Trainer fit teko

აქეთაც იყოს 🙈

TRAINER:

იცოდი თუ არა, რომ ვარჯიში მხოლოდ ფიზიკური აქტივობა არ არის? — ის მენტალური მდგომარეობითაც მძლავრად იმართება. როცა ადამიანი დადებით განწყობაზეა, მას მეტი მოტივაცია და ენერგია აქვს სავარჯიშოდ. პოზიტიური ემოციური ფონი ზრდის ნებისყოფას, ამცირებს შფოთვას და ეხმარება ფოკუსირებაში, რაც საბოლოოდ ვარჯიშის ხარისხზეც აისახება.

მოწადინებულ და მშვიდ მდგომარეობაში ყოფნა სხეულსაც უკეთ ამზადებს დატვირთვისთვის. ნეგატიურმა ემოციებმა ან სტრესმა კი შეიძლება ხელი შეგვიშალოს სრულად დავიხარჯოთ და მივაღწიოთ სასურველ შედეგს. სწორედ ამიტომ, ხშირად ვარჯიშის ეფექტურობა არა მხოლოდ ფიზიკურ ძალაზე, არამედ მენტალურ მზადყოფნაზეც არის დამოკიდებული.

სწორი განწყობა ვარჯიშს ხდის არა მტკივნეულ ვალდებულებად, არამედ საკუთარ თავზე ზრუნვის ნებაყოფლობით აქტად. ვარჯიშამდე რეკომენდირებულია განწყობის ამაღლება— მუსიკის მოსმენით, მცირე მედიტაციით ან უბრალოდ პოზიტიური ფიქრებით. როცა გონება მზად არის, სხეულიც უკეთ რეაგირებს!