Soft Move

Pilates for you ✨
Strength + posture + body control.
Save this & book your next class 🤍

Pilates therapy story ✨

Not just movement.
Not just stretching.
But a way to heal, strengthen, and reconnect with your body 🤍

Pilates helps improve posture,
reduce tension and pain,
build deep strength
and bring balance back to the body.

Soft movement.
Strong results 🌿

Soft Move Pilates Studio
📍Tbilisi
📩 Book your session via DM or link in bio

Reformer Pilates or Mat Pilates? ✨

Different formats — same goal:
a stronger, healthier, and more balanced body 🤍

Reformer Pilates → more support, resistance, and deeper muscle activation
Mat Pilates → more body control, stability, and connection with movement

Both improve:
✔ posture
✔ flexibility
✔ core strength
✔ mobility
✔ body awareness

The best workout is the one that fits your body and your goals 🌿

Soft Move Pilates Studio
📍Tbilisi
📩 Book via DM or link in bio 💪🏼💪🏼 💕

My trainer helped me: ✨

— improve my posture
— feel stronger
— move without pain
— reconnect with my body
— become more confident

Pilates changes more than just your body 🤍

Soft Move Pilates Studio
📍Tbilisi
📩 Book your session via DM or link in bio

This is what “do not disturb” looks like ✨
One hour for my body.
One hour without notifications.
One hour to reconnect with myself 🤍

Pilates > scrolling
Soft Move Pilates Studio

We’ll find an approach for everyone - even if you’re still “asleep” 😊
We’re waiting for you at Soft Move🤍

We’ll find an approach for everyone — even if you’re still “asleep” 😌 We’re waiting for you at Soft Move Studio🤍

რა არის განსხვავება პილატესსა და სავარჯიშო დარბაზს შორის?

პილატესში ჩვენ უფრო ვკონცენტრირდებით იმაზე, თუ როგორ მუშაობს მთელი სხეული ერთად და არა მხოლოდ კუნთების გაუმჯობესებასა და მათ ზრდაზე.

ამაშია მთავარი განსხვავება:
ჩვენ ვმუშაობთ სტაბილიზაციის კუნთების გაძლიერებაზე, მობილობის გაუმჯობესებაზე, პოზის (ოსანქის) გაუმჯობესებაზე და სხეულის კონტროლის განვითარებაზე.

📍Sort-Move Pilates Studio

როგორ მოვიშოროთ მენსტრუალური ტკივილი პილატესის ინვენტარის
გამოყენებით
თუ გვაქვს პატარა ბურთი�(პილატესის ბურთი) ან როლერი
პირველ რიგში , უნდა დავწვეთ ზურგზე
შემდეგ ბურთი ან როლერი მოვათავსოთ თეძოების ქვეშ
ანუ კუდუსუნის ქვეშ.
შემდეგ მსუბუქად უნდა გადავიხაროთ უკან
თეძოები ოდნავ გადავხაროთ უკან და მთლიანად მოვადუნოთ სხეული
ეს პოზიცია უნდა შევინარჩუნოთ 2 წუთის განმავლობაში.
ვისუნთქოთ მშვიდად —
გავაკეთოთ ღრმა ჩასუნთქვა და ღრმა ამოსუნთქვა.
და გავჩერდეთ ამ პოზიციაში 2 წუთი
ეს არის ძალიან ეფექტური გზა
მენსტრუალური ტკივილის შესამსუბუქებლად პილატესის დახმარებით. შეინახე📌🖇️ 📍Soft-Move პილატესის სტუდია. ჩაწერა პირადი შეტყობინების მეშვეობით / ლინკი აღწერაში. 💪🏼💪🏼 💕