Berserkr T1Diabetes Coaching

Happy World Diabetes Day! 💉🩸💙

To celebrate I am giving away a free download of my travel & diabetes guide. All you have to do is share this post to your stories, follow me and make sure to DM me so I can give you a free download link.

This giveaway ends Tuesday 15/11 end of the day.

———
Travel & Diabetes Guide: an A to Z guide on all things diabetes management on holiday. Including strategies to stay in range, insulin doses, manage eating-out, time-zones, travel checklist and much more to manage type-1 diabetes. It’s packed with personal experiences from someone that has travelled all over the world with type-1 diabetes.

🔥🔥

Jullie kunnen mij nu ook volgen op Instagram & TikTok. Ik probeer op elk platform waarde toe te voegen rond diabetes: tips, advies en ervaringen.

Mijn goal via Berserkr Coaching is om andere type-1 diabeten te helpen in hun journey. Deel dit bericht met iemand die hier waarde kan uithalen 🙏🏻

Instagram: https://www.instagram.com/berserkr.t1diabetes.coach/

TikTok: https://www.tiktok.com/.t1diabetes

Wandelen door London met mijn diabetes tech 🙌🏼 De afgelopen dagen heb ik Skin Grip Libre-patches uitgeprobeerd en ik moet zeggen dat ik onder de indruk ben.

Een paar weken geleden ging ik voor mijn verjaardagsweekend naar een Spa en het heeft mijn sensor volledig kapot gemaakt. Ik heb er geen pleisters overheen gedaan, het raakte beschadigd en kwam los. Ik heb een hele avond en volgende dag geen CGM gehad terwijl ik van huis was. Het maakte me bang en kwetsbaar. Zonder je BG's te kunnen lezen, heb je geen idee hoe het ervoor staat.

Gisteren zijn mijn vrouw en ik naar een zwembad geweest omdat de hitte in Londen niet te dragen was en ik heb besloten de pleisters van Skingrip te kopen. De pleister zit nu al 48 uur op mijn huid/sensor, heeft een zware gym sessie doorstaan en 2-3 uur in een zwembad geweest.

Hun motto is dat je zonder grenzen moet leven als je diabetes hebt en het heeft zeker geholpen om mijn technologie op zijn plaats te houden terwijl ik de hele dag buiten doorbracht. 💯 Ik raad hun producten ten zeerste aan wanneer je wat patches nodig hebt op vakantie, wandelen, sport, ...

Het is lastig om met alles rekening te hoeven houden als je diabetes hebt, dus als je door zo’n zaken je iets minder zorgen hoeft te maken is dat goed meegenomen 🙌🏼

Voeding en diabetes, het kan nogal veel worden en moeilijk te controleren. Ik ken het gevoel en heb er zelf ook vaak mee gesukkeld. Maar laat me je hier en nu vertellen dat er ook een keerzijde is. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de signalen die je lichaam je stuurt.

Hoe je je gisteren, vandaag en morgen voelde, hangt nauw samen met je diabetes management. Als je constant in een roller coaster van bloedwaarden zit, is het waarschijnlijk dat je humeur, energie en honger hierdoor worden beïnvloed. Helaas resulteert dit meestal in een vicieuze cirkel voor ons diabetici: we hebben honger ➡️ we eten & geven insuline ➡️ bloedwaarden reageren ➡️ ofwel meer voedsel of meer insuline 🔄.

Een verhaal over mezelf... Vorig jaar was ik in een situatie waar mijn gemiddelde insulinedosis ~30-40 eenheden per maaltijd waren, het is zot als ik erop terugkijk wetende dat ik nu op ~9 eenheden zit voor een zware koolhydraatmaaltijd. Dat kwam doordat 1️⃣ ik geen strategie had voor mijn insuline 2️⃣ hoe koolhydraten te tellen 3️⃣ slechte voedingskeuzes - heel veel "slechte koolhydraten". Hoe meer insuline je in je lichaam injecteert, hoe langer je met je hormonen aan het knoeien bent en dit leidt tot een constant hongergevoel. Terwijl we eten, ervaren we meer BG-pieken waarvoor je meer insuline nodig hebt en al snel val je in een vicieuze cirkel van constant bij te sturen.

Enkele tips & tricks:
- Altijd honger? Glucose kan ervoor zorgen dat je de hele tijd honger hebt, zelfs nadat je een maaltijd hebt gehad
- Hoge insuline spieken: hoe meer insuline er in je lichaam zit, hoe meer honger je gaat hebben
- Onevenwichtige glucosespiegels: hoe onevenwichtiger je BG is, hoe meer cravings je gaat ervaren, wat gewoonlijk resulteert in meer eten en meer insuline. Een oneerlijke vicieuze cirkel
- Wat kan ik doen? 1) wees je bewust van de signalen die je hersenen en hormonen je sturen, 2) zorg voor een goede insulinestrategie, 3) vermijd bewerkte voedingsmiddelen en focus op voedsel met weinig of geen ingrediëntenlijst

Het is veel om te verwerken als diabeet, ik weet het. Dit is een van de redenen waarom ik besloot Berserkr Coaching te starten. Om andere T1D's te helpen op hun journey die ik ook heb gemaakt en uw diabetes management in handen te nemen.

Deel dit bericht met andere mensen waarvan je denkt die hiervan kunnen leren. Als je diabetes hebt voel je je vaak alleen en onzeker wat te doen dus elke tip is welkom.

You're not alone in this 💙

Tijd voor een introductie! 👋🏻 Ik ben Laurent en ik heb al 17 jaar diabetes type 1 ( ). Ik kreeg de diagnose toen ik 12 was en omgaan met deze "ziekte" door de jaren heen was niet gemakkelijk. Ik had elke dag te maken met hoogte- en dieptepunten en kon nooit anticiperen hoe een dag met diabetes eruit zou kunnen zien. De constante angst voor hypo's en hypers hield me scherp. Het was een gevoel van angst dat 17 jaar lang nooit is weggegaan. Geen idee hoe T1D te controleren, fluctuaties te anticiperen of wat impact op T1D zou kunnen hebben. Meestal voelde ik me hierin bang en alleen.

Ik werd 's nachts vaak wakker met een hypo en ging de volgende ochtend torenhoog omdat ik mijn verlangen naar suiker niet onder controle kon krijgen. Dit resulteerde in een ellendig gevoel en ik was de helft van de dag bezig om mijn spikes weer onder controle te krijgen. Deze constante fluctuatie van bloedglucose had een impact op mijn humeur, concentratie en maakte me mentaal leeg. Er was geen balans in mijn voeding, insuline en bloedsuikerspiegel met als gevolg een zeer ongestructureerde en ongezonde levensstijl.

Ik ben altijd dol geweest op eten, maar had geen idee hoe ik dat moest combineren met mijn T1D; laat staan ​​de juiste hoeveelheid insuline doseren. Ik was nooit in staat om uit de vicieuze cirkel van hoog of laag te stappen. Een constante stem van "moet je dat eten?". Een nooit eindigende strijd waar je uiteindelijk alleen voor stond.

In 2021 besloot ik de dingen anders aan te pakken. Ik begon te werken met een coach voor mijn gezondheid en deed veel onderzoek naar T1D. Na te hebben geëxperimenteerd met voeding en mijn BG-fluctuaties, slaagde ik erin om stabiliteit in mijn waarden te brengen, de insuline-inname met meer dan 50% te verminderen en, belangrijker nog, diabetes in mijn leven te accepteren en ten volle van het leven te genieten.

Mijn mindset en lichaam zijn totaal veranderd. De transformatie die ik doormaakte motiveerde me nog meer en realiseerde me dat je met plezier kunt leven met T1D en je er niet door laat beperken. Met al mijn persoonlijke ervaring als T1D en het worden van een gecertificeerde PT kan ik je helpen sneller en efficiënter te geraken waar ik ben. Dit alles inspireerde me om Berserkr Coaching te starten met een missie om andere T1D's te helpen en de controle over je leven terug te nemen en je niet te laten beperken door diabetes.

Je staat er niet alleen voor als diabeet. Volg mijn pagina voor updates over diabetes en je kan me altijd contacteren voor vragen!

Je kan me ook vinden op Instagram onder .t1diabetes.coach
www.berserkrcoaching.com