Kinesport Prévention

🎙️ Et si la récupération était la clé de votre progression ?

Beaucoup de sportifs pensent que l'on progresse pendant l'entraînement. En réalité, c'est surtout pendant la récupération que le corps s'adapte, se renforce et devient plus performant.

Dans cet extrait de notre prochain podcast, Alexandre nous explique comment une récupération bien pensée permet d'enchaîner les séances efficacement, de limiter le risque de blessure et d'atteindre le phénomène de surcompensation, indispensable pour progresser durablement.

💡 Mieux récupérer, ce n'est pas forcément faire moins. C'est permettre à son corps de s'adapter au bon moment.!

🎧 Podcast complet disponible demain à 8h00 !

➡️ Et vous quels sont vos secrets pour récupérer après un entraînement intense ?

🎙️ NOUVEAU PODCAST – Dimanche à 8h00

Avant de parler bains froids, bottes de compression, massages ou compléments alimentaires, une question essentielle se pose : êtes-vous réellement fatigué ?

Dans ce nouvel épisode, nous recevons Alexandre Leclerc pour décrypter les 3 piliers fondamentaux de la récupération sportive et comprendre pourquoi il est indispensable d'évaluer son niveau de fatigue avant de mettre en place une stratégie de récupération.

Nous abordons notamment l'échelle de Pichot, un questionnaire simple, validé et gratuit permettant d'évaluer son état de fatigue et de mieux adapter son entraînement, sa récupération et sa charge de travail.

Au programme :

✅ Pourquoi mesurer sa fatigue est souvent plus important que chercher la récupération parfaite
✅ Les 3 piliers incontournables pour optimiser sa récupération
✅ Les erreurs les plus fréquentes chez les sportifs
✅ Conseils pratiques et applicables dès aujourd'hui

Que vous pratiquiez un sport d'endurance, un sport collectif, un sport de force ou simplement une activité physique pour votre santé, cet épisode vous aidera à mieux gérer votre récupération et à tirer le meilleur parti de vos entraînements.

📅 Disponible dimanche à 8h00
🎧 À écouter sur vos plateformes habituelles.

🔬 Et si tout ce que l’on vous a appris sur le lactate était faux ?

Pendant longtemps, le lactate a été considéré comme le principal responsable de la fatigue musculaire et des courbatures. Aujourd’hui, la science nous montre une réalité bien différente : le lactate est en réalité une source d’énergie précieuse, réutilisée par notre organisme pour alimenter les muscles, le cœur et même le cerveau. ⚡

Dans ce court extrait de notre prochain podcast, nous abordons cette évolution majeure des connaissances en physiologie de l’effort et ses conséquences sur les stratégies de récupération sportive.

🎙️ Rendez-vous dimanche 7 juin à 8h00 pour découvrir l’épisode complet avec Alexandre consacré à la récupération sportive et aux 3 piliers essentiels pour mieux récupérer, mieux s’entraîner et mieux performer.

💡 Au programme :

✅ Le vrai rôle du lactate
✅ Les erreurs fréquentes en récupération
✅ Les stratégies validées par la science
✅ Des conseils concrets pour les sportifs de tous niveaux

👉 Et vous, pensiez-vous encore que le lactate était un déchet à éliminer ?

🎥 Il y a 2 mois, on a eu la chance d’affronter avec 5 autres kinés au top 😅 .feat.rehab

Le contexte ?

Greg traversait un petit “paradoxe de la quarantaine”…

Pour certains il serait devenu “vieux”, “dépassé”, en d'autres termes un boomer … alors il a décidé de remettre les pendules à l’heure, l'égise au centre du village en affrontant 6 jeunes kinés 🔥

Au programme : défis, échanges, analyses autour de la kiné et du sport… bref un vrai moment à la fois drôle, divertissant et super intéressant 👌

Franchement, si vous avez 15 minutes devant vous, ça vaut le coup d’œil 😄
La vidéo est sortie hier soir, et je pense que vous allez passer un bon moment !

Alors est-ce que Greg est si vieux que ca ?

Lien vers la vidéo 👇

https://youtu.be/yPb-qbMV-vQ?si=pEG8D9wXWtUW4T-f

Dites-moi en commentaire :

👉 Team “ancienne génération” ou team “jeunes kinés” ? 😏

🏉💬 Peut-on vraiment parler de sport professionnel féminin… quand seulement une quarantaine de joueuses de rugby en France peuvent vivre pleinement de leur sport ?

Dans ce nouvel épisode de KSP Le Podcast avec Emma Vernier, on aborde sans filtre les énormes écarts encore présents entre sport féminin et masculin.

💰 Salaires
📺 Médiatisation
🏆 Prize money
🩺 Conditions d’entraînement et récupération

Et le rugby n’est pas le seul concerné…

Au Tour de France, le vainqueur masculin Tadej Pogačar repart avec environ 500 000€ de gains, contre environ 50 000€ pour la gagnante féminine Pauline Ferrand-Prévot.

Un écart colossal… qui reflète encore la réalité économique de nombreux sports féminins aujourd’hui.

🎙️ Un échange vrai, humain et nécessaire sur la place du sport féminin dans notre société.

⏰ Rendez-vous demain à 8h sur KSP Le Podcast.
Parce que parler de ces différences, c’est aussi participer au changement.

🎙️ SPOILER #2 – Dimanche 8h

Dans ce nouvel épisode avec Emma Vernier, on parle de l’évolution du sport féminin… et des énormes défis qu’il reste encore à relever 👀

📈 Aujourd’hui, de plus en plus de filles pratiquent un sport :

En France, près de 6 femmes sur 10 déclarent pratiquer une activité sportive régulière. Le sport féminin explose aussi en visibilité avec des audiences et un nombre de licenciées en forte hausse ces dernières années.

🔬 Pourtant, la recherche scientifique reste encore très en re**rd sur les sujets uniquement féminins.

Certaines analyses montrent que les femmes représentent encore moins de 40 % des participants dans les études en sciences du sport, malgré des besoins spécifiques liés à la physiologie féminine, au cycle menstruel, à la récupération ou encore à la performance.

💰 Alors pourquoi aujourd’hui le sport féminin représente-t-il un marché aussi florissant financièrement ?

Selon Deloitte, les revenus mondiaux du sport féminin professionnel devraient dépasser 2,35 milliards de dollars en 2025… soit une croissance de +240 % en seulement 4 ans 🤯

🎧 Réponse ce dimanche à 8h dans KSP – Le Podcast.

🎙️ SAISON 1 — ÉPISODE 6
Avec Emma Vernier🏉

📅 Rendez-vous le 17 mai à 8h.

Dans ce nouvel épisode de KSP Le Podcast, on parle sans filtre de la place que notre société accorde au rugby féminin et plus généralement au sport féminin !

💬 Différences financières entre sport masculin et féminin, visibilité, reconnaissance, sacrifices… mais aussi modèles féminins dans le sport.

Et quand on demande à Emma :
“Qui sont tes modèles ?”

Sa réponse est aussi simple que puissante :
👉 “Avant tout… mes collègues.”

On va notament parler de la réussite du club de Villeneuve qui est d'amener des joueuse au meilleur niveau du rugby francais comme .chrst qui joue en équipe de France à 7 !

Parce que derrière les projecteurs, il y a surtout des femmes qui se battent chaque jour ensemble, sur le terrain comme en dehors. ❤️

Un épisode fort, humain et nécessaire pour changer les choses !

🎧 Disponible le 17 mai à 8h.
Restez connectés 👀

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