20/05/2025
Mercredi 21/05: 20’ échauffement ; 2X (10X 45’’ R 30’’) R2’ entre les deux séries ; 10’ retour
Samedi 24/05: 2h en EF
La Fine Equipe Running - FER
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Le plaisir de courir en groupe, progresser, se faire plaisir. Groupe ouvert à tous les niveaux. L'accès à cet équipement est réservé aux licenciés ffa.
Rendez vous le mercredi à 18h30 et le samedi à 10h00 à Décathlon Campus. Nous ne sommes pas une association, simplement un groupe de coureurs. Pas d'inscription à régler, pas d'engagement, il suffit de venir ! Durant la période allant de fin octobre à mi-mars environ, l'entrainement du mercredi se déroule sur la piste d'honneur du Stadium Nord. Nous proposons de prendre aux membres de la FER de pr
20/05/2025
22/04/2025
Mercredi 23/04: 20’ échauffement; 8X2’ R 2’; retour au calme
Samedi 26/04: EF1h30
08/04/2025
Mercredi 9 avril: 20’ échauffement; 10X45’’ R 45’’; retour
Samedi 12 avril: 12km
01/04/2025
Mercredi 02/04: 20’ échauffement; 10X(45 ‘’ chaise, 75’’ montée, 75’’ récup en descente), 10’ retour au calme.
Samedi 05/04: EF 1h15
17/03/2025
Mercredi 19/03: Attention concentrez vous 😝 20’ échauffement ; en bas d’une côte (marchenelles je pense) 30’’ de chaise; 40’’ côte rapide; 40’’ récup en descendant, tout ça 12x; retour au calme
Samedi 22/03: 1h15
12/03/2025
Mercredi 12/03: 20’ échauffement ; 12 X 30’’ en côte R 30’’ en descente; retour
Samedi 15/03: 1h40
05/03/2025
Mercredi 5/03: 20’ échauffement ; 4X (3’ intensif, 1’ intensif +, 3’ R); retour
Samedi 8/03: 1h20 sur parcours vallonné
25/02/2025
Mercredi 26/02: 20’ échauffement; 2X (10X45’’ R 30’’) R 2’ entre les deux blocs; 10’ retour au calme.
Samedi 01/03: sortie 1h20
03/02/2025
Mercredi 5/02: 20’ échauffement; 8X2’ R2’; 10’ retour au calme
Samedi 08/02: 1h30 EF
28/01/2025
Mercredi 29: 30´ échauffement; 3X (6X30’’ R30’’) R 2’ entre les blocs; 10´ retour au calme
Samedi 01: 1h15 EF
21/01/2025
Mercredi 22/01: Échauffement 30’; 4X 3’ R 1’; retour.
Samedi 25/01: 12km
13/01/2025
Reprise ☺️
Mercredi 15/01: 30’ échauffement ; 8X30’’ R 30’’; retour au calme
Samedi 17/01: SL 17km
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