PadmaYoga Audrey

Et si ton élan n'avait pas besoin d'être retrouvé…
mais simplement réveillé ?

Il y a des moments où on sait qu'on a envie de bouger quelque chose.

Mais quoi ?

On cherche.
On réfléchit.
On attend le déclic.

Et si, cette fois, on commençait autrement ?
Par le corps.
Par le mouvement.
Par les sensations.

Une expérience Qoya en 3 temps — 3h pour remettre du mouvement

🌿 1. Une pratique Qoya
Danse intuitive, respiration, sensations et exploration autour du thème "Retrouver son élan"
Pas besoin de savoir danser. ..Ni d'avoir déjà retrouvé ton élan d'ailleurs!

☕ 2. Une pause
Pour souffler, papoter, intégrer… et laisser le corps redescendre

🪩 3. Un co-développement dansé
Une expérience collective pour explorer une question autrement : moins de mental, plus de mouvement, de musique et d'écoute.

Je ne t'en dis pas plus… ça se vit mieux que ça ne s'explique. 😏

3 heures pour bouger, ressentir, expérimenter et repartir peut-être avec une petite étincelle en plus.

📍 Toulouse
🗓️ Dimanche 20 septembre
⏱️ 2h30 à 3h
35 € early bird jusqu'au 13 septembre
→ 40 € ensuite
Les inscriptions sont ouvertes. 💛
🔥 Du corps au cœur. Let’s dance !
Audrey

🎧 À l'écoute de…
Sweet Dreams (Are Made of This) — Eurythmics

Cette semaine, mon corps a choisi une chanson que j'ai énormément dansée ado.

Et dès les premières notes, j'ai eu envie de bouger.

J'ai vu des images de Burning Man. 🔥
Cette vibration qui m'appelle viscéralement.
Un rêve que j'aimerais vivre un jour…
Quand ? Comment ? Aucune idée.
Je sais à peine bricoler, alors construire un truc dans le désert… on en reparlera. 😂

Mais parfois, un rêve n'a pas besoin d'avoir un plan pour exister.

Et puis il y a mes rêves de rentrée.

L'envie que mon projet trouve sa place cette année.
L'envie de partager ce qui me fait vibrer.
Et surtout, mon outil préféré pour le faire : la danse.

Celle qui me met en joie.
Qui me donne de l'énergie.
Qui me réconforte.
Qui m'aide à traverser mes vagues.

Et en dansant cette chanson que je connais presque par cœur, j'ai repensé à tous les rêves que j'avais petite.

Le chemin n'est pas vraiment celui que j'avais imaginé.

Mais quand je regarde où je suis aujourd'hui…
je suis fière de ce chemin atypique.

Il ne ressemble peut-être pas à ce que j'avais prévu.

Mais il me ressemble tellement. ❤️

Alors cette chanson tombe plutôt bien pour cette rentrée.

Elle me donne l'énergie de quitter doucement l'été, sa chaleur, sa joie, son côté exalté…

Pour entrer dans une nouvelle saison.

Plus calme.
Plus fraîche.
Mais toujours avec du feu.

Parce que l'hiver, bon…
on verra ça plus t**d. 😂

💊 Mon ordonnance :

✨ Une dose de rêve
Même s'il n'y a encore aucun mode d'emploi.

💃 Une bonne dose de danse
Pour remettre le corps en mouvement et l'énergie avec.

🔥 Un shot de courage
Pour avancer vers ce qui nous appelle, même sans savoir exactement comment.

🌱 Une grande respiration de rentrée
Quitter doucement l'été et accueillir ce qui vient.

❤️ Et une pincée de fierté
Pour le chemin déjà parcouru.

Et toi ?
Quel rêve a envie de reprendre un peu de place en cette rentrée ?

Du corps au cœur. Let's dance !
Audrey

Une nouvelle saison Qoya commence !

Cette année, j’avais envie de faire les choses un peu autrement.

Pas forcément plus.

Mais mieux.

Plus de temps pour entrer dans une expérience.
Plus d’espace pour écouter ce qui se passe à l’intérieur.
Plus de place pour le mouvement, les rencontres, la créativité… et ce qui peut émerger quand on ne cherche pas à tout prévoir.

Alors cette année, le Qoya prend un nouveau format :

✨ 5 expériences
✨ 5 dimanches
✨ 2h30 à 3h pour prendre le temps
✨ Des petits groupes pour favoriser les rencontres et les échanges

Avec trois fils rouges qui vont traverser la saison :

🌿 Sauvage — retrouver son élan
🌙 Sage — revenir à soi
🕊️ Libre — explorer ce qui nous ressemble

Et j’ai aussi envie d’aller un peu plus loin dans ma façon d’accompagner.

Davantage de rituels, simples et incarnés.
Davantage de liens et de rencontres.
Davantage de place aussi pour des sujets qui me tiennent à cœur.

Cette année, une nouvelle exploration va notamment prendre forme autour du Qoya et de la santé mentale, dans le cadre d’un projet porté par la communauté Qoya autour de l’activisme sacré.

Je vais justement approfondir cette dimension dans les prochaines semaines… et je sens déjà qu’elle pourrait ouvrir de nouvelles portes.

Je ne sais pas encore exactement où cela va nous emmener.

Et c’est très bien comme ça.

Parce que cette nouvelle saison est aussi une invitation à laisser de la place à ce qui se construit en chemin.

Et puis il y aura des surprises. ✨

Des collaborations sont déjà en construction.
D’autres idées sont encore en train de prendre forme.

Je vous en dévoilerai davantage au fil de l’année.

J’ai envie que cette saison soit moins une succession de rendez-vous qu’une véritable expérience à vivre.

Une saison pour bouger.
Sentir.
Explorer.
Créer.

Et surtout, continuer à faire du Qoya d’une manière qui me ressemble aujourd’hui.

Du corps au cœur. Let’s dance !
Audrey

Quand j'ai commencé à imaginer cette nouvelle saison,
je pensais simplement choisir des dates

Et puis je me suis rendu compte que ce n'était pas seulement mon planning qui avait changé

C'était aussi ma façon d'accompagner

J'ai moins envie de proposer "plus"

J'ai envie de proposer "mieux"

Moins de rendez-vous

Plus de temps

Plus de profondeur

Plus d'espace pour les rencontres
Pour les collaborations
Pour créer autrement

J'ai eu envie de construire des expériences que l'on prend le temps de vivre

Des parenthèses dont on repart avec quelque chose de concret
Je crois que cette saison ressemble davantage à la femme que je suis aujourd'hui

Plus libre

Plus profonde
Plus incarnée
Et ça me réjouit énormément de bientôt vous la présenter

Du corps au coeur. Let's dance !
Audrey

🎧 À l’écoute de…
One of These Mornings — Moby

Cette semaine, j’ai dansé sur le pilier de l’intention.

J’ai demandé à mon corps :
« De quoi as-tu besoin cette semaine ? »

Sa réponse avait un petit goût de fin d’été. 🍂

Une envie d’intériorité.
De silence.
De revenir doucement à moi.

Et puis cette image est venue : une vague qui arrive et qui repart.

Peut-être que mon corps avait simplement besoin d’un petit rinçage intérieur.

Laisser partir le stress.
Les tensions.
Les pensées qui tournent en boucle.
Tout ce qui a été un peu trop lourd ces derniers jours.

Et faire de la place pour :

❤️ l’amour simple
🌬️ la légèreté
🔥 le feu
💃 la joie de bouger

Pas besoin de tout comprendre.
Parfois, il suffit de laisser la vague passer.

Et toi ?
🌊 Qu’est-ce que ton corps aurait envie de laisser partir cette semaine ?

Du corps au cœur. Let's dance !
Audrey

Et si on arrêtait de chercher la bonne réponse tout de suite ?

Il y a des moments où la tête tourne en boucle

On réfléchit
On analyse
On cherche à comprendre

Et parfois… ça ne bouge pas beaucoup
Alors qu'il suffit peut-être de commencer autrement

Par le corps.
Par une sensation
Par un mouvement

Parce que parfois, l'élan revient avant même qu'on sache où il nous emmène

C'est une idée qui m'accompagne beaucoup en ce moment

Et elle est au cœur de ce que je suis en train de préparer pour la rentrée

Je ne vous en dis pas plus aujourd'hui

Mais je peux déjà vous dire une chose :
la première expérience de cette nouvelle saison parlera d'élan

Et peut-être qu'elle commencera exactement là où on ne pense pas à chercher...

Dans le corps !

Du corps au cœur. Let’s dance !
Audrey

Une pièce seule peut être jolie.

Mais c'est quand les pièces se rencontrent que l'image commence à apparaître.

Je crois que c'est aussi ce qui fait la richesse d'une expérience collective.

Chacune arrive avec son histoire.
Son énergie.
Ses envies.
Son humeur du jour.
Son corps.

Et quelque chose se crée entre nous.

C'est une des choses que j'aime profondément dans le Qoya : je peux préparer le cadre, choisir une intention, une musique, proposer du mouvement…

Mais l'expérience, elle, ne m'appartient pas complètement.

Elle se construit avec celles qui sont là.

Et cette nouvelle saison, j'ai envie de laisser encore plus de place à cette richesse-là.

Aux rencontres.
Aux collaborations.
Aux idées qui naissent à plusieurs.

Certaines sont déjà en construction… 👀
D'autres ne sont encore que des pièces posées sur la table.

Et j'aime assez ne pas savoir exactement quelle image elles vont finir par créer.

🪩La nouvelle saison arrive.

Du corps au cœur. Let’s dance !
Audrey

🎧 PRESCRIPTION DE LA SEMAINE

À l’écoute de…
Underwater – Millie Turner

Cette semaine, j’ai demandé à mon cœur et à mon corps de quoi ils avaient besoin.

Silence radio… et pourtant, bizarrement, ce ne sont pas mon cœur mais mes pieds qui avaient envie de bouger 😂

Comme si l’agitation de mes pieds me montrait l’agitation de mon mental.

Comme si mon mental avait enfermé mon cœur dans une petite cage et gardé la clé bien au chaud.

Alors, en dansant, j’ai commencé à écouter ce qui se passait vraiment.

J’ai senti que mon corps avait besoin de retrouver de la joie, de se reconnecter à la nature à l’eau…
d’ouvrir de l’espace dans mon dos,
de s’ouvrir à plus de souplesse,
et surtout… de relâcher un peu le contrôle

Alors voici mon ordonnance cette semaine :

🌊Un bain d’eau
Pour laisser le corps flotter plutôt que tout porter

🌿Un moment dans la nature
Pour décharger ce qui pèse. Sans téléphone, sans objectif, juste regarder autour de soi

💃 Une danse guidée par le cœur (plusieurs !)
Pour laisser le cœur reprendre le lead, pendant que le mental observe en silence

🫶 Étirements doux du cœur et du haut du dos
Pour ramener de la souplesse à mon cœur et faire de la place à ce que je ne vois pas encore

Et peut-être que je n’ai pas besoin de savoir exactement ce que mon cœur veut me dire.

Peut-être que j’ai simplement besoin de lui laisser assez d’espace pour qu’il puisse vibrer plus que bouger !

Et toi ?
Qu’est-ce que ton corps te prescrirait après avoir écouté cette chanson ?

Du corps au cœur. Let's dance !
Audrey

Il y a quelques années, j'aurais sûrement construit tout ça seule

Aujourd'hui, je fonctionne autrement
Je parle
J'échange
Je confronte mes idées
Je les laisse évoluer

Cette nouvelle saison du Qoya est née comme ça

Au fil de nombreuses conversations
De questions
D'hésitations
D'idées abandonnées
D'autres qui se sont imposées

Je crois qu'une idée devient souvent meilleure quand on accepte de ne pas la construire seul·e

Et j'aime profondément cette manière de créer

Les expériences que je proposerai cette année sont nées exactement comme ça

Pas d'un plan parfait

Mais de rencontres, de mouvements... et de beaucoup de conversations

J'ai hâte de vous montrer ce qui est en train de prendre forme !

Du corps au coeur. Let's dance!
Audrey

J'adore les rendez-vous qui commencent par : "On boit un café ?"

On pense qu'on va simplement discuter

Et parfois... On repart avec une idée
Une envie
Ou simplement la sensation d'avoir rencontré quelqu'un qui regarde le monde un peu comme nous

Je crois que beaucoup de mes plus beaux projets sont nés comme ça

Pas derrière un ordinateur
Autour d'une table

J'aime les rencontres qui laissent une porte entrouverte
Les plus belles collaborations sont souvent celles qui créent ensuite de nouveaux espaces pour les femmes que j'accompagne

Et je crois que cette nouvelle saison du Qoya en portera quelques-unes...

Du corps au coeur. Let's dance!
Audrey