Run 5.30 UK

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Run 5.30 UK Run 5.30 is a 5K run/walk taking place at 5.30 in the morning that promotes a healthy life style. 5.3

5.30 is a 5K run/walk that takes place at 5:30 in the morning before a regular business day.

5.30 encourages positive emotions and aims at improving the quality of life of its participants by:

• increasing their awareness of the benefits of exercise and healthy foods

• showing them that an earlier start of the day allows them to fit in exercise without impacting their working day

• allowing them to experience the city in a brand new light

• making exercise fun and interactive with a really positive group of people encouraging each other

Cosa bolle nella pentola di 5.30?Lo saprete domattina, sempre alle 6:30 nei '5 minuti di chiacchiere' in diretta su Inst...
15/10/2026

Cosa bolle nella pentola di 5.30?
Lo saprete domattina, sempre alle 6:30 nei '5 minuti di chiacchiere' in diretta su Instagram.
Se siete già svegli, ci troveremo insieme, altrimenti potete vederli in bacheca quando desiderate.
Argomenti...
- Le parole e i consigli di Sabrina.
- Sergio da Cagliari: la pentola di 5.30 bolle, bolle e ribolle :)

5.30 è...quando il corpo ti dice cosa devi fare!
14/10/2026

5.30 è...
quando il corpo ti dice cosa devi fare!

Non smettono di arrivare le vostre foto dalle vacanze con la maglia 5.30... e allora, continuiamo a pubblicarle :)Questa...
11/10/2026

Non smettono di arrivare le vostre foto dalle vacanze con la maglia 5.30... e allora, continuiamo a pubblicarle :)
Questa settimana sono arrivate quelle di Carlo da Miami Beach e da Long Beach, Cali.

Ci vediamo domattina, sempre alle 6:30!5 minuti di chiacchiere in diretta su Instagram.Se siete già svegli, ci troveremo...
08/10/2026

Ci vediamo domattina, sempre alle 6:30!
5 minuti di chiacchiere in diretta su Instagram.
Se siete già svegli, ci troveremo insieme, altrimenti potete vederli in bacheca quando desiderate.
Argomenti...
- Le parole e i consigli di Sabrina.
- Sergio da Londra: le maglie 5.30 in una scuola in Malawi.

5.30 è...quando chiudi gli occhi e scivoli via!
07/10/2026

5.30 è...
quando chiudi gli occhi e scivoli via!

Questa settimana è arrivata la foto di Roberto dal tempio di Hatshepsut in Egitto.
04/10/2026

Questa settimana è arrivata la foto di Roberto dal tempio di Hatshepsut in Egitto.

Domattina alle 6:30 sarete con noi?5 minuti di chiacchiere in diretta su Instagram.Se siete già svegli, ci troveremo ins...
01/10/2026

Domattina alle 6:30 sarete con noi?
5 minuti di chiacchiere in diretta su Instagram.
Se siete già svegli, ci troveremo insieme, altrimenti potete vederli in bacheca quando desiderate.
Argomenti...
- Le parole e i consigli di Sabrina.
- Sergio da Londra: i musei nazionali restano gratuiti!

5.30 è...quando apri la finestra giusta!
30/09/2026

5.30 è...
quando apri la finestra giusta!

La foto arrivata questa settimana: Michela dal Dorset (UK).
27/09/2026

La foto arrivata questa settimana: Michela dal Dorset (UK).

Vi aspettiamo domattina alle 6:30 per i '5 minuti di chiacchiere' in diretta su Instagram.Se siete già svegli, ci trover...
24/09/2026

Vi aspettiamo domattina alle 6:30 per i '5 minuti di chiacchiere' in diretta su Instagram.
Se siete già svegli, ci troveremo insieme, altrimenti potete vederli in bacheca quando desiderate.
Argomenti...
- Le parole e i consigli di Sabrina.
- Sergio: vivere per sempre!

Brighton & Nottingham I have sad news for you 😢A decision has been made by Sergio & Sabrina to drop the two cities from ...
24/07/2026

Brighton & Nottingham I have sad news for you 😢
A decision has been made by Sergio & Sabrina to drop the two cities from the 2027 5.30 tour. This is unexpected news I received via email this morning and to say I’m devastated is an understatement.

Since starting Brighton in 2017 and bringing Nottingham back in 2024 I have met some amazing people some of whom have become friends for life. I thank every one of you who has entered, supported the events, volunteered or been part of it in some way. It really means a lot to me and I know that the event means a lot to you too.

If you want to get in touch my email is [email protected]

Wishing you all a lovely weekend, Jo 🧡

It’s Medal Monday! Share your medal photos with us & tag us and we’ll share the love 🧡
20/07/2026

It’s Medal Monday! Share your medal photos with us & tag us and we’ll share the love 🧡

This is a thank you post to the two local coffee shops that opened early for our participants - Puzzle Bored in Brighton...
19/07/2026

This is a thank you post to the two local coffee shops that opened early for our participants - Puzzle Bored in Brighton and Coffee #1 in Nottingham.

We can safely say that it’s their busiest Friday morning of the year!

We’re always looking to collaborate with local businesses so if you’re interested to learn more email [email protected]

Here’s the Nottingham magazine
19/07/2026

Here’s the Nottingham magazine

All photos from yesterday’s 5.30 Nottingham are now available to view and download, all for free. https://shorturl.at/eJ...
18/07/2026

All photos from yesterday’s 5.30 Nottingham are now available to view and download, all for free.

https://shorturl.at/eJOVP

Photo credits to Chris Tregenza, Jo Osborne and volunteers.

Enjoy 🧡

We will confirm totals raised for both UK charities in due course 🧡
17/07/2026

We will confirm totals raised for both UK charities in due course 🧡

Thank you, Nottingham 🧡The secret ingredient is all of us, together at dawn!Tomorrow, here and on run530.com, you’ll fin...
17/07/2026

Thank you, Nottingham 🧡

The secret ingredient is all of us, together at dawn!
Tomorrow, here and on run530.com, you’ll find all the photos.
A big hug to everyone 🥰

Photos by Chris Tregenza

Nottingham, we have asked a representative of partner charity Maggies to pick a number at random as we had FIVE groups o...
16/07/2026

Nottingham, we have asked a representative of partner charity Maggies to pick a number at random as we had FIVE groups on equal numbers.

The winner of the 20% discount at Up & Running Nottingham is Rebel Runners 🙌🏻

Here’s a pic of some of their team at last year’s event, see you all tomorrow for another group pic!

T Shirt collection in Nottingham going well, so great to meet you all 🧡
16/07/2026

T Shirt collection in Nottingham going well, so great to meet you all 🧡

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London
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