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💪Un Challenge, des résultats.
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13/09/2026

Tu t’entraînes régulièrement mais tes résultats stagnent ? 🤔
Ce n’est pas forcément un problème de motivation.

La progression dépend de nombreux paramètres : entraînement, récupération, charge de travail, technique et adaptation du programme.

Chez My Coach, l’objectif n’est pas de te faire faire « toujours plus », mais de construire un entraînement cohérent avec ton objectif et de le faire évoluer avec toi. 🫵

08/09/2026

💪 3 exercices pour renforcer et tonifier votre corps !

Aujourd’hui, Arnaud vous propose une petite routine accessible pour travailler les triceps, les abdos et les fessiers 🔥
L’objectif : intégrer des exercices simples et efficaces dans votre quotidien, avec notamment le format Tabata pour intensifier la séance.

Que vous soyez débutant·e ou plus expérimenté·e, adaptez l’intensité à votre niveau et progressez à votre rythme.

Et pour aller plus loin, l’accompagnement personnalisé chez My Coach permet de bénéficier d’un meilleur suivi et d’une évolution adaptée à vos objectifs 👀

Dites-nous en commentaire quel exercice vous allez tester en premier !

06/09/2026

C'est la rentrée ! 🥇
Ducoup, on te donne ta liste de fournitures pour faire ton coaching chez My Coach.
Prends bien note ! 🧑‍💻

Et toi, tu mets quoi en + dans ton sac ?

03/09/2026

Qui sera le ou la grande gagnante des 6 mois de coaching offerts chez My Coach ?

Ainsi que 4 autres lots à gagner 🎁

03/09/2026

Nouveau studio My Coach à Valence !

Allez leur donner de la force sur leur pages 💪🔥

01/09/2026

Et si l’échec était une étape indispensable pour progresser ? 🥇

On parle souvent de performance, de réussite et d’objectifs atteints. Mais beaucoup moins de ce qui se passe quand ça ne fonctionne pas.

Dans ce nouvel épisode de My Coach Inside, Cécile Félix partage une vision du management qui remet l’erreur, l’analyse et l’écoute au cœur de la progression.

💬 Comment apprendre de ses échecs ?
🧠 Comment créer une culture où l’on peut reconnaître ses difficultés ?
🔎 Pourquoi prendre le temps d’analyser ses performances est essentiel pour progresser ?
🤝 Et comment transformer ces apprentissages en force collective ?

Parce que dans le sport comme dans l’entreprise, progresser, c’est aussi savoir s’arrêter, observer, comprendre… et ajuster.

🎙️ Retrouvez l’échange entre Stan Martin et Cécile Félix dans le nouvel épisode de My Coach Inside.

Épisode complet à retrouver sur toutes les plateformes de podcast.

30/08/2026

On en rigole aujourd’hui, mais on est tous et toutes passé·es par là 😅

Quand un·e coach montre un exercice, il paraît souvent simple… jusqu’au moment où c’est à notre tour de le faire ! Coordination, posture, respiration, équilibre : il y a parfois beaucoup plus de choses à gérer qu’on ne l’imagine.

Débuter une activité physique n’est pas toujours intuitif. Il est normal de se sentir maladroit·e, de ne pas réussir du premier coup ou même de se dire parfois : « Ce n’est pas pour moi » ou « C’est trop difficile ».

C’est justement là que l’accompagnement fait toute la différence. Chez My Coach, nos coachs sont là pour vous guider, vous corriger, vous encourager et adapter les exercices à votre niveau. L’objectif n’est pas d’être parfait·e dès le premier jour, mais de progresser pas à pas et de prendre confiance séance après séance.

Parce que chaque mouvement maîtrisé aujourd’hui a commencé par un premier essai un peu hésitant 💪

25/08/2026

🔎 À quoi ressemble une semaine d’entraînement pour préparer un HYROX ?

Dans notre podcast, My Coach Inside, Gauthier nous partage les coulisses de sa préparation et la manière dont il structure sa semaine pour progresser.

🏃‍♂️ 2 à 3 séances de course
🔥 1 WOD HYROX pour travailler l’effort et les transitions
🏋️ 2 séances de renforcement
🤝 Du travail en duo pour perfectionner les transitions et gagner de précieuses secondes en compétition

Son objectif : développer sa vitesse, sa force et surtout sa capacité à enchaîner les différents efforts.

Et pour lui, un détail peut faire toute la différence le jour J : les transitions. ⏱️

🎙️ Retrouvez l’épisode complet de My Coach Inside pour découvrir sa méthode et ses conseils pour préparer un HYROX.

23/08/2026

Le tuto d'Armelle pour des abdos en béton 💪
Crunchs, Russian twists, Leg Lifts, tu ne vas pas t'ennuyer !

C'est quoi ton exercice préféré parmi les 3 ?

18/08/2026

Et si le plus important dans un marathon n’était pas le marathon ? 🏃‍♂️

On pense souvent au jour J, au chrono, à la ligne d’arrivée… mais pour Quentin et Mathys, tout se joue surtout dans la préparation.

💬 La régularité
💪 Le travail physique
🧠 Le mental
🥗 La récupération
⏱️ La progression

Parce qu’après les 30 premiers kilomètres, quand le corps commence à fatiguer, c’est le mental qui prend le relais.

Dans ce nouvel épisode de My Coach Inside, Quentin et Mathys partagent leur expérience et leurs conseils pour préparer un semi-marathon ou un marathon, éviter les erreurs classiques et arriver prêt·e le jour J.

🎙️ Un épisode à retrouver sur YouTube et les plateformes de podcast à partir de 16h !

Et vous, qu’est-ce qui vous paraît le plus difficile dans une préparation marathon ? 👇

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Site Web

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