Katriya Coach Sportive

Le Front kick — le TEEP 🇹🇭
Voici les 5 points clés à travailler, au sac ou contre un mur
teep alterné jambe gauche et droite.

Pour donner ce coup avec fluidité et sans effort,
🥊Travaille 3 séries de 2 minutes
1 minute de repos entre.

Une fois essayé
➡️ Partage tes ressentis dans les commentaires 🙏

Partie 4:
Tu vas pas rester sur terre éternellement.
Alors à un moment, va falloir choisir.
Te sacrifier pour tout le monde
Ou construire quelque chose qui a du sens pour toi.
Retrouve tes ressources. Ton énergie.
✨Kiffe toi profondément,
Et après, tu pourras offrir au monde.
Mais pas dans l'autre sens.
Jamais dans l'autre sens.
Règle n°1 : toi d'abord. 🥊

Partie 3 :
Quand tu fais plus pour les autres que pour toi-même.
Ne fait pas de toi quelqu'un de plus respectueux et aimé, le risque de trop donner c'est que tu finiras par devenir amer. Imbuvable.
La rancune. La frustration. La colère.
Contre tes amis. Ta famille. La société.
C'est pas eux le problème.
Le responsable, c'est toi 👈
Pense à toi d'abord. Aligne-toi.
Ensuite tu pourras vraiment donner 😇

La suite dans la Partie 4. 👇

Partie 2:
Imagine. Tu invites un ami à manger.
Mais t'as rien dans le frigo. Pas d'énergie. Pas envie.
Tu le fais quand même ? 🤔
Non. Évidemment que non.
Dans la vie c'est exactement la même chose.
Donner quand t'as rien à donner, c'est pas de la générosité.
C'est de l'épuisement programmé.

La suite dans la Partie 3. 👇

Partie 1:
On t'a appris à donner.
C'est plutôt une bonne chose dans le fond.
Mais si tu as tendance à donner tout le temps, à tout le monde.
Sans te demander si t'avais les ressources pour le faire.
Alors ça va devenir un problème.Ton problème.
On ne remet pas en cause ta générosité. Ce problème révèle le manque de cohérence avec toi-même.

La suite dans la Partie 2. 👇

T'as l'impression que tu peux pas t'arrêter ?
Que si tu fais rien, tu perds du temps.
Que le calme, c'est pour les autres.
C'est pas un manque de volonté.
C'est neurologique.
Certains cerveaux ont été câblés pour fonctionner sous stress.
Alors quand le cortisol baisse le corps panique.
Et la réaction classique : en faire encore plus.

✅ Alors que la seule vraie solution, c'est de ralentir. Drastiquement.
La seule chose qui m'a permis de lâcher vraiment c'est de mettre les gants. 🥊
Parce que là, impossible de penser à autre chose.😅

Et après seulement, j'accueille le vide. Sans le fuir.

Et toi, t'arrives à t'arrêter sans culpabiliser ? ⬇️