L'Orange Bleue Valenciennes

22/09/2026

Envie de renforcer tout ton corps sans te compliquer la vie ? 💪
Avec le Yako Intégral, profite de 30 minutes de renforcement musculaire global, en musique et accompagné par ton coach.
Charges légères, poids du corps, step, élastiques… les exercices s’adaptent à ton niveau pour te permettre de progresser à ton rythme.
Au programme : du renforcement, de l’endurance musculaire et surtout l’énergie du collectif 🙌
Débutant ou déjà habitué à t’entraîner : il ne te reste plus qu’à tester !
Renseigne-toi auprès de ton club pour connaître les créneaux.

19/09/2026

🏋️‍♀️ 2 SEMAINES APRES LA RENTRÉE… ET SI ON REPRENAIT LE SPORT ? 💙

La rentrée, c’est souvent le moment idéal pour repartir sur de bonnes bases ! 🔥

Que ton objectif soit de te remettre en forme, prendre du muscle, perdre du poids ou simplement te sentir mieux, une chose est sûre : le plus important, c’est de commencer… et de tenir sur la durée. 💪

👉 Pour une rentrée réussie à la salle :
✅ Définis ton objectif
✅ Trouve ton rythme d’entraînement
✅ Suis un programme adapté
✅ Profite de l’ambiance et de la motivation du club

Et surtout… pas besoin d’être un expert pour commencer ! 😉

À L’Orange bleue Valenciennes, on est là pour t’accompagner dans tes objectifs et faire du sport un vrai moment de plaisir. 💙

📲 Alors, prêt(e) à reprendre le chemin de la salle ?

La rentrée, c’est maintenant ! 🔥

16/09/2026

🔥 ÇA VA BOUGER À L’ORANGE BLEUE VALENCIENNES ! 🔥

Vous pensiez que la rentrée allait être tranquille ? 😏
On vous a préparé quelque chose qui va faire chauffer les muscles… et monter l’ambiance ! 💪🔥

👀 Un nouveau challenge est arrivé…
🎶 Du rythme
💥 De l’intensité
🏋️‍♀️ Et surtout… du YAKO PUMP !

et en plus animé par votre Coach Tim… 🤫

📅 Septembre & octobre 2026
Préparez-vous à repousser vos limites et à transpirer dans la bonne humeur !

Alors, vous avez deviné ce qu’on vous réserve ? 👇😏

15/09/2026

Step inter avec votre super Coach Manu chaque mardi a 18h05. En plus, il n’est pas necessaire de s’inscrire😀

15/09/2026

Frais, coloré et riche en protéines, le poke bowl est le repas parfait pour faire le plein d'énergie tout en se régalant !
Découvrez notre recette, idéale après une séance de sport ou pour un déjeuner équilibré.💪💙
Ingrédients :
100 g de riz à sushi
1 c. à soupe de vinaigre de riz
1/2 c. à soupe de sucre
1 pincée de sel
100 g de saumon frais cru
1 c. à soupe de sauce soja
1/2 c. à soupe d’huile de sésame
1/2 c. à soupe de jus de citron vert (optionnel)
1/4 d’avocat coupé en tranches
1/4 de concombre en fines rondelles
Edamame
Mangue
Oignons fries
Préparation :
1. Rince le riz à l’eau froide jusqu’à ce qu’elle soit claire.
2. Fais cuire selon les instructions du paquet.
3. Mélange avec le vinaigre de riz, le sucre et le sel. Laisse tiédir.
4. Coupe le saumon en petits cubes.
5. Mélange dans un bol avec la sauce soja et l'huile de sésame.
6. Laisse mariner 10–15 minutes au frais.
7. Dispose le riz au fond du bol et ajoute joliment les garnitures.
4.Arrose d’un filet de sauce soja.
Déguste frais !

14/09/2026

🚴🔥 ÇA A PÉDALÉ… ET PAS QU’UN PEU ! 🔥🚴

Mercredi 9 septembre, notre soirée de présentation des nouvelles chorégraphies a une nouvelle fois fait monter la température à L’Orange Bleue Valenciennes ! 💥

Et pour le Yako Biking, notre Coach Manu avait décidé de ne laisser personne tranquille ! 😂🔥

🚴‍♀️ Ça pé**le fort
💪 Ça transpire
🎶 Ça chante
😜 Ça sourit
🔥 Et surtout… ÇA DONNE TOUT !

Une ambiance de folie, des adhérents survoltés et un Coach Manu en grande forme pour lancer les nouvelles chorégraphies ! 🚀

Bref… au Yako Biking, on ne vient pas pour faire du tourisme ! 😂🚴

Un immense bravo à tous nos adhérents pour cette énergie incroyable ❤️

L’Orange Bleue Valenciennes : du sport, de la bonne humeur et des coachs qui savent mettre le feu ! 🔥

13/09/2026

12/09/2026

🥊🔥 ÇA A BOXÉ FORT À L’ORANGE BLEUE VALENCIENNES ! 🔥🥊

Mercredi 9 septembre, notre soirée de présentation des nouvelles chorégraphies a encore une fois tenu toutes ses promesses ! 💥

Et pour le Yako Boxing, il fallait être prêt… car avec Coach Manu aux commandes, ça n’a pas rigolé ! 😜🥊

💪 Des coups de poing
🔥 De l’énergie
🎶 Du rythme
😃 Des sourires
💥 Et surtout… une ambiance de FOLIE !

Nos adhérents ont tout donné pour découvrir la nouvelle chorégraphie… et Coach Manu a mis le feu à la salle ! 🔥🔥🔥

Chez L’Orange Bleue Valenciennes, même quand on boxe… on garde le sourire ! 😉🥊