Anthony Roux - Coaching Sportif

Après un super weekend aux riche en émotion, un peu de repos sous le soleil landais ☀️🏝️
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🎯 Tu veux atteindre tes objectifs, sans te perdre dans des programmes génériques ?
✨ La programmation personnalisée à distance est faite pour toi: créée selon tes objectifs, adaptée à tes ressentis, avec un suivi et du coaching au quotidien.
📍Que tu sois à Toulouse ou ailleurs, je t’accompagne à distance, pas à pas, dans ton évolution.
👉 Swipe pour découvrir comment ça fonctionne et ce que ça peut t’apporter.
🤝 MP ou via mon Calendar pour réserver un appel pour en savoir plus.
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Début de programmation personnalisée pour Magali 🚀
Kipping pull-ups et HSPU dans le viseur 🎯
Et pour booster sa progression quoi de mieux qu’un peu de coaching personnalisé en présentiel pour travailler sa technique 💪
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On sous-estime encore trop souvent l’importance des protéines.
Et pourtant… elles jouent un rôle clé dans ton énergie, ta récupération, ta composition corporelle et même ton équilibre hormonal.

Dans ce carrousel, je t’explique pourquoi un apport suffisant est indispensable, comment adapter tes besoins, et quelles sources privilégier.
Si tu veux progresser, perdre du gras ou simplement te sentir mieux au quotidien, ça commence ici 🚀
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VOS AVIS 😁

est ma toute première cliente, et ça fait déjà 3 ans que je l’accompagne 🤯
Elle a commencé son suivi en juin 2022 avec une épaule dans la boîte à gant. Dire que la suspension était devenue quasiment impossible, et qu’aujourd’hui elle enchaîne des BMU sans sourciller 💥
En 3 ans, on aura eu des hauts et des bas, beaucoup de remise en question (elle adore complexifier les choses “simples”)😆, mais surtout énormément de progression. Que ce soit sur le plan mental, la performance ou le physique, la Claire de 2025 surpasse en tout point celle qu’elle était en 2022 📊
Plus qu’un de mes coachings, elle est aujourd'hui une amie, et je suis fière de pouvoir l’aider dans l’atteinte de ses objectifs quels qu’ils soient 👏

👉 Si toi aussi tu veux atteindre tes objectifs en étant accompagné(e) au plus près: écris-moi en DM pour réserver ta séance.
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💡 Tu ne sais pas par où commencer pour te (re)prendre en main ?
Voici les 4 accompagnements que je te propose 👇

1️⃣ Coaching à distance
Suivi via l’appli TrueCoach avec ou sans feedbacks personnalisés. Idéal si tu veux progresser à ton rythme, où que tu sois.

2️⃣ Coaching en présentiel
Séances en face-à-face pour t’aider à reprendre confiance, améliorer ta technique, ou travailler sur un objectif précis (remise en forme, force, rehab…).

3️⃣ Bilan neurologie fonctionnelle
Analyse posturale et tests pour identifier tes déséquilibres. Objectif : optimiser ton mouvement et prévenir les douleurs.

4️⃣ Bilan nutrition
En physique ou à distance. On fait le point ensemble sur tes habitudes pour mieux comprendre comment manger selon tes besoins.
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Chaque semaine, Mourad venait me voir en coaching personnalisé avec pour objectif de gagner en masse musculaire 💪
Grâce à un programme sur mesure, adapté à ses besoins, il a pu progresser rapidement 🎯
👉 Si toi aussi tu veux atteindre tes objectifs en étant accompagné(e) en physique : écris-moi en DM pour réserver ta séance.
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🍽️ Un bilan nutritionnel, ce n’est pas juste “quoi manger”, c’est comprendre comment et pourquoi

🎯 L’objectif : t’aider à mieux connaître tes besoins, ajuster tes quantités, et construire des bases solides pour une alimentation adaptée à ton quotidien
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Tu ressens des douleurs, des raideurs ou une gêne persistante sans vraie cause apparente ?
👉 Un bilan en neurologie fonctionnelle peut t’éclairer.

🧠 Le déroulé :
1️⃣ Échange & analyse de ta problématique
2️⃣ Tests sensoriels (vue, équilibre, proprioception, réflexes archaïques)
3️⃣ Mise en place d’exercices ciblés pour rééduquer ton système nerveux
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💥 Tu veux te remettre au sport, progresser ou atteindre un objectif précis ?
Je te propose un accompagnement sur-mesure, en présentiel ou à distance.
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Mon objectif ? T’accompagner pour que l’entraînement devienne un véritable levier de transformation, physique et mentale 📊

Prêt à passer au niveau supérieur ? Contacte-moi ! 💪

Coaching Individualisé 👥
Contact: anthony;[email protected]

👩‍💻

🎄Ralentir pour mieux rebondir en 2025 🏋️‍♂

Les fêtes de fin d’année, sont une période pour se retrouver, se reposer et prendre du recul sur son année passée. Beaucoup culpabilisent à l’idée de mettre leur entraînement en “pause” quelques jours. Pourtant, ralentir est parfois la meilleure chose que l’on puisse faire pour revenir plus fort 💪.

➡️ Pourquoi mettre sa pratique sportive en "stand-by" est bénéfique ?

1️⃣ Laissez votre corps récupérer pleinement 🛌

Ces jours de repos permettent à vos muscles, articulations et système nerveux de souffler et de s'adapter. Les “pauses” sont en réalité une phase d’assimilation de tous vos efforts. Vous ne perdez rien, au contraire, vous optimisez. Vos performances repartiront à la hausse après ce break je vous le garantis.

2️⃣ Rechargez vos batteries mentales 🧠

La discipline constante peut parfois peser sur le mental. Profitez des fêtes pour lâcher prise, profiter des moments en famille, et revenir à 💯

3️⃣ Rééquilibrez vos priorités ❤️

Le sport fait partie de votre vie, mais il ne doit pas occuper tout l’espace. Les fêtes, c’est aussi le moment de vous recentrer sur l’essentiel : famille, amis, bien-être.

➡️ Mes conseils pour ne pas "subir" cette pause méritée

- Profitez pleinement de ce moment pour vous faire du bien. Offrez-vous un massage avec .massagesbienetre, ou allez tester ce resto dont vous parlez depuis 6 mois.
- Maintenez un peu d’activité douce si vous en ressentez l’envie : marche, run léger, mobilité.
- Faites le point sur votre année 2024, et établissez vos objectifs pour l’année qui arrive. 🎯

👉 Se reposer, c’est progresser. Prenez soin de vous pendant les fêtes, rechargez les batteries… Et en 2025, on repart ensemble encore plus fort ! 🔥

🎅 Et vous, comment gérez-vous votre pratique sportive pendant les fêtes ? Plutôt “pause totale” ou “activité légère” ? Dites-le-moi en commentaire !

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