Gare Central Fitness Club

C: Caller, J: Jeff

C: Hello, operator?
O: Yes. Can I help you?
C: Yes. I am trying to find a number in Los Angeles.
O: That’s a long distance call. You’ll have to call Los Angeles Information.
C: How do I do that?
O: Just dial the area code and then 555-1212.
C: You wouldn’t know the area code, would you?
O: Just a minute... The area code for L.A. is 213
C: Could you make the call for me?
O: No, I am sorry but I can’t. Just dial213-555-1212 an information operator will give you the number.
Hello, Information?
C: Yes what city are you calling?
O: L.A... Please give me the number of Mr. Jackson, on Western Avenue.
C: Surely, just a moment please. Have you got the first name?
O: I think it’s John.
C: John. Is that North or South Western Ave?
O: I’m afraid I don’t know. Does it really matter?
C: Well, Jackson on Western isn’t exactly an uncommon name. I’ve got two Jackson on Western. What’s the middle initial?
O: Sorry, I don’t know. Could you give me both if you don’t mind?
C: Sure. 877-2059 and 877-5238
O: Thanks operator. Would you be so kind as to put the call through for me?
C: You can dial them direct. First dial 1, and then the area code, and the number.
O: Alright. Oh, by the way, do you know what time it is now in California?
C: It should be 6 o’clock in the morning there.
O: Really? Three hours’ difference? Well, then I’d better wait a while before calling.

L’exercice fait baisser le risque de maladie cardiovasculaire et permet de lutter contre l'accumulation de masse grasse. Plus on fait de l’exercice, plus les effets bénéfiques sont importants.

Une activité physique régulière d'une durée de 45 minutes, trois à cinq fois par semaine, peut booster la santé mentale

30 minutes d'activité physique améliore la SANTE Une activité physique régulière d'une durée de 45 minutes, trois à cinq fois par semaine, peut booster la santé mentale

Pourquoi il est important de faire de l'exercice ?

L'exercice diminue le risque de diabète, de dépression, de décès prématuré, de cancer du sein et de cancer du côlon. L'exercice physique diminue le risque de fracture, en particulier de la hanche.
L'entraînement sportif améliore la vitesse de déplacement et la force musculaire.

Exercise Physique Matinal: 30 Minutes Pour Changer Ta Vie! Quels sont les bienfaits de l'exercice physique ?L'activité physique aide entre autres : à prévenir les maladies chroniques comme le cancer, le diabète de ty...

Pourquoi c'est important de faire de l'activité physique ?

L'activité physique garde le corps fort et en santé. Elle améliore la santé mentale en diminuant la dépression, l'anxiété, la douleur et la solitude. L'activité physique améliore la concentration, le rendement scolaire, le sommeil et le niveau d'énergie.

75 minutes d’exercice modérément intense par semaine diminuent le risque de crise cardiaque et d’insuffisance cardiaque, 150 minutes l’écartent davantage, et 300 minutes ou plus sont encore plus bénéfiques.

Les études montrent un effet positif de l’exercice modéré à intense contre l'accident vasculaire cérébral (AVC). Il est conseillé d’en faire 3 ou 4 fois par semaine, et de travailler quatre fois deux minutes par jour les muscles des mains et des jambes.

Chez les enfants, il est prouvé que l'activité physique exerce un effet positif sur une série de paramètres de santé physique et mentale. A titre d'exemple.

• L’exercice diminue le risque de dépression chez l'enfant et l'adolescent.
• Il prévient le surpoids.
• Il renforce la densité osseuse.
• Il améliore la sensibilité à l’insuline.