LES SUPER MUM’S

24/09/2026

💥 TOUS LES MARDIS, ON BOUGE AVEC LES SUPER MUM’S ! 💪🔥

Parce qu’être une Super Mum, c’est déjà du sport… mais visiblement, ça ne nous suffit pas ! 😂

Au programme 👇

⏰ 18h00 – ABDOS SCULPT
30 minutes pour travailler les abdos en profondeur 🔥
Oui, oui… ils sont bien là, quelque part ! On va aller les chercher ! 😂

⏰ 18h30 – CARDIO SCULPT
❤️ 100 % CARDIO • ⚡ 100 % ÉNERGIE
Un entraînement sous forme de HIIT pour se défouler, transpirer et brûler un max de calories !
La bonne nouvelle ? Ça ne dure que 30 minutes… 😜🔥

⏰ 19h00 – FULL BODY SCULPT
💪 On termine avec un travail complet de tout le corps : jambes, fessiers, bras, abdos… Personne n’est oublié ! 😅

✨ À vous de choisir votre dose de sport :
30 minutes, 1 heure ou carrément 1h30 pour les plus motivées ! 🔥

📅 Rendez-vous tous les mardis !

Alors, qui vient transpirer avec les Super Mum’s ? 🙋‍♀️💦💪

17/09/2026

🎀 MARCHE « YONNE NORD EN ROSE » !

Le dimanche 11 octobre 2026, rejoignez-nous pour une grande marche solidaire contre le cancer du sein, organisée par la Communauté de Communes Yonne Nord aux côtés des communes de Courlon-sur-Yonne, Pont sur Yonne, Michery et Serbonnes.

🏁 Départ :
10h au stade Consolat de Pont sur Yonne
Remise de bracelets roses et échauffement en musique

📍 Arrivée :
11h30 à l'îlot de Courlon-sur-Yonne
7,5 km

🩷 Village rose à Courlon-sur-Yonne - 10:00 à 17:00 :
• Stands de prévention
• Concerts
• Animations
• Restauration
• Marché d'artisans

📝 Inscription : 5€ reversés en totalité aux associations l'Envol et Elles d'Espoir

🚌 Navettes gratuites pour le retour

⬇️ Les inscriptions, c'est par ici : https://www.helloasso.com/associations/festiculture-comite-des-fetes-courlon-sur-yonne/evenements/marche-tout-en-rose

16/09/2026

🍂💕 LE SUNDAY’S FITNESS D’OCTOBRE EST LÀ ! 💕🍂

Pour cette nouvelle édition, je vous donne rendez-vous pour une randonnée familiale GRATUITE 🌿🥾

Et bonne nouvelle : c’est ouvert à TOUS ! 🙌
Pas besoin d’être adhérente des Super Mum’s pour venir bouger avec nous 💗

Venez seule, en famille, avec les enfants, les mamies, les copines… toutes les générations sont les bienvenues ! 👧👩👵
🛒 Poussettes OK
🥾 Tous niveaux

📅 Dimanche 25 octobre
⏰ De 10h30 à 12h00
📍 Rendez-vous à l’Îlot – Courlon-sur-Yonne

Au programme : un peu de marche, du grand air, des échanges, des rires et surtout un joli moment à partager ensemble 🥰

💌 N’hésitez pas à partager l’événement et à inviter du monde autour de vous !

Alors… qui vient marcher avec moi pour ce Sunday’s Fitness d’octobre ? 🙋‍♀️💕

15/09/2026

Prendre du temps pour soi, ça s’apprend. 🌿

Lorsqu’on a toujours eu l’habitude de prendre soin des autres, il peut être difficile de s’accorder du temps, de penser à soi et de se placer, parfois, au centre de ses priorités.

Et pourtant, prendre soin de soi est essentiel. 💛

Alors, pour vous aider à créer cette nouvelle habitude, je vous propose un petit challenge chaque mois : un défi simple, accessible et réalisable, pour apprendre progressivement à vous accorder du temps, sans culpabiliser.

✨ Premier challenge : S’INSCRIRE AU COURS DES SUPER MUM’S tous les mardis soirs .

14/09/2026

📅 Sortez les agendas, les filles ! 💗

Notez-le en gros : sur votre agenda, sur le frigo… et même dans l’agenda de votre moitié ! 😜

Pas d’excuses ce soir-là : c’est VOTRE soirée ! 💪💕
Un rendez-vous avec vous-même, pour prendre soin de vous et vous faire du bien. ✨

13/09/2026

✨ Quelle belle matinée sportive pour nos Super Mum’s ! 💪💗

Ce matin, on a profité du grand air et de ce magnifique cadre pour bouger, transpirer, se dépasser… mais surtout passer un super moment ensemble ! 🌳

Au programme de ce Sunday Fitness :

run et marche dynamique 🏃‍♀️, Pilates, renforcement Full Body 🔥, puis Yoga & relaxation 🧘‍♀️ pour terminer tout en douceur.

Des sourires, de l’énergie, de la bonne humeur et un très bel esprit de groupe : exactement tout ce qu’on aime chez Les Super Mum’s ! 🥰

Un grand MERCI à toutes les participantes pour votre énergie et votre enthousiasme. Vous avez assuré ! 👏💪

Et parce que le sport, c’est encore meilleur quand il est partagé… vivement la prochaine ! 💗

12/09/2026

12/09/2026

10/09/2026

[ Type into ChatGPT what I would have looked like in the 80s ]

Véronique, Davina… poussez-vous, j’arrive ! 😂💪📼