22/07/2026
🐴 Julie & Dandy – 6ᵉ cours d'Équitation Alexander
Aujourd'hui, retour à cheval pour Julie et Dandy, après plusieurs séances consacrées à la posture, au mental, aux émotions et au travail à pied.
Le thème de cette séance était le fil d'argent.
En Équitation Alexander, nous ne cherchons pas à « nous tenir droits ». Nous recherchons un équilibre naturel. Nous utilisons l'image d'un fil d'argent qui relie le sommet de la tête au ciel. Cette visualisation permet à la colonne vertébrale de s'allonger, à la nuque de rester libre et au corps de retrouver une posture vivante, sans tension.
Avant de monter, nous avons commencé à pied, à côté de Dandy. Julie a réalisé différents exercices comme le chapeau de gendarme et le slalom, en pensant « comme si » elle était déjà à cheval. Grâce à la respiration, elle a pu ancrer sa posture, son équilibre et ses directions avant même de se mettre en selle. L'objectif était de préparer le corps et le mental afin que les bonnes habitudes deviennent naturelles une fois à cheval.
Mais aujourd'hui, le plus beau progrès n'était pas technique… il était dans la compréhension.
Julie n'est plus dans le « faire pour faire ». Elle commence à comprendre pourquoi elle réalise ces exercices. Son attention n'est plus uniquement tournée vers le cheval, mais vers elle-même.
Avant d'agir, elle se donne des directions : laisser la nuque libre, penser au fil d'argent, respirer, retrouver son Triangle d'Or et relâcher les tensions inutiles. Ces directions mentales permettent à son corps de s'organiser naturellement.
Petit à petit, elle découvre que lorsqu'elle cesse de se laisser envahir par le stress ou par les réactions du cheval, quelque chose change. En se concentrant sur sa présence, son relâchement et la qualité de son organisation, elle devient plus stable, plus disponible… et Dandy le ressent immédiatement.
Nous avons terminé la séance par un travail sur le contact et la longueur des rênes. Julie pensait que son manque de contact venait essentiellement des rênes. En réalité, elle a pris conscience que la position de ses coudes, maintenus trop loin du corps, l'amenait à monter avec les bras tendus.
Ce détail change tout : des bras tendus entraînent des tensions dans les épaules, la nuque, le dos, les poignets et les mains. En retrouvant des coudes souples, proches du corps, les avant-bras peuvent accompagner le mouvement et le contact devient plus juste, plus léger et plus stable, sans avoir besoin d'agir davantage sur les rênes.
Une très belle séance, riche en prises de conscience. Car en Équitation Alexander, les progrès ne viennent pas seulement de ce que l'on fait, mais surtout de la manière dont on apprend à s'organiser.
Bravo Julie pour ton investissement et ton évolution, et merci à Dandy, toujours aussi généreux dans son rôle de partenaire d'apprentissage. Merci à Cheval Voyages pour l'utilisation de sa structure 🌿🐴
La prochaine séance s'est terminée par une belle prise de conscience : ce n'était pas seulement la longueur des rênes qui influençait le contact, mais surtout l'organisation de ses bras. Julie a découvert que ses bras restaient souvent tendus, ce qui entraînait des tensions dans les épaules, la nuque, le dos, les poignets et les mains, limitant ainsi la qualité de sa communication avec Dandy.
🎯 Le prochain cours sera donc entièrement consacré aux bras : retrouver des coudes libres et disponibles, comprendre comment les bras prolongent le dos plutôt que d'agir indépendamment, et découvrir qu'un contact juste naît d'une bonne organisation du corps, et non de la force des mains.
Une nouvelle étape passionnante dans son apprentissage, où chaque prise de conscience lui permet de construire une équitation plus légère, plus précise et plus respectueuse du cheval.
Équitation Alexander Méthode Alexander