Bartosz Konarski - Reset Ciała Po 35

Czy twoja dieta i styl życia prowadzą do cukrzycy

Aby schudnąć musisz pamiętać swoje dlaczego

Co zrobić gdy popełnię błąd w diecie jak pójść dalej

Masz brzuch i stres i nie wiesz co z tym robić ?? Z tego video się dowiesz.

Trzy powody blokujące twoje odchudzanie link do konsultacji https://calendly.com/konarskiteam/15-min-konsultacja-program-podstawowy

Dlaczego stres blokuje spalanie tłuszczu

Trzy metody na poranny Reset stresu kortyzolu

Te produkty walkę ze stresem i odchudzaniem

Dieta ma pomagać Ci schudnąć, a nie odbierać Ci życie.

Jeżeli od kilku tygodni jesteś ciągle głodny, zmęczony, rozdrażniony, gorzej śpisz, trening staje się męczarnią, a większość dnia myślisz o jedzeniu, nie zakładaj od razu, że „tak musi być na redukcji”.

Lekki głód czy chwilowy spadek energii mogą się zdarzyć. Ale ciągłe funkcjonowanie na rezerwie to już sygnał, żeby przyjrzeć się diecie.

Czasami problemem jest zbyt duży deficyt. Czasami za mało białka, źle rozłożone posiłki, kiepska regeneracja albo zbyt duża ilość treningu.

Skuteczna redukcja to nie konkurs na to, kto wytrzyma na najmniejszej liczbie kalorii.

Masz schudnąć i stworzyć sposób odżywiania, który będziesz w stanie utrzymać również wtedy, kiedy motywacja trochę odpuści.

👉 Zaobserwuj mnie, jeśli chcesz wiedzieć, jak odchudzać się mądrzej, bez ciągłej walki z własnym organizmem.

Odchudzasz się od roku, dwóch, a może jeszcze dłużej?

Ciągle jesteś na deficycie, jesz coraz mniej, dokładasz treningi, a efekty są coraz słabsze?

Długotrwały deficyt energetyczny może prowadzić do adaptacji organizmu. Może spaść leptyna, zmienić się aktywność hormonów tarczycy i hormonów płciowych, a u części osób może wzrosnąć również kortyzol.

Do tego dochodzą:

• zmęczenie
• większy głód i zachcianki
• gorszy sen
• spadek libido
• mniej energii i spontanicznego ruchu
• coraz trudniejsza redukcja

Rozwiązaniem nie zawsze jest kolejna obniżka kalorii.

Czasem trzeba najpierw uporządkować dietę, regenerację, sen, trening i stres, a dopiero później dalej redukować.

🔥 Skomentuj „DZIAŁAM”, jeśli potrzebujesz indywidualnego planu dopasowanego do Twojego organizmu, trybu życia i celu.