LIVE every moment
LAUGH every day
LOVE beyond words
07/11/2025
Ciekawe jak Wam smakują. I w jakiej postaci najbardziej
Przywiózł je król Jan III Sobieski. Odmładzają, poprawiają pamięć i wzrok Kiedyś były domeną elit, dzisiaj można je kupić w osiedlowych dyskontach. Mają niezwykły kolor, ale również bogactwo minerałów i antyoksydantów. Fioletowe
01/11/2022
Day 1 Completed 💪💪💪
Waldemar's 100 push-ups Giving Page Thanks for visiting my fundraising page. I’m going to do 100 push ups a day in November to help raise money for Cancer Research UK. Please show your support and help fund life-saving research by donating to my page.
26/07/2017
Well, let's get started a WORKOUT !!!
Whole body training for beginners both men and women. Great for beginners as well as for returning to strength sport. Our body is the load, and those who go back to the sport and it is too light for them because of the strength they have already worked out, I offer different types of load in the form of a backpack or weights for ankles or wrists.
+ -
Trening całego ciała dla początkujących zarówno kobiet i mężczyzn. Świetny na początek przygody ze sportem siłowym jak również praktyczny przy powrocie do sportu siłowego. Za obciążenie służy nam nasze ciało, zaś tym którzy wracają do sportu i jest to dla nich zbyt lekkie z uwagi na wypracowaną już wcześniej siłę proponuję różnego rodzaju obciążenia w postaci plecaka czy odważników na kostki czy nadgarstki.
GET STARTED WORKOUT
Trening całego ciała dla początkujących kobiet (i nie tylko hehe)
Świetny na początek przygody ze sportem siłowym (za obciążenie służy nam nasze ciało)
24/07/2017
Each step is the next step to success !!!
It's look like nothing but it's always something.
Do not give up !!
Każdy kolejny krok to następny krok do sukcesu !!!
Niby nic ale zawsze coś.
19/06/2017
Warto zatem może chociaż czasem żyć zgodnie z zegarem by czuć się lepiej.
15/06/2017
Regularna aktywność fizyczna jest kluczem do osiągnięcia zgrabnej sylwetki. Odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe mogą skutecznie ujędrnić nogi i wyrzeźbić ramiona. Z kolei dodatek ćwiczeń cardio kilka razy w tygodniu może skutecznie wysmuklić uda i spalić niechciany tłuszczyk z brzucha.
Zamiast narzekać stojąc przed lustrem lepiej wziąć się w garść i wdrążyć w codzienne życie ćwiczenia fizyczne. Dzięki temu poprawie ulega nie tylko wygląd ciała, ale również ogólne nastawienie do świata. W trakcie treningu w organizmie wzrasta bowiem poziom endorfin - hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Oczywiście nie należy zapominać o racjonalnej diecie – u osób szczupłych odpowiada ona bowiem niemal w 70% za smukłą figurę. Uogólniając, odpowiednio skomponowane ćwiczenia oraz prawidłowe żywienie to czynniki niezbędne dla osiągnięcia wymarzonych rezultatów w postaci smukłych nóg czy płaskiego brzucha. Poza tym, jest to również działanie, którego celem jest poprawa ogólnej wytrzymałości organizmu oraz stanu zdrowia.
10/06/2017
Prosty trening na nogi dla fanek krótkich ale efektywnych treningów w domu.
Dynamiczny trening nóg w połączeniu z treningiem wytrzymałościowym. Szybki i nieskomplikowany do wykonania. Spróbuj zobaczymy jak Ci pójdzie ?!?!
Osoby średnio zaawansowane mogą po zrobieniu powiedzieć - masło. Dla nich mam przerobioną wersje którą stworzyłem jakiś czas temu dla Patrycji, więc jest sprawdzony i potwierdzony.
10/06/2017
07/06/2017
Dopada cię monotonia jedzenia kuraka?!? Nie masz pomysłu na posiłek który w końcu zjesz ze smakiem - no to jak widać nie jesteś sam :-D
Potrzebujesz pomocy w utworzeniu urozmaiconej i zbilansowanej diety, pomysłu na zjadliwy posiłek - napisz, pomożemy!
Polecam!!!
Szeroki wybór suplementów dla każdego i profesjonalne doradztwo na miejscu jak również najlepszej jakości odzież sportowa prosto z Polski