Elodie Guenel - Préparation Mentale EFT et TOP

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Préparation Mentale - EFT - TOP® - Programme Boost Ton Trail - Libérez vos émotions - Gérez votre stress et vos traumatismes - Boostez vos performances (Sports - Vie Personnelle - Professionnelle - Etudiante - Entreprise) - Sur RDV ✨️

Jour 2 - Le stress : un messager plutôt qu'un ennemi ? Au lieu de chercher à le supprimer, essayez de l’écouter. Il peut...
22/09/2026

Jour 2 - Le stress : un messager plutôt qu'un ennemi ?

Au lieu de chercher à le supprimer, essayez de l’écouter. Il peut signaler un besoin de repos, de sécurité ou simplement que vous en avez trop à porter.

Prenez un moment pour respirer et demandez-vous :
« Qu’est-ce qui me met sous pression en ce moment ? »

Vous n’avez pas besoin d’avoir la réponse tout de suite. Revenez à vous, à votre système sensoriel par le biais de diverses techniques ou plusieurs exercices très simples !

🌱 Prenez soin de vous avec la même bienveillance que vous offririez à quelqu’un que vous aimez.

Pour en savoir plus :
📞 07.86.65.36.69
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Si vous me découvrez par ce post, je suis Elodie Guenel, praticienne en Préparation Mentale, EFT & TOP® - Créatrice du programme Boost Ton Trail - Découvrez mes accompagnements pour booster vos performances (sport, vie professionnelle ou étudiante ou personnelle), gérer votre stress, libérer vos émotions & vos traumatismes

Et si cette rentrée était l’occasion de revenir à vous ?La rentrée arrive souvent avec son lot de choses à gérer. Les ob...
21/09/2026

Et si cette rentrée était l’occasion de revenir à vous ?

La rentrée arrive souvent avec son lot de choses à gérer. Les obligations reprennent, le rythme s’accélère, les agendas se remplissent… Parfois, sans même nous en rendre compte, nous recommençons à fonctionner en mode « automatique ». On avance. On gère. On fait ce qu’il faut.

Mais… comment allez-vous, vous, réellement ?

Votre corps vous parle peut-être à travers de la fatigue, des tensions, des troubles du sommeil. Vos émotions sont peut-être plus présentes, plus intenses. Ou peut-être ressentez-vous simplement ce besoin de souffler, de comprendre ce qui se passe en vous et de retrouver un peu de calme intérieur.

Cette semaine, je vous propose de prendre 7 jours pour revenir à vous. Pour apprendre à mieux vous écouter, vous comprendre et prendre soin de ce qui a besoin de l’être.

🌱 Jour 1 : simplement vous poser cette question : « De quoi ai-je réellement besoin en ce moment ? »

Prenez quelques instants aujourd’hui pour écouter la réponse. Sans jugement. Sans chercher à faire « comme il faut ». Juste vous écouter.

☕ Hier matin, j’ai eu le plaisir de participer à la 3ᵉ édition du Café des Entrepreneurs, organisée par Les Entrepreneur...
18/09/2026

☕ Hier matin, j’ai eu le plaisir de participer à la 3ᵉ édition du Café des Entrepreneurs, organisée par Les Entrepreneurs Côtes d'Armor au Roz Marine Thalasso Perros-Guirec .

Une matinée comme je les apprécie : de beaux échanges, de nouvelles rencontres et beaucoup de convivialité.

👏 Un grand merci à Jennifer GORIAU, Thomas Tandé et Nathalie MARTIN pour leur accueil au top et leur disponibilité.

Et une mention toute spéciale à Henri Duval pour une rencontre aussi incroyable qu’improbable… avec un lien commun inattendu qui a rendu cette matinée encore plus mémorable ! Le début des Techniques d'Optimisation du Potentiel avec Dr Edith Perreaut-Pierre 😊

Une très belle réussite et, surtout, une belle illustration de ce que le réseau entrepreneurial peut créer : des rencontres, des connexions et de belles surprises.

À très bientôt pour la prochaine édition ! ☕✨

16/09/2026

Recap' de cette f***e aventure que L'infernal Trail des Vosges - 100 Km 🥰😍🤩

Finisher 100km L'infernal Trail des Vosges - 24h24’19 - 105 km, +4 715 m D+. Sans bâtons, merci la fracture du coude en ...
13/09/2026

Finisher 100km L'infernal Trail des Vosges - 24h24’19 - 105 km, +4 715 m D+. Sans bâtons, merci la fracture du coude en juillet 🤦🏻‍♀️ L’objectif initial ? 25-26h. Puis, optimiste, j’ai visé 22-23h jusqu'en fin de journée car tout se passait plus vite que prévu. Les choses se sont ensuite gâtées 😆

L’Infernal Trail porte bien son nom : paysages magnifiques, météo parfaite, mais des pierriers, des montées interminables… et 11 km finaux dantesques, une torture de 3h30. Le corps dit stop : orteils, chevilles, genoux, mollets, cuisses, cruralgie aléatoire… et ventre en vrac depuis 20 km. Pourtant, on avance. Encore et encore.

L'écœurement face au dernier km vertical et à une descente de 4 km glissante, parsemée de cailloux et racines.

Ce que je retiens ? L’humain. Les encouragements, les mots, les félicitations. Des inconnus qui aident, un sourire, une main tendue… Solène, avec qui j’ai partagé 40 km jusqu’à l’arrivée : merci et bravo ! ❤️ Un merci à Audrey aussi !

Immense merci à tous pour votre soutien : messages à toutes heures, musique (DjPerso qui se reconnaîtra !😉). Et big up surtout à mes parents, présents dès 8h au 3e ravitaillement et à tous les autres jusqu’à la fin. 🤩 On partage même les courbatures !

Plus de photos à venir très vite !

104 km - 4700 d+ - 30h max Un sac préparé, du matériel soigneusement choisi, et surtout une grosse envie d’aller au bout...
11/09/2026

104 km - 4700 d+ - 30h max

Un sac préparé, du matériel soigneusement choisi, et surtout une grosse envie d’aller au bout.
Tout est prêt 🎒
Maintenant, il n’y a plus qu’à suivre le parcours, gérer l’effort, profiter des paysages… et avancer, kilomètre après kilomètre (ou pas après pas c'est selon 😅). Le départ approche, place à l’aventure 🔥

🌲 Ce soir, arrivée sur le site de l’Infernal Trail des Vosges ! 🏃‍♂️🔥Quel plaisir de prendre le temps de flâner, papoter...
10/09/2026

🌲 Ce soir, arrivée sur le site de l’Infernal Trail des Vosges ! 🏃‍♂️🔥

Quel plaisir de prendre le temps de flâner, papoter, faire quelques boutiques et profiter d’un verre au soleil ☀️ Bon… on reste sages avant la course quand même 😅

Et surtout, petit moment important : prendre le temps de visualiser, de s’imprégner des lieux et… de repérer cette fameuse ligne d’arrivée 👀🏁

Plus qu’à profiter de l’ambiance avant le grand départ ! 💪

Et un gros big up à mon compatriote engagé sur le 30 km ! 😁🤞 Que la force soit avec toi ! 💥

Et vous, quel est le petit bonheur pourrait rendre votre journée meilleure aujourd’hui ?
06/09/2026

Et vous, quel est le petit bonheur pourrait rendre votre journée meilleure aujourd’hui ?

⏳ La procrastination : “J’attends le bon moment…”Le problème ? Le bon moment n’arrive presque jamais tout seul. Plus on ...
04/09/2026

⏳ La procrastination : “J’attends le bon moment…”

Le problème ? Le bon moment n’arrive presque jamais tout seul. Plus on repousse, plus la tâche prend de la place dans notre tête… et plus elle semble difficile.

🧠 La préparation mentale permet de changer son état d’esprit, clarifier son objectif et passer de « je dois le faire » à « je peux commencer maintenant ».

✨ L’EFT (Emotional Freedom Techniques) peut aider à apaiser le stress, les blocages émotionnels et les pensées qui nous empêchent d’agir.

Pas besoin d’attendre d’être parfaitement motivé.e !

Commencez par de petites actions. Libérez les blocages. Faites le premier pas. Le bon moment, c’est souvent celui qu’on décide de créer !🚀

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