25/06/2024
Bonjour à tous,
Dans le cadre du BPJEPS APT que je coordonne, je recherche 15 participants pour une journée d'initiation au Run Archery (tir à l'arc + course) et course d'orientation le jeudi 04 Juillet à Balma.
Cette journée a pour but de faire passer les certifications de nos candidats, pour clôturer les examens de fin d'année.
J'ai prévu un traiteur pour le midi et tous les participants seront invités avec plaisir.
Les horaires de passage des candidats sont de 8h à 18h.
Si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à revenir vers moi. Vous pouvez en parler autour de vous par la même occasion.
Je recherche des participants de 12 ans et + (ça peut même être vos grands parents) 😃 !
Merci à tous
07/05/2023
Fin de séminaire Mastermind
2 jours incroyables tant dans l'échange que dans la convivialité.
Une mine d'informations toute au long du cycle et une diversité de thématiques abordées avec des formateurs hyper compétents.
Un plaisir d'échanger avec des passionnés de Neuro-posturo et de préparation physique.
À bientôt 👍🙂
01/05/2023
Description et rôle de l'ATP dans le métabolisme cellulaire 🔥
27/04/2023
La mobilité est considérée comme une qualité physique à part entière.
On parle souvent de mobilité mais on la confond souvent avec souplesse.
Il faut simplement retenir que la souplesse se définirait comme la capacité du système myofacial à s'allonger, s'étirer... alors que la mobilité est une capacité de l'articulation🦴 dans son ensemble à produire de la force de manière active dans des amplitudes complètes.
La souplesse est un prérequis pour la mobilité mais n'importe quelle qualité physique s'aquiert avec un entraînement à haute fréquence et à haute intensité.... C'est la clé du développement du système nerveux qui gère le tout 🧠
Maintenant que l'on sait que la mobilité est un entraînement du système nerveux, il faut la travailler avec une intensité maximale (ou proche). Le travail de mobilité dans son aspect biomécanique doit donc être réalisé avec la même intention que lorsque l'on réalise son 1RM sur un mouvement de musculation ou d'haltérophilie... On doit y mettre toute sa force et suer à grosses gouttes.
Bref, si l'on veut progresser, on doit accorder à la mobilité des séances dédiées à haute intensité ... et non pas la travailler 5min en fin de séance 👍
30/11/2022
MÉTHODE 20/15/12/20
POUR L'ENDURANCE MUSCULAIRE
🔸PRINCIPES
🔸AVANTAGES
🔸INCONVÉNIENTS
🔸SCIENCE
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14/11/2022
MÉTHODE CLUSTER POUR LA FORCE ET L'HYPERTROPHIE
🔸PRINCIPES
🔸AVANTAGES
🔸INCONVÉNIENTS
🔸EXPÉRIENCE
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04/11/2022
Méthode cluster pour la force et l'hypertrophie 👍🙂
15/05/2023
20/04/2023
06/04/2023
30/11/2022
14/11/2022
04/11/2022