Belu Dominguez Wellbeing

22/10/2026

22/10/2026

👉Antes de que tu mente decida si estás bien, tus ojos ya votaron.

👉El cerebro evalúa seguridad con lo que ve y con lo que siente el oído interno. Estas dos señales se integran en el tronco encefálico, muy por debajo del pensamiento. 👉

Por eso a veces “sabés” que estás a salvo y el cuerpo sigue en alerta.

👉La buena noticia es que esa puerta también se abre desde abajo: mirar despacio, ampliar la mirada, orientarte en el espacio.

¿Cuántas horas al día pasás con la mirada clavada en un punto?

Te leo 👇

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

21/10/2026

👉Hay una forma de trabajar la respiración sin decirle nada a la respiración.

👉Traigo este tema porque pareciera que la única forma de trabajar la respiración es dar la orden de: "respira"...y luego "ahora respira llevando el aire a ..."

👉Nosotros no somos quien para intervenir en la respiración de otra persona, cada persona respira a como se encuentra en su cuerpo y como esta su sistema nervioso...sumado a algunos patrones de respiración (esto se trabaja en sesion 1 a 1, nada de tips!)

👉Cuando hay tensión, el diafragma se tensa, y con un diafragma tenso la respiración abdominal se vuelve difícil. Si trabajás la fascia de la parte alta del torso, con el foco en los omóplatos, la respiración se reorganiza sola.

👉Estos son los cinco movimientos básicos.

👉Algunas claves:
🌿 Todo por nariz (excepto contraindicaciones), sin buscar nada con el aire.
🌿 Entre 5 y 7 repeticiones (si es tolerable para vos)
🌿 Las manos en las costillas, siempre al final.
🌿 Con presión alta, brazos a la altura de los hombros.

❗Si acompañás personas, probalo primero en tu cuerpo. Después observá cómo lo viven ellas.

📌Guardalo para tu próxima práctica o tu próxima clase.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

20/10/2026

👉Bostezar puede ser una práctica terapéutica.

👉La mandíbula, la cara, el cuello, la voz y la respiración están conectados con el corazón a través de cinco nervios craneales. Porges los agrupa en el sistema de interacción social: el circuito que nos permite sentirnos a salvo con otros.

👉Cuando una persona nota en su propio cuerpo el efecto de un zumbido o de un bostezo, gana interocepción y gana recursos propios. Eso lo veo en cada grupo que acompaño.

👉Aprender a leer el/los cuerpos es una habilidad. Cada persona es única y empezar por ver con que llega es prioridad, tu conocimiento luego.

¿Cuál de las cinco prácticas te llama más? Contame. 👇

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

19/10/2026

👉Esto es el comienzo y una de las partes mas importante para generar SEGURIDAD.

👉La SEGURIDAD es un estado que nos permite indagar, se curiosos/as, transformar, integrar.

👉De ahí se parte.

🙏Sin seguridad se hace difícil la exploración sentida.

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Tu Acompañante del Alma en el Mat

14/10/2026

🌿Cada vez más espacios hablan de trauma. Y eso es una buena noticia.

❗Pero estar informada/o, trabajar con sensibilidad y ser terapeuta especializada/o son tres lugares distintos.

❗Cada uno tiene su función, su alcance y su responsabilidad.

👉A lo largo de la vida vamos experimentando diferentes situaciones que algunas suceden y otras quedan dentro nuestro sin poder ser resueltas, quedamos estancados en ese pasado.

👉Todo nuestro ser guarda esas experiencia. Por eso una práctica que a una persona le da calma, a otra la puede llevar a la disociación o a un estado de amenaza.

👉Acompañar "trauma" pide formación, supervisión, trabajo personal y algo que pocas veces se nombra: saber reconocer nuestros límites y derivar a tiempo.

✅La ética empieza donde termina nuestra competencia.

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No vine a explicártelo, vine a que lo experimentes.
Belu