Croix Daurade Santé - Centre Médical Toulouse

🚀 La rentrée, c’est le moment de reprendre les bonnes habitudes… et de bouger !

Après les vacances, on reprend le travail, les trajets, les écrans… et parfois de longues heures assis 🪑

📊 En France, 1 adulte sur 3 n’atteint pas les recommandations d’activité physique de l’OMS.

Et pourtant, pas besoin de devenir un grand sportif pour bouger davantage !

🚶 Marcher pendant un appel
🪜 Prendre les escaliers
🚲 Faire un trajet à vélo
🪑 Se lever régulièrement au travail
🥾 Profiter du week-end pour marcher
🏃 Reprendre progressivement une activité physique

Chaque mouvement compte.

Et surtout, n’attendez pas d’avoir une heure devant vous : quelques minutes de mouvement réparties dans la journée, c’est déjà un pas dans la bonne direction.

👉 À la rentrée, ne cherchez pas forcément à faire plus.
Cherchez simplement à bouger plus souvent. 😉

Alexandre Girault – Ostéopathe à Toulouse



👉 https://croix-daurade-sante-toulouse.fr/la-rentree-cest-le-moment-de-reprendre-les-bonnes-habitudes-et-de-bouger/

Prévention rentrée 🎒

La rentrée approche...

C'est le bon moment pour :
✅ faire un bilan de santé
✅ reprendre une activité physique
✅ vérifier les vaccinations
✅ reprendre de bonnes habitudes alimentaires

Chaque petit changement compte.

Toute l'équipe de Croix Daurade Santé vous souhaite de bonnes fin de vacances.

Prendre soin de son mental est aussi important que prendre soin de son corps.

Quelques signaux qui doivent alerter :
• fatigue permanente
• perte/prise de poids soudaine (non volontaire)
• irritabilité
• perte de motivation
• anxiété
• troubles du sommeil

Parler est déjà une première étape.

Nos professionnels peuvent vous accompagner avec bienveillance.

Préparez vous sérieusement pour observer ce phénomène rare !!

Les douleurs de dos 💙

Le mal de dos touche près de 8 personnes sur 10 au cours de leur vie.

Quelques gestes simples :
✔ bouger régulièrement
✔ éviter les positions prolongées
✔ renforcer les muscles du dos
✔ bien régler son poste de travail (saviez vous que dans certains de nos bureaux : swissball et bureau assi/debout sont présents

En cas de douleurs persistantes, il est important de consulter un professionnel de santé.

Le saviez-vous ? 🚶

30 minutes de marche par jour peuvent faire une vraie différence !

Marcher régulièrement permet de :
❤️ diminuer le risque cardiovasculaire
🦴 renforcer les muscles et les os
😌 réduire le stress
🧠 améliorer la mémoire et la concentration

Rien n’a voir avec le fait d'être sportif : une promenade quotidienne suffit déjà à apporter des bénéfices.

Quel est votre endroit préféré pour marcher à Toulouse ? 😊

Hydratation en été ☀️💧

💦 Savez-vous que la sensation de soif arrive souvent trop t**d ?

En période de chaleur, notre organisme perd beaucoup d'eau sans que nous nous en rendions compte.

👉 Nos conseils :

✅ Boire régulièrement tout au long de la journée.
✅ Privilégier l'eau plutôt que les boissons sucrées.
✅ Penser aux fruits riches en eau (pastèque, melon, pêche...).
✅ Être particulièrement vigilant avec les enfants et les personnes âgées.

💙 Une bonne hydratation contribue à préserver votre énergie, votre concentration et votre santé.

📍 Toute l'équipe de Croix Daurade Santé vous souhaite un bel été ou de bonnes vacances.

🏋️ Douleur à l'épaule pendant le sport ? Ne laissez pas la gêne s'installer !

L'épaule est l'une des articulations les plus sollicitées chez les sportifs.

🎾 Tennis
🏊 Natation
🏋️ Musculation
🤾 Sports de lancer

🏋️ Une épaule douloureuse n'arrive jamais par hasard.
Elle peut être liée à :

📈 Une charge d'entraînement trop importante
🔄 Des mouvements répétés mal tolérés
🪽 Un manque de mobilité ou de stabilité
💥 Une ancienne blessure qui modifie les compensations du corps

🎯 Identifier ces facteurs permet d'agir avant que la douleur ne s'installe.

Cependant une douleur localisée sur l’épaule n’a pas toujours son origine… dans l’épaule. Ainsi plusieurs régions peuvent être évaluées :

🦴 l’articulation de l’épaule
🪽 le mouvement de l’omoplate
🧍 le rachis cervical
🫁 la mobilité du thorax
💪 les muscles de la coiffe des rotateurs
⚖️ l’équilibre global du corps

Chaque élément participe à la qualité du mouvement.

🎯 Objectif : mieux comprendre l'origine de la gêne et favoriser une reprise sportive adaptée.

📍 Cabinet d'ostéopathie Toulouse Croix-Daurade



https://croix-daurade-sante-toulouse.fr/douleur-de-lepaule-chez-le-sportif/

Voilà des idées de sorties « fraîcheur » toulousaine.

Une pensée à toutes celles et ceux qui font face aux incendies.

Retrouvez des actualités et les professionnels présents au sein de votre centre médical.

https://croix-daurade-sante-toulouse.fr/