enjoy!

🌊 Hiver, les Reins, Eau & Peur ❄️
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver est la saison des Reins, notre réserve profonde d’énergie vitale. Ils sont liés à l’élément Eau, symbole de calme, de profondeur et de conservation.
Lorsque l’énergie des Reins est fragilisée, l’émotion de la peur peut se manifester :
⚠️ anxiété diffuse
⚠️ sentiment d’insécurité
⚠️ fatigue profonde
⚠️ sommeil perturbé

Ces signes ne sont pas une fatalité : c’est le langage subtil du corps, qui nous invite à ralentir et à nous réchauffer.

🌿 L’hiver est une saison de repli naturel.

Prendre soin de l’Eau intérieure, c’est préserver ses ressources, apaiser le Shen et transformer cette période en un temps de régénération profonde.

✨ Gestes simples pour soutenir l’énergie en hiver :
• Respirer lentement dans le bas-ventre
• Garder lombes, pieds et ventre au chaud
• Pratiquer l’auto-massage des Reins et des pieds
• Boire des tisanes réchauffantes

🤍 Se faire accompagner en hiver permet de traverser la saison avec plus d’ancrage, de clarté et de vitalité.

📍 Consultations à Toulouse – les lundis
🔗 www.annapicazo.com
📞 06 10 39 32 63

Je partage enfin avec vous ma pratique en médecine traditionnelle chinoise (MTC) !

Même si je suis installée depuis 2021, je n’avais pas été très présente sur les réseaux sociaux pour en parler. J'accompagne les personnes en MTC et acupuncture pour:

• rééquilibrer leur énergie,
• apaiser le stress et les émotions,
• soutenir le sommeil et la vitalité

✨ Quand ? Les lundis
📍 Où ? 8 rue des Potiers, 31000 Toulouse (Grand Rond)
📞 Réservations : info.annapicazo°gmail.com
🌐 Plus d’infos : www.annapicazo.com

Yoga et MTC : deux approches complémentaires pour prendre soin du corps, de l’esprit et de l’énergie.
Au plaisir de vous accueillir

🧘Qu’est-ce que le cours de yoga doux que je propose ?

C'est un cours relaxant et réparateur, inspiré du Hatha, du Yin et du Yoga Restauratif.
Dans ces cours, on va étirer, mobiliser et renforcer le corps en douceur, tout en apaisant le mental et en favorisant une profonde détente.

🌿 Un cours accessible à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et s’adaptent facilement aux besoins de chacun.

Avec moi: je suis professeure depuis plus de 10 ans, je propose un style de yoga nourri par mes séjours en Inde et l’étude de différentes écoles de yoga.

Infos & inscriptions
Cours à la carte, au trimestre ou en abonnement annuel
06 10 39 32 63
[email protected]

💫 Un moment rien que pour vous.

✨ Les cours de yoga ont repris cette semaine à l’Atelier des Chalets ! ✨

C’est un vrai bonheur de revoir des visages familiers et d’accueillir de nouvelles personnes pour pratiquer ensemble. 🙏

💛 Cette saison s’annonce pleine de belles pratiques et de nouveautés : un nouveau cours le vendredi de 12h30 à 13h45, idéal pour faire une pause dans la journée et accueillir le week-end en toute sérénité.

📅 Horaires des cours :

Mardi 09h30-11h00 : Yoga doux

Mardi 18h30-20h00 : Hatha Flow Yoga

Jeudi 18h30-20h00 : Hatha Flow Yoga

Vendredi 12h30-13h45 : Hatha Flow Yoga

🎟️ Places encore disponibles, surtout pour le cours du vendredi midi et le mardi matin. C’est le moment idéal pour venir essayer un cours !

💡 Infos pratiques :

Cours d’essai : 10€

Tarifs adaptés aux abonnements annuels, trimestriels ou à la carte

Réduction de 10% pour étudiants et petits budgets

Adhésion annuelle : 5€ (Yoga Yao + Atelier des Chalets)

📍 Lieu : L'atelier des Chalets – 23 rue Dulaurier, 31000 Toulouse

Pour toutes vos questions ou pour réserver un cours d’essai, envoyez-moi un message !

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis,
Anna 🧘‍♀️