MyYoga

📣 🗣 Speak positive things 📣🗣

Tak zaczynam każdy dzień i nie ma wakacji od jogi 🧘🏻‍♀️🇵🇱
Stara zakurzona mata znaleziona w garażu robi robote na urlopie🧘🏻‍♀️

My Toby practising Downward Dog Pose 🐶❤️😂

🧘🏻‍♀️

FREE resources, courses and videos for parents, carers, teachers and health, social care and educational professionals.

Support children’s and teens physical, mental & emotional well-being through yoga, meditation and mindfulness activities and techniques.

Free videos, courses, lesson plans and resources here: https://www.divine-light-yoga.com/blog

Yoga can help you keep physically and mentally fit at any age. You can start slow and build up to any asana as there are progressions for all difficulties. No, it is never too late to start yoga!

💪🏻 🧘🏻‍♀️🏆

🧘🏻‍♀️🫁

A tu info dlaczego warto sie przytulać do drzew🌳🌳

🌷🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️🧘🏻

Happy Easter 🐣🐇

Dziś połącz się ze swoim przeznaczeniem. Jedyna taka medytacja po polsku - Taniec Życia.

Jedna z moich ulubionych medytacji. 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏽‍♂️
"Taniec życia" - Klaudii Pingot. 💃🏻🕺
Ważne, żeby mieć zamkniete oczy, wtedy to dopiero jest efekt woow!
Ps. Jak potańczysz kilka razy w tygodniu to nawet waga poleci w dół⬇️

Ps.2 Tańcz jakby nikt nie patrzył ❤️🥳🕺💃🏻

https://youtu.be/IXRJlxDgcs4

Dziś połącz się ze swoim przeznaczeniem. Jedyna taka medytacja po polsku - Taniec Życia. Można JUŻ dołączyć do KWANTÓW PRZEZNACZENIA - https://klaudiapingot.pl/produkt/kwanty-przeznaczenie/ To pakiet wspaniałych medytacji i 3-dniowy proces na żyw...

Practice every day at least 20 min ❤️

22.02.2022 godz.22.22

Weekendu pełnego wolności! 😂😉🧘🏻‍♀️

Ready for morning yoga practice? 💗🧘🏻‍♀️

Podnieś wibracje. Uzdrawiaj swoje serce i swoje życie. Zaufaj.

"Mówi do Ciebie Miłość"❤️🧘🏻‍♀️❤️
Przepiekna medytacja Kludii Pingot

Płyń i poczuj jak wszystko wkoło się zmienia☄️🫁🧘🏻🔥

https://youtu.be/BSWPV1zxRmg

Podnieś wibracje. Uzdrawiaj swoje serce i swoje życie. Zaufaj. Wykonując tę medytację z najlepszymi intencjami, dajesz jej moc uzdrawiania i podnoszenia wibracji. Ta moc płynie od Ciebie do innych, a następnie wraca od i...

😮‍💨🫁🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️

How about success?! 💪🧘🏻‍♀️😃❤️

Practice yoga every day and you will be healthy and happy in 2022! Happy New Year !🧘🏻🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♀️

... after all this special food we had over Christmas 🎅🏻🥳💪

May your Holidays be Balanced and Bright! Happy Christmas everyone! ☯️🧘🏻‍♀️🧘🏿‍♀️⚖️

Don't forget to practice yoga over the Christmas time☯️🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️

☯️🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️

Live session tomorrow starts at 11:30!☯️🧘🏻‍♀️🐾🧘🏼‍♀️

😂🐶🐾

Poranna praktyka na lepsze samopoczucie i dawkę pozytywnej energii

Poranna dawka pozytywnej energii!
Dobrego dnia!🧘🏻‍♀️🐶🐾☯️🧘🏽‍♂️. Pozdrawiamy z Tobiaszkiem

https://youtu.be/4zCqdEC0oZ8

Poranna praktyka na lepsze samopoczucie i dawkę pozytywnej energii Solidna dawka energii na cały dzień! Zapraszam!

🧘🏿‍♀️☯️🧘🏼‍♀️

You have the power!🧘🏻‍♀️☯️🧘🏿‍♀️

🧘🏻‍♀️☯️🧘🏿‍♀️🧘🏽‍♂️

Happy halloween weekend 🎃 👻🎭!
Even if you have a mask on your face never forget to be yourself! 🧘🏻‍♀️🌞

Getting more knowledge...
Another productive morning🧘🏽‍♀️🧘🏿‍♀️🧘🏻‍♀️
Very inspiring and interesting live workshop with Laura Green.

🧘🏻‍♀️🧘🏿‍♀️🧘🏽‍♀️🚀🚀🚀

Urdhva Dhanurasana, otherwise known as upward facing bow or wheel pose (Chakrasana), is an intermediate/advanced backbend that offers many benefits to the body, mind, and spirit. Here are the reasons to incorporate wheel pose into your yoga practice.

It stretches and opens up the accessory muscles used in breathing. ...
It strengthens the muscles of the shoulder girdle. ...
It stretches the hip flexors. ...
It's a great inversion. ...
It's a heart-opener, which helps us maintain emotional stability.

Urywek z porannej praktyki z Tobiaszkiem.Urdhva dhanurasana (Pozycja wzniesionego łuku/ mostek)

Krótki urywek z dzisiejszych zajęć. 😂😂Tobiaszek był bardzo zaangażowany w praktyke jogi, ale muszę przyznać, że mi nie pomagał😉😂🐶🐾

🧘🏽‍♀️🧘🏿‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘‍♀️
Dziś poznaliście Urdhva dhanurasana (Pozycja wzniesionego łuku/ mostek)

Mostek, to pozycja wymagająca. Doskonale pamiętamy ją z lekcji wf i zapewne wielu z nas jej nie lubiło. Jednak ta asana robi dużo dobrego dla naszego ciała i umysłu, dlatego warto ją pokochać.

Korzyści:

całkowite rozciąganie klatki piersiowej
rozciąga ramiona, nadgarstki, kręgosłup, nogi, brzuch
stymuluje działanie tarczycy i przysadki mózgowej
daje spokój i stabilność mentalną
pomaga pozbyć się stresu
daje lekkość
angażuje do pracy niemal wszystkie mięśnie
otwiera przód ciała
zwiększa pojemność płuc
uelastycznia kręgosłup
stymuluje gruczoły wewnątrzwydzielnicze
reguluje menstruację
dodaje energii

https://youtu.be/g_CnDL0j6rY

Urywek z porannej praktyki z Tobiaszkiem.Urdhva dhanurasana (Pozycja wzniesionego łuku/ mostek) Tobiaszek dziś był bardzo zaangażowany w praktyke jogi, ale muszę przyznać, że mi nie pomagał😉😂🐶🐾🧘🏽‍♀️🧘🏿‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘‍♀️Dziś poznaliście Urdhva...

This is the main thing I have learned today"..success comes from standing in your truth.."❤️🧡💛💚💙💜💓

I can't wait to see you all face to face in our yoga and mindfulness sessions!🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏽‍♀️🧘🏻🧘🏽‍♂️

Be ready to change your life with New Modern Yoga sessions! Starts January 2022!

The Modern Yoga Teacher Workshop with Ryan Rockwell in progress...

https://youtube.com/channel/UClYe7GVJAk2iqhH7fYElRxQ

🧘🏻‍♀️✏️

Happy Sunday🧘🏽‍♀️🧘🏿‍♀️🧘‍♀️🐾

https://youtube.com/channel/UClYe7GVJAk2iqhH7fYElRxQ

Udanego weekendu i proszę pamiętać o praktyce jogi! Wybierz trening na moim kanale YouTube, link pod postem.🧘🏽‍♀️⬇️
Zapraszam!🧘🏻‍♀️🧘‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏿‍♀️🐶

Enjoy your weekend and don't forget to practice a little bit of yoga 😂😉🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏿‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Please have a look at my YouTube yoga channel and chose your training!

https://youtube.com/channel/UClYe7GVJAk2iqhH7fYElRxQ

Did you know that? 🧘🏻‍♀️🧘🏻

Zoom Live yoga session / Nagranie z zajec live na Zoomie. Nowa pozycja Pług - (Halasana).

Nagranie z dzisiejszej porannej praktyki jest już na YouTube. Zapraszam🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻

https://youtu.be/byqx6V1Dq-0

Zoom Live yoga session / Nagranie z zajec live na Zoomie. Nowa pozycja Pług - (Halasana). Pług - pozycja pługa (Halasana).Pozycja pługa to dobrze znane ćwiczenie jogi (asana), które zwykle wykonuje się pod koniec praktyki, w sanskrycie nazywa się ...

🧘🏻‍♀️Dzisiaj "zaprzyjaźniłam" Was z Pługiem(Halasana).🧘🏻
Wpływa bardzo korzystnie na całe plecy, łącznie z nerwami wychodzącymi z kręgosłupa. Mocne napięcie grzbietu wzmacnia, harmonizuje i regeneruje cały kręgosłup oraz system nerwowy pleców – likwiduje ból w krzyżu. Organy jamy brzusznej są ściskane, co pobudza trawienie oraz przynosi ulgę w zaparciach i wzdęciach. Halasana jest korzystna dla nerek, wątroby, śledziony, trzustki, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz organów płciowych. Zwiększony napływ krwi do głowy pobudza wszystkie jej części. Przynosi to ulgę przy bólach głowy i harmonizuje tarczycę, co poprawia przemianę materii. Asana ta usuwa także sztywność ramion i łokci, całe ciało jest rozciągane.

Plow (Halasana)☯️

Plow Pose is an inverted yoga posture that stretches the spine and shoulders while rejuvenating the nervous system. Because the pose calms and relaxes the nerves, brain, and heart.Calms the brain, stimulates the abdominal organs and the thyroid gland.
Stretches the shoulders and spine.
Helps relieve the symptoms of menopause
Reduces stress and fatigue. Therapeutic for backache, headache, infertility, insomnia, sinusitis.

Dziewczynki moje kochane, takie piękne studio dla nas organizuje;) 🥳🎉🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️
Niestety tu już Tobiaszka z nami nie będzie🐶🐾❤️

Te dziewczyny, które beda miały za daleko - Don't worry😉..Nadal będę się z Wami łaczyć na Zoomie, ale już ze studia. 👍

A tym czasem do zobaczenia jutro o 11.00🔥🔥💪💪❤️❤️

Tak jak obiecałam poznajecie teraz pozycje odwrócone. 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️🔥🔥🔥
Świeca (salamba sarvangasana)
to jedna z najbardziej efektywnych pozycji jogi. Daje mnóstwo korzyści nie tylko fizycznych, ale także prozdrowotnych. Dzieje się tak, ponieważ świeca zaliczana jest do odwróconych pozycji księżycowych. Wykonuje się ją w sposób pasywny, co daje naszemu ciału żeńską energię, która uspokaja, wycisza, rozluźnia oraz tonizuje.

Świeca zapewnia przede wszystkim dobre ukrwienie głowy i klatki piersiowej, co głęboko regeneruje cały organizm. Co więcej, pozycja świecy doskonale wpływa na mięśnie głębokie i znacznie usprawnia pracę mięśni brzucha oraz pleców.
Świeca reguluje też pracę gruczołów dokrewnych, tj. przysadki, szyszynki oraz tarczycy. Dotlenia mózg, co przyczynia się do lepszej koncentracji oraz poprawy zdolności intelektualnych. Pozycja świecy zapobiega ponadto przeziębieniom, pomaga w leczeniu astmy, zapalenia oskrzeli oraz zatok, dobrze wpływa na trawienie, doskonale dotlenia oraz likwiduje chroniczne zmęczenie.

... and this way I finish my week too!

See you tomorrow live on [email protected]!

Thank you for being with me this season too! This means a lot to me♥️🧘🏻‍♀️