Coached by Eda

🌱Embrace the Growth Mindset!🌱

Hey everyone! Have you heard about the power of a growth mindset? It’s a total game-changer for leveling up in every aspect of life! 💪✨

So, what’s a growth mindset? It’s the belief that we can develop our abilities through dedication and hard work. Here’s why it’s awesome:

1. Challenges = Opportunities: Instead of freaking out over tough tasks, we see them as chances to grow and learn. Bring on the challenges! 🚀

2. Never Stop Learning: With a growth mindset, you’re always hungry for new skills and experiences. It keeps life exciting and keeps us adaptable. 📚🌟

3. Bounce Back Stronger: Setbacks happen, but with a growth mindset, we turn them into lessons. We get back up and keep pushing forward. Resilience for the win! 💥🙌

4. Better Relationships: Understanding that people can change and grow helps us build stronger, more supportive connections. Spread the love and positivity! ❤️🤗

5. Stay Motivated: Believing in your potential fuels your drive. Set those big goals, work hard, and keep improving. You’ve got this! 💯🔥

Adopting a growth mindset can seriously transform your life. Embrace the challenges, stay curious, and believe in your power to grow!

How has a growth mindset helped you on your journey? Drop your stories and thoughts below! ⬇️

We can’t change what people do or say. What we can change is how we respond to it ❤️

I couldn’t agree with this more. Credit thank you for being such an inspiration

🫶❤️

Kto rozpoznaje tego pana ręka w górę ✋🏻
🫶Tak wiec kochani. Postanowiłam zdobyć międzynarowa akredytacje coacha właśnie z
💯Dlaczego on- ponieważ żył i uczył się od mnichów przez 3 lata po czym stworzył multimilionowy personal brand pomagając innym odnaleźć swoją pasje. I ja właśnie to samo chce zrobić dla was ❤️❤️❤️❤️
Jeśli uczuć się to tylko od tych najlepszych 👏🏻👏🏻👏🏻

❤️Siła jest kobietą 💪🏻
Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet!!
To my z niczego potrafimy zrobić obiad i awanturę. Jesteśmy matkami, opiekunkami przyjaciółkami, żonami, przedsiębiorcami. I pomimo tego, że nazywają nas słabsza płcią to właśnie my jesteśmy siła i podpora dla innych w trudnych sytuacjach. To my potrafimy być empatyczne a zarazem stanowcze. To my potrafimy dążyć i sięgać po marzenia nie krzywdząc wszystkich dookoła. To my KOBIETY! ❤️🎉🎉🎉

🧐Nie oszukujmy się, życie jedynie w strefie komfortu jest tylko z pozoru łatwe i wygodne, bo nie kojarzy się z ryzykiem, podejmowaniem decyzji ale i… bardzo często kończy się porażkami 😔 Dzieje się tak, ponieważ żyjąc w tym, co znane, nie narażamy się na niepowodzenia, co daje nam złudę idealnego świata. 🌈 Tak naprawdę jednak żyjemy niejako w mydlanej bańce, oglądając świat 🔍zza granic swojej strefy komfortu. Prawdą jest, że takie postępowanie sprawia, że nasze życie jest ubogie w doświadczenia oraz nie daje nam pełnej satysfakcji 😎 A czy życie w monotonii, bez realizacji marzeń można nazwac łatwym? No raczej nie! Dlatego my zawsze zachęcamy do wychodzenia ze strefy komfortu i otwartości na nowe doświadczenia. A dlaczego? Oto tylko kilka przykładów:

🤜Strefa komfortu uniemożliwia nam samorozwój
🤜Opuszczanie strefy sprzyja odkrywaniu swoich talentów i pełnego potencjału
🤜Opuszczanie strefy pozwala nam to na pozbycie się swoich lęków i wątpliwości
🤜Opuszczanie strefy komfortu sprzyja elastyczności, kreatywności oraz podnosi poziom inteligencji
🤜Poza strefą komfortu zyskujemy niezależność i stajemy się bardziej samodzielni.
🤜Życie poza strefą komfortu jest o wiele bardziej ekscytujące i pełne wrażeń
A Wy co o tym sądzicie?🤔
Wasza EDA❤

Nudne z przymrużeniem oka oczywiście.
Zgadzacie się?
Wasza EDA 💞

🧐Często dostajemy pytania czy my wogóle sie stresujemy? Jasne że tak! To nie uniknione. A co wiecej uważamy, że czasami stress jest wręcz potrzebny, po to by dodał nam siły, odwagi i pewności Siebie 💪Ale pamiętajmy również, że to przede wszystkim podejście do stresu ma mega wpływ na to jak Sobie z nim radzić, jak z sytuacji stresowych wyciagnać wnioski.
Jak my radzimy Sobie ze stresem? Otóż uśmiech przede wszystkim 😊 Śmiech uwalnia ciało od napięć, rozluźnia cały organizm. Nikt nie jest w stanie szczerze się śmiać i jednocześnie odczuwać stres. Nawet sztuczny uśmiech powoduje uwalnianie się hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, dlatego śmiej się jak najczęściej!
👉Teraz zadanie dla Ciebie- my już je wykonałyśmy! Zidentyfikuj sensory stresu i wyeliminuj je! Poświęć 10 minut na zastanowienie się, co najbardziej Cię stresuje w ciągu dnia. 📝🖊🖋Wypisz wszystko, co Ci przychodzi do głowy. Mogą być to ludzie, czynności, przedmioty, itp. Cokolwiek, co wywołuje w Tobie stres. Teraz, patrząc na każdy stresor z osobna, zastanów się, czy możesz go wyeliminować. Jeśli jest taka możliwość, wyrzuć go ze swojego życia natychmiast - to jeden z najlepszych sposobów aby się zniwelować ilość stresu w naszym codziennym życiu 😁
Jeśli na liście wciąż zostały Ci jakieś elementy i są to rzeczy, których nie możesz się pozbyć, zmień swoje podejście. Przede wszystkim weź odpowiedzialność za Twój stres. To nie te rzeczy Cię stresują, ale Ty się nimi stresujesz! A to robi ogromną różnicę. Zaakceptuj to na co nie masz wpływu i jeszcze częściej się uśmiechaj 😊
🧎‍♀️🧎Medytacja i ćwiczenia relaksacyjne to zdecydowanie najlepszy sposób na to, aby w dłuższej perspektywie zmniejszyć poziom stresu w Twoim życiu do minimum. Praktykowanie takich ćwiczeń trzy razy w tygodniu sprawi, że po dwóch miesiącach będziesz już odporny na stres. Jest nawet naukowo potwierdzone, że regularna medytacja lub ćwiczenia relaksacyjne po jakimś czasie znacznie obniżają średni poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie. Takie ćwiczenia mają również bardzo wiele innych korzyści, jak poprawa pamięci czy lepsza koncentracja. 💪
👉🤔Pozbądź się negatywnych myśli. Bardzo często stresujemy się nawet wtedy, gdy nie znajdujemy się w jakiejś typowo stresującej sytuacji. Dzieje się tak dlatego, że sami się nakręcamy- mówimy do siebie w nerwowy sposób, mamy same czarne i nieprzyjemne myśli. Ćwicz pozytywne myślenie, rozmawiaj ze swoimi myślami w pozytywny sposób, tak długo aż pozytywne myślenie weżmie górę nad pesymizmem 😁
Koniecznie uporządkuj swoje otoczenie ‼️
Czy w pracy, czy w domu - bałagan zawsze potrafi zestresować. Nie wiemy, co gdzie jest; szukamy dokumentów, gdy są nam potrzebne natychmiast; gubimy najważniejsze rzeczy. Nawet jeśli akurat nic nie zgubiliśmy, sam widok bałaganu wywołuje chaos w głowie 🤯. Dlatego dbaj o porządek. Zorganizuj przestrzeń, w której pracujesz lub odpoczywasz. Twój umysł będzie mógł się wtedy z łatwością odprężyć 😜
Teraz mega ważne- zajmuj się jedną rzeczą naraz🙏
Większośc z nas ma w zwyczaju robić kilka czynności jednocześnie. Taki zwyczaj może produkować bardzo wiele stresu w Twoim życiu. Dlatego zawsze zajmuj się jedną rzeczą naraz. Gdy wykonujesz jedną rzecz naraz, to jej poświęcisz najwięcej uwagi i zrobisz ją szybciej i lepiej. Gdy robisz kilka rzeczy jednocześnie to nie dość, że w sumie zajmie Ci to dużo więcej czasu, to jeszcze będą one wykonane gorzej jakościowo 👊
🏃‍♀️🏃Sport to absolutna konieczność, jeśli często się stresujesz. Ćwiczenia sprawią, że będziesz czuł się dużo, dużo lepiej. Ruch powoduje wydzielanie się w mózgu endorfin, hormonów szczęścia. Poza tym sprawia, że jesteś zdrowy. A choroby też potrafią być wielkim źródłem stresu, warto więc im zapobiegać ‼️
🧐Nawet, jeśli jesteś osobą, która stresuje się tylko raz na jakiś czas, bardzo polecamy wypróbowanie powyższych sposobów. Każdy z nich pozwala czuć się lepiej i zamienia jakiekolwiek zdenerwowanie w całkowity luz i odprężenie. Bycie zrelaksowanym i opanowanym w wyjątkowo stresującej sytuacji to znakomite osiągnięcie i świetne uczucie. A co najważniejsze, pozwala Ci działać skutecznie i pomaga korzystać z wszystkich Twoich zasobów. Także bezstresowego dnia życzymy 😊
Wasza EDA ❤️