EnerGy Sport

Les joues rouges et un sourire niais collé au visage : c’est pour cette raison que j’ai choisi de faire du sport mon métier.
Je veux partager ça, que chacun puisse ressentir cet état de bien-être et de satisfaction que l’on a quand on accompli un défi sportif.
On peut tous trouver un raison de faire du sport : un défi, un objectif, le plaisir ou juste l’aventure. Le principal est d’aimer ce que l’on fait, et mon rêve à moi c’est que tout le monde puisse sentir ce sentiment indescriptible.

Quand on me demande comment ça va quand je cours, peu importe le Km, la difficulté ou comment je me sens réellement, je réponds toujours « je kiffe ». Et c’est exactement ça : JE KIFFE ✨

J’avais besoin d’une pause 💥

Une pause de réseaux sociaux, une remise en question aussi. Pourquoi se mettre autant la pression avec les publications, les likes, la visibilité.. tous ces paramètres qui deviennent obsessionnels pour les professionnels du sport ? Il y a tellement de coach, des bons et des moins bons, comment se différencier ?

♎️ J’ai décidé d’être moi sur ce compte aussi. Pas la professionnelle, la coach, la sportive qui va vous montrer une façade.. je vais partager ce qui m’anime et me passionne au quotidien, autrement dit :
- le sport 🏃‍♀️
- la nutrition 🥦
- la nature 🏔
Car finalement, j’ai fait de ces passions mon métier. Alors autant tout lier !

(j’ai découvert le paddle hier, quel plaisir)

Le retour du soleil, de la chaleur (enfin presque) et des sorties running en short ! 🤩🤩

Avec le retour des beaux jours, on prend beaucoup plus de plaisir à sortir, refaire des séances et préparer les prochains objectifs.. 🤫

Et ça fait du bien : on en profite. Refaire le plein de Vitamine D en prenant le soleil, et enfin avoir le sentiment de sortir de l’hiver. J’adore cette période et le printemps qui arrive ! 🍃

Aujourd’hui j’ai envie de parler aux gourmands : le grignotage ! 🤤

Étant moi-même très gourmande (🤭), je comprends à quel point il est difficile de résister à l’appel da la deuxième part de gâteau ou au plaisir de prendre une glace (bon, il fait un peu froid pour ça en ce moment…).
Et si on arrêtait de culpabiliser ? 🙅‍♀️

➡️ J’entends souvent des personnes que je suis me dire « oh je suis désolée, hier j’ai craqué j’ai mangé la tablette entière de chocolat ». Et je réponds : «  Tu as essayé de résister alors que tu avais envie de manger du chocolat n’est-ce pas? », et malheureusement oui..
Pourquoi résister et finalement craquer deux fois plus alors que tu aurais pu te faire plaisir avec un carré de chocolat et te sentir bien ? 😇Plus tu vas te frustrer et plus ton cerveau va en avoir envie, tu vas y penser pendant de looooongues minutes pour, au final, craquer et te déchainer sur la tablette entière de chocolat. 🍫

➡️ STOP ! On se fait plaisir sans culpabiliser, sans se frustrer. Ce n’est pas ce carré de chocolat qui va freiner ta perte de poids, ton affûtage ou t’empêcher d’atteindre tes objectifs !
Malgré tout, on reste raisonnable : si tu as envie d’un carré de chocolat 10 fois par jour, on va remédier à cette envie. Donner des leurres au cerveau pour qu’il arrête d’y penser. 💡

➡️ Si tu souhaites en savoir davantage, n’hésites pas à me contacter : je me ferai un plaisir de répondre à tes questions et de te donner toutes les clefs pour te sentir bien dans ton corps ! 🧘‍♀️

Aujourd’hui j’ai envie de parler aux gourmands : le grignotage ! 🤤

Étant moi-même très gourmande (🤭), je comprends à quel point il est difficile de résister à l’appel da la deuxième part de gâteau ou au plaisir de prendre une glace (bon, il fait un peu froid pour ça en ce moment…).
Et si on arrêtait de culpabiliser ? 🙅‍♀️

➡️ J’entends souvent des personnes que je suis me dire « oh je suis désolée, hier j’ai craqué j’ai mangé la tablette entière de chocolat ». Et je réponds : «  Tu as essayé de résister alors que tu avais envie de manger du chocolat n’est-ce pas? », et malheureusement oui..
Pourquoi résister et finalement craquer deux fois plus alors que tu aurais pu te faire plaisir avec un carré de chocolat et te sentir bien ? 😇Plus tu vas te frustrer et plus ton cerveau va en avoir envie, tu vas y penser pendant de looooongues minutes pour, au final, craquer et te déchainer sur la tablette entière de chocolat. 🍫

➡️ STOP ! On se fait plaisir sans culpabiliser, sans se frustrer. Ce n’est pas ce carré de chocolat qui va freiner ta perte de poids, ton affûtage ou t’empêcher d’atteindre tes objectifs !
Malgré tout, on reste raisonnable : si tu as envie d’un carré de chocolat 10 fois par jour, on va remédier à cette envie. Donner des leurres au cerveau pour qu’il arrête d’y penser. 💡

➡️ Si tu souhaites en savoir davantage, n’hésites pas à me contacter : je me ferai un plaisir de répondre à tes questions et de te donner toutes les clefs pour te sentir bien dans ton corps ! 🧘‍♀️

Aujourd’hui j’ai envie de parler aux gourmands : le grignotage ! 🤤

Étant moi-même très gourmande (🤭), je comprends à quel point il est difficile de résister à l’appel da la deuxième part de gâteau ou au plaisir de prendre une glace (bon, il fait un peu froid pour ça en ce moment…).
Et si on arrêtait de culpabiliser ? 🙅‍♀️

➡️ J’entends souvent des personnes que je suis me dire « oh je suis désolée, hier j’ai craqué j’ai mangé la tablette entière de chocolat ». Et je réponds : «  Tu as essayé de résister alors que tu avais envie de manger du chocolat n’est-ce pas? », et malheureusement oui..
Pourquoi résister et finalement craquer deux fois plus alors que tu aurais pu te faire plaisir avec un carré de chocolat et te sentir bien ? 😇Plus tu vas te frustrer et plus ton cerveau va en avoir envie, tu vas y penser pendant de looooongues minutes pour, au final, craquer et te déchainer sur la tablette entière de chocolat. 🍫

➡️ STOP ! On se fait plaisir sans culpabiliser, sans se frustrer. Ce n’est pas ce carré de chocolat qui va freiner ta perte de poids, ton affûtage ou t’empêcher d’atteindre tes objectifs !
Malgré tout, on reste raisonnable : si tu as envie d’un carré de chocolat 10 fois par jour, on va remédier à cette envie. Donner des leurres au cerveau pour qu’il arrête d’y penser. 💡

➡️ Si tu souhaites en savoir davantage, n’hésites pas à me contacter : je me ferai un plaisir de répondre à tes questions et de te donner toutes les clefs pour te sentir bien dans ton corps ! 🧘‍♀️

Petite info du soir 💡

➡️ Pour progresser et atteindre tes objectifs, qu’ils soient sportifs, esthétiques, ou meme psychologiques, il existe un élément indispensable à ta progression : le sommeil 😴

➡️ En effet, le repos est indispensable pour que ton organisme assimile la séance et s’adapte : c’est ainsi qu’il va devenir plus fort, plus performant et que tu vas progresser.
Alors on arrête les nuits blanches et on se repose !

Et si tu veux en savoir plus ? N’hésites pas à me contacter, ta newsletter t’attend. 🥰
Tu y retrouveras toutes les informations essentielles pour t’entraîner intelligemment, manger mieux et atteindre tes objectifs ! 💪

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Vous souhaitez un programme complet à réaliser en autonomie pour atteindre tous vos objectifs ? C'est également possible ! 🤩

N'hésitez pas à me contacter, nous établirons ensemble l'offre la plus adaptée à vos objectifs et à votre rythme de vie. 💪