Tennis Propulse

14/09/2026

🧠 OÙ VISER SUR UNE 1ÈRE B***E DE SERVICE ? (Le verdict des stats 📊)

Face à un gros premier service, vos deux schémas montrent une réalité claire : toucher les coins profonds (les zones vertes 🟢) est ultra-efficace avec 54 % de points gagnés.

Le problème ? Sur une première b***e ultra-rapide, viser ces lignes est une roulette russe qui provoque énormément de fautes directes.C'est là que le ROI statistique (la rentabilité sur un match) entre en jeu.

Pour casser la vitesse d’une 1ère b***e, la stratégie la plus intelligente est de viser la longueur au centre.

Voici comment décoder vos deux schémas 🎯 :

1️⃣ CÔTÉ ÉGALITÉ (Slide 1)

Le relanceur est à droite. La priorité est de contrôler la trajectoire :

🥇 OR (13,5 % des retours) : Plein centre et profond. Le filet est plus bas, la zone est immense (zéro risque) et vous étouffez le serveur dans ses pieds.

🥈 ARGENT (6,0 %) : Le coin profond gauche. Ultra-efficace mais très risqué sur une première b***e rapide.

🥉 BRONZE (1,5 %) : Le long de ligne à droite. Un coup de pure surprise.

2️⃣ CÔTÉ AVANTAGE (Slide 2)

Le relanceur est à gauche. C'est le côté des b***es de break, la sécurité prime :

🥇 OR (13,5 % des retours) : Toujours plein centre et profond. C’est l’assurance-vie pour neutraliser l'attaque immédiate du serveur.

🥈 ARGENT (1,5 %) : Le long de ligne à gauche. Un coup de poker chirurgical.

🥉 BRONZE (6,0 %) : La grande diagonale vers le coin opposé. Difficile car la b***e doit traverser tout le terrain.

💡 EN RÉSUMÉ :

Sur une première b***e adverse, oubliez les angles. Visez la longueur plutôt que les lignes ! Un retour lourd au centre (Zone Jaune 🟡) vous fera gagner plus de matchs.

💬 Plutôt sécurité au centre ou roulette russe sur les lignes ? Dis-le moi en commentaire !

28/06/2026

Préparez chacun de vos points de la meilleure des manières en utilisant la technique de ROUTINE MENTALE présentée dans cet article.

5 Etapes simples qui vont améliorer votre niveau de jeu en compétition !

Bonne lecture à tous les passionné(e)s de tennis !

Cliquez ici : https://tennis-propulse.com/routine-mentale-tennis/

Découvrez les 5 étapes de la routine mentale entre les points au tennis pour mieux performer, gérer vos émotions, et rester concentré.

11/06/2026

"Je fais mal le geste",

"Techniquement en revers, je suis pas bon",

"c'est quoi le bon mouvement en coup droit ?"

Voici de nombreuses phrases que j'ai entendu de la part des joueurs de tennis en apprentissage.

Bien souvent, on définit le tennis comme un sport "technique" avec comme définition du mot technique comme : bien faire le mouvement, le geste.

📖Et pourtant, comme bien expliqué dans le livre de Harry Gehm : Tennis & Technique, le mot technique est bien plus complexe que simplement le geste.

Cet article https://tennis-propulse.com/la-technique-au-tennis va aller plus en profondeur sur la définition du mot technique et vous permettra d'ouvrir votre conscience bien au delà de votre geste du coup droit, du revers ou du service.

🤔Selon vous, qu'est ce que la technique au tennis ? Quelle place a-t-elle dans la performance en compétition ?

Partageons ensemble nos points de vue pour ouvrir le champ de la conscience et ainsi lâcher prise avec des croyances sur la technique parfois limitantes.

👉Lien de l'article : https://tennis-propulse.com/la-technique-au-tennis

Maxime - Coach chez Tennis Propulse

09/06/2026

Ce post est un chaleureux remerciement à toutes les personnes présentes sur la photo 🙏, qui ont partagé leur passion, leur écoute et leur énergie lors de ce stage de tennis qui remonte maintenant à plus d'un an (déjà) 🎾.

Les échanges authentiques et la communication au sein de ce groupe ont rendu notre semaine incroyablement dynamique et enrichissante.

Le lien de confiance établi entre le coach et les joueurs est véritablement inspirant, et cela me motive à transmettre toujours plus ma passion pour le tennis 🎾❤.

👉 Et vous, qu’est-ce qui vous motive le plus quand vous jouez au tennis ? Dites-le en commentaire ⬇️

🚀 Si vous souhaitez faire progresser votre jeu dans une ambiance conviviale et de confiance, laissez un “PROPULSE” en commentaire ou contactez-moi en message privé.

06/05/2026

🎾 Simple faute ou double faute : quelle est la meilleure erreur ?

Au service, surtout sur la 2ème b***e, tu as deux choix :

1) Jouer petit bras et risquer la DOUBLE faute,
2) T’engager pleinement, quitte à faire une SIMPLE faute.

Et tu sais quoi ?

La simple faute est 100 fois plus utile. 💪

Pourquoi ?

Parce que tu oses. Tu t’exprimes. Tu sais ce que tu voulais faire. Et tu apprends.

La double faute, c’est souvent la faute de la peur, la faute de ne pas accepter de rater, la faute d'un manque de courage et j'irai même sur la faute d'un manque d'estime de soi ! 😔

La simple faute, c’est celle du joueur qui veut progresser, qui veut se dépasser et qui malgré "l'enjeu" et le risque, il se dit : "je suis prêt à surmonter les conséquences".

Choisis la fierté d’avoir tenté, pas la frustration d’avoir retenu ton geste.🙂
C’est comme ça qu’on avance.
C’est comme ça qu’on propulse son tennis. 🚀

👉Et toi, t’as déjà vécu ça ?
Tu oses ou tu es tendu sur le 2ème service ?
Dis-moi en commentaire ce que tu choisis aujourd’hui.👇

03/05/2026

TENNIS PROPULSE : L’origine d’une mission de cœur ❤️

Tennis Propulse, c’est bien plus qu’un nom de marque, c’est une identité. La mienne. C’est la matérialisation de mon être, la transformation de mon moi intérieur en mon moi extérieur.

Ce sont deux mots qui représentent ma vie et celle que je veux vivre :

🎾 TENNIS : Ce sport m’a choisi à 7 ans. Il m’a éduqué, m’a apporté la rigueur, le combat, mais aussi l’amitié et l’amour. Il m’a propulsé vers la personne que je voulais devenir. Aujourd'hui, je lui dis merci pour tout ce qu'il m'a apporté.

🚀 PROPULSE : C’est cette envie profonde de grandir, d’oser et d’atteindre ses rêves les plus fous. C’est cette "boule de feu" intérieure qui ne demande qu'à s'exprimer pour transformer votre réalité.

Tennis Propulse, c’est l’enseignement de la vie, de la vraie. Sa complexité, sa joie, son authenticité.

Je remercie toutes les personnes croisées sur ma route, même celles qui m'ont fait mal, car elles m'ont permis de devenir qui je suis vraiment. Et je me remercie d'avoir surmonté les moments difficiles pour en être là aujourd'hui.

✨ Si ces mots vous touchent, j'ai écrit mon histoire complète pour vous donner l'énergie de vous propulser vers votre propre succès.

🔗 Lien ci joint pour lire l'article complet : https://tennis-propulse.com/tennis-propulse-origine-mission-coeur/

À bientôt sur le court !
Maxime Duchesne

10/04/2026

Chaque séance a un objectif.

On prépare, on travaille, on ajuste.
Le but n’est pas juste de jouer, mais de progresser avec méthode.

C’est cette régularité qui fait la différence sur le long terme.

📩 Me contacter en message privé pour en savoir plus

28/03/2026

S’entraîner seul, c’est bien.
S’entraîner avec un vrai regard extérieur, c’est ce qui fait gagner du temps.
Un coaching adapté permet de progresser plus vite, de mieux comprendre son jeu et de rester régulier.