JoFitSport06

JoFitSport06 Association sportive de fitness sport et loisirs pour tous

🏆 JO FIT SPORT 06 – PROGRAMME DES COURS COLLECTIFS 2026-2027 🏆💪 La nouvelle saison sportive a démarré à JoFitSport06 dep...
13/09/2026

🏆 JO FIT SPORT 06 – PROGRAMME DES COURS COLLECTIFS 2026-2027 🏆
💪 La nouvelle saison sportive a démarré à JoFitSport06 depuis le 1er septembre.
Que vous soyez débutant, confirmé, jeune, adulte ou senior, il y a forcément une activité qui vous correspond. 😊
Notre objectif : bouger, progresser, prendre soin de soi et partager un moment convivial, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. ❤️

🏠 SALLE DE DANSE – ESPACE LOISIRS
🔸 Mardi 🕘 9h – Cœur et Forme
🔸 Jeudi 🕘 9h15 – PIED
🕥 10h30 – DiabetAction
🕠 17h45 – Gym douce & Yoga
🕖 19h – Qi Gong bâton – Yang Sheng Zhang
🔸 Vendredi 🕠 17h45 – Sophrologie

🏠 SALLE DES IMPINIERS
📍 21, montée des Impiniers – Vallauris
🔸 Lundi 🕖 19h – Cardio-CAF
🔸 Mardi 🕠 17h45 – Yoga
🕖 19h – Zumba
🔸 Mercredi 🕕 18h15 – Cardio-Boxe
🔸 Jeudi 🕠 17h45 – Stretching
🕖 19h – Renforcement musculaire
🔸 Vendredi 🕠 17h45 – Cross-training
🕖 19h – Pilates

🌳 LES ACTIVITÉS EN PLEIN AIR
🚀 Mercredi & samedi – 14h à 17h
👉 Plateau Sportif Citoyen
Des activités sportives accessibles à tous dans les Hauts de Vallauris.
🥾 Samedi – 9h30 à 11h30
👉 Marche nordique
🚵 Samedi – 10h à 12h
👉 École VTT en faveur des jeunes des QPV

❤️ JO FIT SPORT 06, C’EST AUSSI…
✅ Sport Santé & Bien-être
✅ Fitness et renforcement musculaire
✅ Souplesse, équilibre et coordination
✅ Activités de pleine nature
✅ Sport pour tous les publics
✅ Convivialité, partage et bonne humeur
✅ Des coachs diplômés et des bénévoles engagés
Venez découvrir nos activités et trouver celles qui vous correspondent !
🤝 Le sport, la santé et le bien-être au cœur de JoFitSport06.
📞 Coach : 0663693621
📧 [email protected]
votre club de proximité qui se différencie des salles de fitness et de cross-fit.

Préparation au Marathon Nice Cannes pour Séverine avec Coach Jo ! 💪😊🏃‍♀️ Nous avons réalisé une séance progressive et ad...
13/09/2026

Préparation au Marathon Nice Cannes pour Séverine avec Coach Jo ! 💪😊
🏃‍♀️ Nous avons réalisé une séance progressive et adaptée à son niveau après une blessure aux ischio-jambiers
🔹 1️⃣ Échauffement :
3 × 5 min de course, avec 40 secondes de récupération active en trottinant et ou en marchant.
🔹 2️⃣ Travail d’allure :
4 × 3 min avec une augmentation progressive de la vitesse, entrecoupées de 30 secondes de récupération active en trottinant avec conseils sur la respiration.
🔹 3️⃣ Allure plus soutenue :
5 × 1 min 30 à une intensité supérieure, avec 20 secondes de récupération active en trottinant.
💧 Puis marche, hydratation et étirements courts :
• Ischio-jambiers
• Mollets
• Fessiers
• Quadriceps
• Psoas
• Adducteurs
• Lombaires
• Auto-grandissement de la colonne vertébrale

📏 Environ 4 km parcourus, avec une belle progression de la fréquence cardiaque et de l’allure, tout en restant à l’écoute des sensations.
✅ Aucune douleur : parfait pour un premier entraînement !
👏 Bravo Séverine pour cette première séance ! Une belle base pour progresser et prendre du plaisir dans la course.

🏃‍♀️ Rendez-vous dimanche prochain pour la suite !
Coach 0663693621
Pour les débutants qui veulent reprendre la course, il y aura l'apprentissage à la course à pied et de la respiration ainsi que le développement de la foulée. 🏃‍♂️💪

Adresse

21 Montée Des Impiniers
Vallauris
06220

Téléphone

+33644789653

Site Web

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