Lorena Gavaldá Yoga

V I A J A R.
Redescubrir viejos lugares conocidos en nueva compañía.
Redescubrir a las personas con quién viajas, dedicarles tiempo.
Redescubirte a ti misma.







❤

En la clase de ayer hablábamos de lo que nos cuesta decir NO, no solo en el ámbito profesional, sino en el personal (amig@s, familiares, a tu pareja... ) lo que nos cuesta ponernos a nosotr@s en primer lugar, a escuchar nuestras necesidades, por miedo quizás a disgustar o a caer mal a la otra persona.

Trabaja la asertividad, decir NO con empatía, con educación, proponiendo alternativas, no es nada malo, es valorarte, escucharte y empoderarte.

A veces en las clases se nos va tiempo hablando, comentando cosas que salen de la esterilla y así es perfecto.

Clases online:

💥Lunes y Jueves. Vinyasa 19:45 - 21:00.
💥Martes. Yin 19:45 - 21:00.

Ha sido una mañana sencilla y mágica, sin grandes pretensiones disfrutando del momento presente.

He disfrutado de la voz amable y dulce de guiando una practica de yoga amorosa, compasiva y benéfica. No sé puede pedir más. Después desayuno y paseíto por la naturaleza. 💫 💛

Estirarte, doblarte, retorcerte, flexionarte, activarte, relajarte, todo esto para qué?

Todo esto y mucho más para que tu mente se expanda, para cruzar limites que no sospechabas que podrías cruzar y darte cuenta de que esos limites sólo estaban en tu cabeza, darte cuenta de tu poder interior.

Para ver la vida desde diferentes perspectivas, para ser más tolerante contigo y los demás.

Para dejar de etiquetar personas, cosas, formas de entender la vida.

Para sentirte fuerte.

Para sentirte unic@.

Para sentirte capaz.

Para sentirte vulnerable.

Para sentirte viv@.

Para sentir.

Para vivir.

Estos días hablaba en las clases online de la importancia de tener un propósito, un objetivo, un porqué desenrollo la esterilla y me pongo a mover el cuerpo. Quizás para conseguir una deterninada postura? Porque te hace sentirte bien? Quizás porque te alivia algún dolor? O porque te hace tomar consciencia de la vida que llevas o te gustaría llevar?

Cualquier objetivo está bien, lo importante, quizás sea establecer ese propósito y así practicar desde otro enfoque. Quizás deberíamos pensar más en el objetivo de nuestros esfuerzos y así darles un mayor sentido.

Si te apetece reflexionar sobre esto y más aspectos, únete a mis clases:

🖊 escríbeme por mensaje directo o 📩 [email protected]

▪︎ Lunes 19:30 Vinyasa
▪︎ Martes 19:00 Yin + meditación guiada
▪︎ Jueves 19:30 Vinyasa.

Y si fuera así?
Y si nosotros, la humanidad, fuésemos pequeñitos y la naturaleza fuera gigante? Más gigante todavía?

Seguramente respiraríamos mejor y hubiésemos desarrollado nuevas habilidades para evitar a los depredadores.

Cuidar de nuestro hogar, de nuestra madre naturaleza, está al alcance de todos, intenta hacer poco a poco pequeños cambios en tu rutina, yo llevo aplicando meses estos hábitos:

🛍 Llevo siempre mis propias bolsas de tela cuándo voy a comprar, al súper o a cualquier tienda.
🧼 He cambiado el gel y champú convencional por gel y champú sólidos, tb están elaborados con ingredientes naturales. Mi pelo y cuerpo están mucho más hidratados y suaves.
👗 Mis compras en moda han descendido drásticamente, necesitamos mucha menos ropa de la que tenemos.
🍉 Intento comer alimentos de temporada.
🥬 He eliminado la carne roja en mi dieta.
☕ He cambiado las cápsulas del café, por compostables, en 15 días desaparecen.
🔄 Re-utilizo y reciclo todo lo que puedo, ropa, envases de cristal (se convierten en tuppers o macetas para plantas)

Tienes alguna idea más? No dudes en compartir.







#💚

Este verano ha ido de valorar más que nunca, lo que tenemos, los pequeños placeres, de esos que leemos tanto y que quizás no reconocemos o empezamos a ver...

Yo he empezado a sentir esa felicidad que nace de ti, que no depende de los demás, ni del lugar en que te encuentres, ni de si hace sol o está nublado. Esa felicidad que te proporciona el momento presente, de vivir con consciencia, de saber que cada paso cuenta y que no importa si tienes que dar rodeos para llegar a tus metas o darte cuenta que tus metas han cambiado.

Este verano ha ido de vivir!

nos decía en el curso de Mindfulness y Aceptación, que nos auto imponemos 50 etiquetas sobre nosotros mismos. En mis 50 etiquetas no estaba la de creativa, original y/o artística. En el confinamiento comencé a pintar con acuarelas y cada vez me gusta más y se me da mejor.

Puedes hacer muchas má

Mirar las olas del mar
Caminar descalza
Desayunar despacio
Charlas varias sobre cortes de pelo y tipos de apegos
Pintar
Leer
Reír hasta que duela la cara
Un vino blanco rico
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Pequeñas cosas que me gustan y que cada día valoro más.