Coach sportif Durand Jihane

Hyrox Dble Pro 25/04/26 18h.....

Un départ qu’avec des marmules !
On se demande clairement ce qu’on fait là avec ma binôme.
Pas qu’on ne soit pas à la hauteur, mais on sentait bien que toutes n’étaient pas là pour rigoler 😅😅...

​Une binôme qu’on appellera Speedy Gonzales 😅, des copains qui nous encouragent station par station, un lieu extraordinaire, un rameur interminable, etc.
Je ne résumerai pas notre course...

Ce qu'on retiendra :
​Un moment de partage, un week-end avec les copains, un cheat meal post Hyrox, de l'émotion et toujours cette envie de pleurer dans le Sas de départ 😅😭...

Conclusion
- 4min de progression 😁
- on retourne au charbon
BREF j'ai refait un hyrox au GRAND PALAIS mais cette fois en PRO 💪💪💪💪.....

⚠️ ALERTE :
J'ai fait une PAUSE !
On se détend, je n'arrête pas le sport !

​J’ai juste testé un truc révolutionnaire : LE REPOS😅 .
Bon, avec une petite fille de 18 mois, le mot "repos" est à prendre avec des pincettes, mais côté entraînements, j'ai levé le pied.

​Bilan ? Deux sorties "chill" et une conscience tranquille.
Passer de 6/7 jours d'entraînement à une semaine plus calme, c'est parfois le meilleur boost qu'on puisse donner à son corps. ⚡️

​Et vous, vous arrivez à couper sans culpabiliser ? 👇

Tu fais quoi le week-end ?!
HYROX🤣.....!!!!!!

Il y a 3 semaines j'apprenais juste après Paris en solo que cherchait un binôme et en PRO pour son 1er Hyorx, 🫣🙈.....

J'ai adoré, c'était une belle expérience, je ne m'arreterais pas là ÉVIDEMMENT.

Des meilleures sensations qu'à Paris, une super nana qui ne savait pas du tout ou elle mettait les pieds, qui a tout donné, une vraie Marmule 💪💪💪 !!

Prochain objectif PARIS au GRAND Palais en PRO double femmes, j'ai déjà hâte, mais en attendant on retourne a l'entraînement avec la meilleure des préparations 💪.

Et toi c'est quoi ton prochain objectif sportif ?!

❤️

Matinée Sportive 🧘‍♀️🤸‍♀️
Samedi 29 Novembre

Programme :

Une matinée 100% Sport santé pour se préparer à l'hiver, se renforcer et surtout se détendre ensemble avec beaucoup de bienveillance .

AU PROGRAMME :

- Accueil à partir de 9h30
(muni de votre tapis si vous en avez un, bien évidemment nous pourrons vous en prêter un pour cette matinée) ,
- 10h BOOTCAMP avec Arthur Bertrand
- 11h Pilates avec Jihane Durand
Suivi d'un moment convivial 😉

L'événement pourra accueillir 12 personnes maximum, alors ne perdez pas de temps pour réserver votre place.
📍 54 rue Sebastopol à Tours
Le tarif : 40€/ personne.

Pour réserver votre place dès aujourd'hui contact moi en DM ou par téléphone 06.21.35.03.89.

Allo Jules tu fais quoi cette après-midi j'ai besoin de toi ?! 🤣😉.

Mixte Open 1er place pour nous en 58'08 💥.

Un très bon moment .training , un sacré binôme qui envoie du lourd .nvr 💪💪💪💪....

La condescendance de ce mec en photo 2 🤣🤣🤣🤣

Maintenant on se concentre sur Bordeaux qui arrive à grand pas J-7......

2ème Hyrox, 1er Hyrox en solo !!!!!!!

Alors oui j'avais un plan, le faire en 1h20, malheureusement il y a plusieurs MAIS 😅😅😅....

Le maître mot Rester FOCUS !!!!!

Je suis tombée 2x malade à 15jours de L'hyrox après 4 mois de prepa les boules.......(antibio, cortisone...)

LES CRAMPES à la sortie du ski erg sur le 2ème run, jusqu'à la fin......
Je n'ai pas subi mon Hyrox, mais j'ai subi mes crampes surtout sur les burpees ( la traversée du désert)😅😅😅😅😅.....
1h31 OK, c'était mon 1er solo, c'est une 1ère référence.

Merci à tous les copains pour vos encouragements sur place et à distance .
Un grand merci à qui nous a concocté une belle préparation pour cette saison🙏.

Merci à ma moitié d'être venu m'encourager tout au long de cette journée

Functional training, course à pied, Pilates, coaching individuel, coaching en duo ......

M'adapter pour vous, vous voir évoluer, râler parce que vous ne faites pas toujours ( jamais 😹) ce que vous voulez , vous motiver, vous encourager j'adore ça.

Ma récompense c'est quand vous me dites :
- ça je n'y arrivais pas avant ,
- je rentre à nouveau dans certains de vêtements que je ne mettais plus ,
- je ne suis plus essoufflé ,
- j'ai pris mes baskets dans ma valise ,
- je me sens en forme quand je me lève le matin ,
- heureusement qu'on court ensemble seule je ne le ferais pas etc......
Et bien d'autres encore.....

Alors bravo et merci à vous.
Je sais un peu plus tous les jours pourquoi je fais ce métier 🙏.

Rendez-vous tous les mercredis à 19h pour apprendre à courir ensemble (dans la joie & la bonne humeur) ! 🏃‍♂️

Here we go ! 🔥

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Je peux t’accompagner grâce à mes formules de coaching (Coaching Personnalisé ou Cours en Small Groups) ! Envoie-moi un DM ou téléphone-moi (06 21 35 03 89) ✉️

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IT'S TIIIIIIIIIME !!!!!!!

C'est LA RENTRÉE !!!!!!!!

Prends ta plus belle tenue pour retrouver le chemin de la salle pour transpirer ensemble.

Très hâte de tous vous retrouver dès lundi, les rendez-vous sont déjà pris, j'espère que vous êtes en forme parce que moi je le suis 😉 !

Et toi tu attends quoi pour prendre rdv ?!
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👥 Small group (6 pers. max) : l’énergie d’un groupe, mais avec un suivi de qualité ! Choisis parmi des sessions de CAF, functional training, pilates ou running.

Quel que soit ton choix, je suis là pour t’aider à renforcer ton corps et à rester motivé(e) dans chaque étape.

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