ZUU Fitness Toulouse

Ce qu'il faut vraiment faire pour développer la résilience mentale

Cela doit commencer par vous. Si vous ne faites pas le premier pas, même le meilleur coach du monde ne pourra pas vous aider. Vous devez vouloir changer et devenir mentalement plus fort.

Ensuite, vous devez développer des habitudes durables grâce à une routine quotidienne. Si vous n'avez pas de routine quotidienne pour vous tenir responsable, vous ne serez jamais en mesure d'évoluer. Je fais du ZUU. Cela me permet de garder les pieds sur terre et de rester concentré.

Le dernier point est la VISION. Si vous ne savez même pas à quoi ressemble votre vision, comment pouvez-vous espérer avoir un meilleur avenir ?

Je sais que certains d'entre vous peuvent se sentir perdus ou manquer d'inspiration. Faites le premier pas et commencez par 7 jours de pur engagement. Vous pouvez accéder à mon défi gratuit de 7 jours sur la résilience mentale pour commencer votre voyage.

Ma routine matinale m'a sauvé

Ce matin, je me suis réveillée après seulement quatre heures et demie de sommeil. J'ai appuyé sur le bouton "snooze" et je me suis finalement réveillée à 5h20.

J'avais une séance à 06h00 avec . Je me suis levée mais j'étais vraiment fatiguée. JE VOULAIS RESTER AU LIT.

Mais j'ai une routine. J'ai pris un verre massif d'eau chaude avec du jus de citron 🍋 et ensuite je suis allé prendre une do**he froide 🧊. C'est fou je sais mais ça a vraiment choqué le système.

Ensuite, je suis retourné à la cuisine pour me préparer une énorme tasse de café ☕️. Il me restait 20 minutes avant ma séance. J'avais besoin d'améliorer mon LA MENTALE !

Alors avant de boire une gorgée de mon café, j'ai fermé les yeux pendant 5 minutes et je me suis juste concentré sur ma respiration. J'ai fini mon café et je me suis levée.

Et tout d'un coup, je me suis sentie réveillée, pleine d'énergie et prête à attaquer la séance.
Une fois que j'ai commencé à faire des mouvements pendant la séance, mon niveau d'énergie est passé à un autre niveau.

La routine est essentielle si vous voulez être performant dans le sport que vous aimez ou au travail ! Avoir une communauté aide aussi, même si elle est en ligne.

Je suis très fier de l'équipe ZUU ÉLITE 🇫🇷 ce matin. On a explosé notre session ENERGY BOOSTER 🔥 ce matin.

Coach G

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Si vous pouviez faire quelque chose maintenant, ce serait quoi?

Vous êtes .............. qui veut s'entrainer pour devenir ........

(Remplir les blancs)

Je suis ........... qui veut devenir plus fort mentalement et physiquement ?

(Remplir les blancs)

Je suis prêt pour notre session ZUU BEAST !

C'est notre session la plus difficile de la semaine. Nous nous entraînons pour cette session toute la semaine et le samedi est comme notre match.

Nous fonctionnons comme un vrai équipe. Nous avons des valeurs, des normes et des objectifs. Nous nous renforçons les uns les autres quand nous sommes au plus bas.

Ce jeudi, je n'ai pas pu faire la session EN DIRECT avec mon équipe. Je leur ai envoyé la session et ils auraient pu la sauter ou la faire eux-mêmes, mais qu'ont-ils fait ?

Ils ont organisé leur propre session LIVE afin de s'encourager mutuellement. Notre équipe n'est pas nombreuse mais notre Résilience Mentale est égale à 50 personnes !

Je suis fier de cette équipe et je continuerai à servir au mieux de mes capacités ! Pourquoi ? Parce que c'est PLUS QUE DE LA FITNESS. Il s'agit d’ÊTRES HUMAINES

*T

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Bravo pour la séance de ce matin !

À très vite

LES FORTS RELÈVENT LES PLUS FAIBLES ! -

Ce sont les mots qui nous font vivre dans la communauté ! Il n'y a pas d'ego ! "Les forts relèvent les plus faibles "

Nous devons aider des gens. Changer positivement la vie des autres et être une source d'inspiration par nos actions.

C'est le défi que je vous lance aujourd'hui : aider quelqu'un autour de vous. Inspirez-les par vos paroles, montrez l'exemple ou faites-leur un acte de gentillesse.

Si vous avez fait cela aujourd'hui, laissez le commentaire

J'espère que vous aurez un super journée et une super semaine !

Fier de la session de l'équipe de ZUU ELITE ce matin a 06H00. Vous étiez énorme ! !

Envoyez-nous un. MP si vous voulez faire une seance d'essiae.

*T

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Avez-vous de la résilience mentale ?

Cela permet de mieux gérer le stress, la pression et l'anxiété. Chaque jour, nous sommes confrontés à de nouveaux défis et nous avons besoin de l'énergie nécessaire pour aller de l'avant

Dans les ZUU, nous développons la résilience mentale tout en nous entraînant avec des personnes motivées

Vous pouvez nous rejoindre et découvrir le monde de ZUU

*T

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