Bartosz Konarski Fitness- Online Coaching

Oto mój nowy profil więc jeśli chcesz być na bieżąco to dodaj mnie do znajomych: https://bit.ly/BartekKonarskinowyprofil

Bartosz Konarski

Post przerywany ( okienko żywieniowe ) nie jest Ci potrzebne do odchudzania jeśli
jesz tyle ile potrzeba byś schudł.

Codziennie pamiętaj,że nikt perfekcyjny nie jest i Ty też nie musisz być i takiego udawać.

😀😃😅😂

Jak myślisz czemu waga wraca po odchudzaniu ?

Nie oczekuj od lekarza,że naprawi Ci zdrowie. On da Ci leki. Nie nauczy Cię jeść.

Dwie szklanki wody po obudzeniu aktywuję pracę narządów wewnętrznych.

Zmniejsz stan zapalny a schudniesz szybciej i nie nabawisz się chorób

• Stan zapalny sprzyja oporności na insulinę i dlatego musi zostać zmniejszony aby zwiększyć wrażliwość na insulinę. Aby to zrobić, musisz zrównoważyć stosunek omega-3 do omega-6 i zmniejszyć spożycie tłuszczów nasyconych i trans. Wysoka ilość spożywanego mięsa i nabiału może powodować stany zapalne, ponieważ zwiększają poziom kwasu arachadowego, więc spróbuj ograniczyć ich spożycie.
Pij olej lniany i jedz olej z ryb.
Link do oleju niżej
https://amzn.to/3KaipqY

Kurkuma następny produkt zmniejszający stan zapalny
- Kurkumina pomaga aktywować spalający tłuszcz sygnał genu PPAR gamma.

- Kurkumina bezpośrednio zmniejsza główne stany zapalne występujące w białej tkance tłuszczowej (czynnik martwicy nowotworów alfa, interleukina-6 i białko chemotaktyczne monocytów-1). Kiedy te sygnały stanu zapalnego są nadmiernie aktywowane w białej tkance tłuszczowej, wysyłają one komunikaty „AWARYJNE” do komórek odpornościowych w całym ciele, aby dotarły do ​​białej tkanki tłuszczowej i przyłączyły się do procesu zapalnego. Poprzez obniżenie takiego stanu zapalnego zostaje zatrzymane źródło chorób wywołanych nadwagą.

- Kurkumina działa bezpośrednio na komórki wątroby, zapobiegając ich przetłuszczaniu. Działa bezpośrednio na komórki beta trzustki, aby pomóc im normalnie produkować insulinę. Wspomagając wątrobę i trzustkę, kurkumina odciąża dwa najważniejsze narządy, których funkcja spada przed wystąpieniem cukrzycy typu 2.
Koncentrat z kurkumy
https://amzn.to/46Y1npA

Zawsze pieniądze są ważniejsze dla ludzi niż zdrowie i to zdjęcie youtuberow to pokazuje.

Otworzyli kanał na YouTube o tym ile da się zjeść. Zarabiają fortunę ale …..

A Ty co myślisz o tym?

Wybierz metody odchudzania, poprawy sylwetki :

A ) chcesz schudnąć i zależy Ci na ładnym wyglądzie ciała, nie
liczy się tylko waga - trenuj z ciężarkami plus trening plus zbilansowana dieta

B ) chcesz schudnąć ale liczy się tylko waga a mniej wygląd - nie trenuj lub tylko aerobowy trening plus zbilansowana dieta

Trening aerobowy to : pływanie , orbitrek ,rower, biaganie.

Jaką metodę wybrałeś /łaś?

Aby poczuć się lepiej psychicznie musisz poprawić odżywianie. Bez dobrego odżywiania jest ciągły stres, podjadanie i brak energii. Masz problemy skup się na dobrym odżywianiu.

160-minut ćwiczeń tygodniowo przez 6 miesięcy może pomóc w zmniejszeniu problemów z erekcją, które występują w przypadku otyłości, nadciśnienia i chorób sercowo-naczyniowych.