Yoga with Josephine Leeds 馬草瑜伽在列斯

Yoga with Josephine Leeds 馬草瑜伽在列斯 分享瑜伽、低碳，斷食、閱讀和生活的各式各樣
Sharing all things yoga, low-carb, fasting, reading, and everyday life. After that, yoga became a part of my life.

In 2006, I was invited to my first hot yoga class, hoping to lose weight. I was amazed and felt really relaxed and rejuvenated after the class. Besides hot yoga, I also practiced Vinyasa and Yin until I found Ashtanga Yoga in 2010, which I have remained faithful to ever since. In 2012, I started volunteering to teach yoga at a church. In 2017, I took my first Yoga Teacher Training course. Since then, I have been a full-time yoga teacher, teaching both group and private classes. In 2022, I moved to Leeds and am keen to share yoga here. My style is a balance of dynamic flow, with a focus on details and alignment. I hope to work with students to increase mobility and strength while leaving them with a sense of inner peace. Qualifications
2017 200-hour Teacher Training with Patrick Creelman & Rinat Perlman
2019 300-hour Teacher Training with Jason Crandell

今個星期上堂時間表 This week’s class schedule
27/09/2026

今個星期上堂時間表
This week’s class schedule

【Autumn Journey Home Retreat in York 2026 🍁 回家旅程 - 約克郡秋季靜修營】分享我哋係優美寧靜嘅修道院 Ampleforth Abbey，大家一齊享受頌缽音療放鬆、做睡眠瑜伽、山林漫步，仲有採摘蘋...
21/09/2026

【Autumn Journey Home Retreat in York 2026 🍁 回家旅程 - 約克郡秋季靜修營】

分享我哋係優美寧靜嘅修道院 Ampleforth Abbey，大家一齊享受頌缽音療放鬆、做睡眠瑜伽、山林漫步，仲有採摘蘋果，同埋大合唱香港人金曲嘅溫馨時刻 🎵🍎

係呢個營會，我哋不單止喺大自然🌳中重拾內心嘅平靜，亦同社群深深連結🔗❤️‍💖

https://youtu.be/dOky7T216WM?si=hzmr3OA-8gt3u-yr

另外，好開心同大家分享一個好消息：我哋已經預訂咗明年（2027年6月25至28日，星期五至一）Ampleforth Abbey 嘅場地。屆時預計會提供 3 日或 4 日嘅行程選項，請大家先 mark 定日子、預留時間！期待見到大家

一班移居英國的港人及好友，來到約克郡優美寧靜的古老修道院Ampleforth Abby，展開一趟沉浸式的身心靈放鬆旅程 ｜A grou...

今個星期上堂時間表有啲更新星期五5K Step HIIT 改咗 星期三下午1:30～2:45PM
20/09/2026

今個星期上堂時間表有啲更新

星期五5K Step HIIT 改咗 星期三下午1:30～2:45PM

【約克郡三日兩夜退修營】過去呢個週末，完成咗三日兩夜嘅約克郡退修營，滿滿嘅感恩❤️❤️過去兩次退修營都在英格蘭南部舉行，今次係我哋第一次返嚟北部城市 York 嘅修道院 — Ampleforth Abbey。呢次人數係最多，一共有 23 位...
16/09/2026

【約克郡三日兩夜退修營】

過去呢個週末，完成咗三日兩夜嘅約克郡退修營，滿滿嘅感恩❤️❤️

過去兩次退修營都在英格蘭南部舉行，今次係我哋第一次返嚟北部城市 York 嘅修道院 — Ampleforth Abbey。呢次人數係最多，一共有 23 位參加者，仲有男仕（包括阿波）一齊加入！🙌🏻

特別多謝修道院嘅支持，知道我搞營會嘅目的 — 讓離散移居英國嘅香港人建立連結，不單連結彼此，亦連結大自然，佢哋唔單止俾咗非常優惠嘅價錢，仲包咗整幢大樓俾我哋自由使用，期間又帶我哋去附屬嘅蘋果園參觀，兼即摘即食新鮮蘋果，超開心！🍎

另外，要多謝一班參加者，其中有之前參加過嘅舊朋友，亦有素未謀面，純粹睇到社交媒體宣傳就報名參加嘅新朋友，好感激大家嘅信任同支持💪🏻

【下一站預告： Switzerland 🇨🇭】

11 月嘅退修營將前往瑞士 Osco 🇨🇭，對我嚟講絕對係一個大挑戰 — 過去三次參加者大部分都係香港人，今次將會首次開放俾不同國藉嘅朋友參加。目前報名人數已經有一半係外國人，真係要認真練多啲英文啦！

《下星期上堂時間表》今個週末會去約克郡幫手帶一個靜修營，星期六/日課堂會暫停，下星期二會去海邊小鎮玩，亦會放假一天，其他日子課堂照常，期待見到大家啦🤗
10/09/2026

《下星期上堂時間表》

今個週末會去約克郡幫手帶一個靜修營，星期六/日課堂會暫停，下星期二會去海邊小鎮玩，亦會放假一天，其他日子課堂照常，期待見到大家啦🤗

10/09/2026

明天下午2點 5K Step HIIT改早上11開始，有興趣上堂聯絡我啦！🏃‍♀️🏋‍♀

嚟緊週末會幫手帶一個係York嘅retreat，所以今個星期六/日 9月13-14號瑜伽課堂會暫停🤗
06/09/2026

嚟緊週末會幫手帶一個係York嘅retreat，所以今個星期六/日 9月13-14號瑜伽課堂會暫停🤗

30/08/2026
星期五有親切的廣東話yoga nidra睡眠瑜伽，邀請大家參加
30/08/2026

星期五有親切的廣東話yoga nidra睡眠瑜伽，邀請大家參加

大家好，想介紹一個活動,一個甚麼也不用做就可以令自己得到深層休息的方法---睡眠瑜伽。 只需要找個不被打擾的地方躺著或坐著便可以。有興趣歡迎體驗.
https://share.formgrid.com/qebTVHvPy7OE1YF3

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