Fix me

بعد الأوضاع هدت في الخرطوم أنا عندي نظرة مختلفة ! انو الناس بعد ترجع ح تعرف توظف الحاجات السمحة و المختلفة الشافوها برا زي تصاميم المطاعم و ماركات الملابس العالمية و كمان في مصممات تياب سودانية و خبيرات التجميل و مراكز تجميل الأظافر و الشعر .
و ممكن كمان يكون في كل حي حدائق بسيطة فيها ألعاب للأطفال م ضروري إلا نمشي أماكن بعيدة عشان نتفسح .
دايرين الحاجات العادية هناك تكون عادية في بلدنا برضو .
محتاجين اي وحدة تنقل تجربتهاو خبرتها و زي م شوفتو ما إلا فرد واحد في الأسرة هو البشتغل كلنا إيد عاملة . و البازارات الفّي الإمارات و مصر و السعودية و … إلخ مالها لو بقت في السودان ؟ دي فرصة نبدأ فيها من جديد و بطريقة جديدة و مختلفة و اكتر رقي من الأول .

كافيهات ، سينما و مكاتب للقراءة على مستوى عالي ، انشطة رياضية للأطفال( سباحة - كارتيه - كرة قدم …الخ )و أماكن مغلقة للألعاب الأطفال يااخ احنا محتاجين لحاجات كتيرة و لسه في اكتر و اكتر بس احنا نفكر .

افكار و شوية راس مال و مستثمرين و شريك إذا عايز و كدا بقى عندنا " مشروع صغير " .
قبل فترة لقيت وحدة منزلة فيديو أنو هي كانت عايشة في استراليا و حاليا في أفريقيا ، قالت انو هناك أصلا عاملين اي حاجة و في دولنا الفقيرة احنا محتاجين حاجات كتيرة فالأحسن ليها انو تبدّا تنقل خبرتها و نظرتها المختلفة في بلد تاني .

والله نفسي السودان يبقى متطور و حلو و راقي و تعليمنا في التوب لدرجة نودي مبتعثين في بلدان تانية و هم يجيبو لينا ناسهم .
الحابة اقولو أنو العتب و بداية البناء ببدا مننا احنا كشعب من افكارنا و حماسنا و حبنا للتطور و الباقي على الحكومة الحيكون من الشعب برضو يلا بينا نبني .

اول مشروع ح يبداً مني عندي ملابس نسائية ، رجالية و ملابس أطفال من الولادة ماركات عالمية من بريطانيا ( Zara- M&S- Next PRIMARK - H&M ).

ورونا افكاركم و مشارعكم ؟؟

بعد الأوضاع هدت في الخرطوم أنا عندي نظرة مختلفة ! انو الناس بعد ترجع ح تعرف توظف الحاجات السمحة و المختلفة الشافوها برا زي تصاميم المطاعم و ماركات الملابس العالمية و كمان في مصممات تياب سودانية و خبيرات التجميل و مراكز تجميل الأظافر و الشعر .
و ممكن كمان يكون في كل حي حدائق بسيطة فيها ألعاب للأطفال م ضروري إلا نمشي أماكن بعيدة عشان نتفسح .
دايرين الحاجات العادية هناك تكون عادية في بلدنا برضو .
محتاجين اي وحدة تنقل تجربتها و خبرتها و زي م شوفتو ما إلا فرد واحد في الأسرة هو البشتغل كلنا إيد عاملة . و البازارات الفّي الإمارات و مصر و السعودية و … إلخ مالها لو بقت في السودان ؟ دي فرصة نبدأ فيها من جديد و بطريقة جديدة و مختلفة و اكتر رقي من الأول .

كافيهات ، سينما و مكاتب للقراءة على مستوى عالي ، انشطة رياضية للأطفال( سباحة - كارتيه - كرة قدم …الخ )و أماكن مغلقة للألعاب الأطفال يااخ احنا محتاجين لحاجات كتيرة و لسه في اكتر و اكتر بس احنا نفكر .

افكار و شوية راس مال و مستثمرين و شريك إذا عايز و كدا بقى عندنا " مشروع صغير " .
قبل فترة لقيت وحدة منزلة فيديو أنو هي كانت عايشة في استراليا و حاليا في أفريقيا ، قالت انو هناك أصلا عندهم و عاملين اي حاجة و في دولنا الفقيرة احنا محتاجين حاجات كتيرة فالأحسن ليها انو تبدّا تنقل خبرتها و نظرتها المختلفة في بلد تاني .

والله نفسي السودان يبقى متطور و حلو و راقي و تعليمنا في التوب لدرجة نودي مبتعثين في بلدان تانية و هم يجيبو لينا ناسهم .
الحابة اقولو أنو العتب و بداية البناء ببدا مننا احنا كشعب من افكارنا و حماسنا و حبنا للتطور و الباقي على الحكومة الحيكون من الشعب برضو يلا بينا نبني .

اول مشروع ح يبداً مني عندي ملابس نسائية ، رجالية و ملابس أطفال من الولادة ماركات عالمية من بريطانيا ( Zara- M&S- Next PRIMARK - H&M ).

ورونا افكاركم و مشارعكم ؟؟

Hello everyone 😍

_ عندنا برامج و فعاليات ظابطة للصيف ليكِ و لي عيالك 😍💜

_ البرامج شنو ي كوتش
_ ألعاب حركية مثلا (لعبة جمع البالونات -فارة شجرة -جوا البركة برا البركة - لعبة حركة موسيقى-لعبة حجر الليدو- لعبة جمع قطع المارشميلو ) وفي ألعاب اكتر أكيد 😁💜

_ي كوتش ما قلتي في ألعاب للأهل برضو ؟؟

_ أكيد في عندنا (لعبة رمي الكرة و لعبة من الفائز باكبر كمية بالونات و لعبة ملاكمة لطيفة)و أكيد في اكتر بس انتو تعالو 😍

_ لو سنقل برضو تعالي ح نستمتع و نلعب سوا 😁

_ اها و كل دا بكم ؟؟
لعائلة عندها طفل أو اتنين 10 باوند
اكتر من اتنين 20باوند

_ و المكان وين و الزمن ؟؟
غلاسكو قرين جنب مكان الألعاب💜
السبت 18 may من الساعة 3:00_ 6:00

_ للحجز ادخل لي في الخاص ب اسمك و أسم الطفل

_ أنا كوتش نوال اتشرفت بيكم 💜



و دا لينك صفحتي 👇🏽
https://www.facebook.com/Fix-me-104230592406880/

Fix me متجر ملابس من ماركات عالمية في بريطانيا ( نسائية و رجالية و ملابس اطفال )
اكاديمية تدريب ( سباحة و طائرة ) و (العاب صيفية)
تحت اسم Fix me

هاي هااي
بكرا الساعة 4 في الحاج يوسف الردمية مسبح النيل الأزرق حنلعب في الموية ونرقص زومبا إذا أردتم 💃

انتو تعالو بس
هاشتاج شجاعة😂
#فعاليات _وداع_الموسم

Fix me متجر ملابس من ماركات عالمية في بريطانيا ( نسائية و رجالية و ملابس اطفال )
اكاديمية تدريب ( سباحة و طائرة ) و (العاب صيفية)
تحت اسم Fix me

هااي هاااي

السباحة يشبوبات

الأحد والخميس من 4 - 5:30
الحاج يوسف /الردمية
مسبح النيل الأزرق
وح نودع الموسم ببرامج ظابطة شديييد😍
انتو تعالو بس

هنا استفسرو 0991897784☺️

هاااااي

ما ننسى الكورس يخوانا يوم الخميس مع تخفيضات كمان🌚

كل خمسة انفار يجو ح يدفعو 10000 بدل 12500

آخر يوم للحجز ح يكون الأربع ف الحقوو

الدفع بنكك
2709812

للبنات البسالو المدة الحنتعلم فيها السباحة 👇🏾

_ عشان نعرف ماف مدة معينة لدروس تعليم السباحة ( يعني م بنقدر نحدد عدد الدروس ).

لكن في عوامل بتاثر لينا على المدة الحنتعلم فيها السباحة مثلا زي :
_ العمر
_ اللياقة البدنية
_ حماس و رغبة الزول في التعلم

_ حاليا في مجموعة دخلت مرحلة الطفو و مجموعة تانية وصلت ضربات الرجلين .

_ موعدنا الخميس الا هو بكره إن شاء الله 💜

_ انا كوتش نوال

_ اتشرفت بيكم 💜



_ و دا لينك الصفحة للعايزين يسجلو 👇🏾

https://www.facebook.com/Fix-me-104230592406880/

Fix me متجر ملابس من ماركات عالمية في بريطانيا ( نسائية و رجالية و ملابس اطفال )
اكاديمية تدريب ( سباحة و طائرة ) و (العاب صيفية)
تحت اسم Fix me

مدة تعليم السباحة :

لكي يتعلم الشخص رياضة السباحة واتقانها بشكل جيد يجب عليه أولاً أن يتحلى بالصبر حيث لا يوجد مدة معينة يمكن تحديدها للدروس التي يحتاجها الفرد لتعلم السباحة، فهناك عدة عوامل تأثر بشكل مباشر على مدة التعليم وأهمها:

_ العمر
_ السن (الشخص المتدرب)
_ اللياقة البدنية التي يتمتع بها الشخص
_ درجة خوف الشخص من الماء
_حماسته ورغبته في التعلم

أهم المهارات الأساسية في السباحة 💙

1_كتم النَّفس: ويكون عن طريق أخذ شهيق من الفم والنزول تحت الماء والبقاء لأطول مدة ممكنة تحت الماء.

2_تنظيم النفس: يعد تنظيم النفس تحت الماء من أهمِّ المهارات الأساسية في السباحة، حيث يساعد في زيادة الثقة بالنفس وإزالة عامل الخوف من الماء، نبدأ بتنظيم النَّفس في المنطقة الضحلة ثمّ المنطقة العميقة ويكون بأخذ شهيق من الفم والنزول تحت الماء وعمل زفير من الفم والأنف تحت الماء، ثم نقوم بتكرار هذه الحركة عدَّة مرات حتى التمكن منها.

3_الطفو: يوجد نوعين من الطفو: الطفو على البطن والطفو على الظهر، حيث تعتمد مهارة الطفو على قانون ارخميدس، وتساعد مهارة الطفو في زيادة القدرة على تغيير وضعيات الجسم.

4_الانزلاق: حيث يوجد نوعين من الانزلاق النوع الأول الانزلاق على البطن والنوع الثاني الانزلاق على الظهر، حيث يكون الانزلاق بالحفاظ على الوضعية الأفقية للجسم لأطول مسافة ممكنة.

5_حركات الرجلين: ويوجد حركات الرجلين على البطن وحركات الرجلين على الظهر، وتكون حركات الرجلين بأداء ضربات الرجلين بالتبادل من الأسفل إلى الأعلى من مفصل الفخذين ممّا يؤدي إلى انثناء خفيف في مفصل الركبة نتيجة ضغط الماء على المفصل مع ملاحظة اتجاه أصابع القدمين إلى الداخل.

6_حركات الذراعين: تعدّ حركة الذراعين العامل الأساسي في تقدّم الجسم للأمام ، وتكون حركة اليدين بالتعاقب من الأمام إلى الأسفل إلى الوراء إلى الأعلى.

7_الزفير تحت الماء: ويكون بأخذ نفس عميق من الفم وإدخال الرأس تحت الماء وعمل زفير من الأنف تحت الماء.

8_القفز في الماء العميق: تساعد هذة المهارة على زيادة الثقة بالنفس، وتكون بالقفز بالرجلين إلى أسفل الماء مع المحافظة على استقامة الجسم وامتداد الذراعين للأعلى والعودة إلى أعلى.

9_الوقوف في الماء: تعمل هذه المهارة على المساعدة في كيفية الحركة داخل المياه العميقة، وتعمل على زيادة الثقة بالنفس وإبعاد الخوف و الحفاظ على تناسق حركات القدمين والرجلين وعلى وضعية الجسم الرأس خارج الماء.

10_التنسيق: ويعد التنسيق من أهم مهارات السباحة؛ لأنّ التنسيق في حركات الجسم يساعد في أداء أنواع السباحة المختلفة بشكل ممتاز وهو الأساس في أداء الحركات والتقدّم للأمام.بالتوفيق للجميع شكرا

-كانت بداية موفقة جدا 💜

_جاهزين للخميس الجاي 💪

_طريقة التسجيل عن طريق بنكك

_ 2709812
_فواز عبدالله محمد علي

_ترسل الإشعار و اسمك ثلاثي


_ كوتش : نوال

_اتشرفت بيكم 💜

Fix me لتعليم السباحة

هاااي بنوووت 😍
_ عندنا كورس سباحة
_ كل خميس
_ من 4:30 - 6:00
_ بكم ؟؟
_ 2000 و نص بس
_ و برضو ممكن بالشهر 10 الف

_ يلا نبدأ؟؟😁

_ لسه م عرفنا المكان ؟؟

_ الردمية داخل مدرسة " محمد محي الدين " و جوار مدرسة ( ود السائح ) مسابح الأزرق
مسبح النيل الأزرق 💜

_ عندنا أدوات و لبس السباحة بالطلب ( إسلامي _عادي _طواقي _ سدادات أنف و اذن_نظارة )

_ ت 0927481528

_ و انا كوتش : نواال 😁

_ اتشرفت بيكم 💜

Fix me
_ دا شنووو ؟؟
_ اسم متجري

_ عندي فيهو ملابس نسائية، رجالية و للأطفال طبعا كلها ماركات عالمية من بريطانيا

_ كدا بس ؟؟
_ اكيد لا عندنا كمان ملابس رياضية ( مايوهات سباحة ) و نظارات شمسية 😅

_ح يفتح متين ؟؟
_ لسه شوية لكن قريبا ان شاء الله

_ انا كوتش نوااال 😁

_ اتشرفت بيكم 💜