Goodbye Excuses

ხვალ 17:00 საათზე იქნება პირდაპირი ჩართვა. საქართველოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ფიტნეს ინსტრუქტორი, ყველასთვის ნაცნობი და საყვარელი ადამიანი ჩაგიტარებთ ონლაინ კონსულტაციებს, თქვენ შეგეძლებათ პირდაპირ ეთერში კითხვების დასმა და სასურველი ინფორმაციის მიღება. ვინ იქნება ეს ადამიანი, ამას გაიგებთ ხვალ 17:00 საათზე ჩვენ ლაივ ჩართვაში. დარჩით ჩვენთან და #დარჩისახლში.

სხეულის ზედა ნაწილის ვარჯიშებზე საუბრისას ქალბატონები ყურადღებას უმეტესად ბიცეფსისა და მხრების დატვირთვაზე ამახვილებენ. გამოუცდელი ათლეტები ტრიცეფსის ვარჯიშებს შედარებით ნაკლებ მნიშვნელობას ანიჭებენ, რაც უდიდესი შეცდომაა. მკლავებისთვის დახვეწილი და გავარჯიშებული ფორმების მიცემა ტრიცეფსის სათანადოდ დატვირთვის გარეშე შეუძლებელია. ძლიერი ტრიცეფსის ჩამოყალიბება წონებით ვარჯიშის დროს სწორი პოზების შენარჩუნებაშიც გეხმარებათ. ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სავარჯიშო რუტინა სხეულის ზედა ნაწილის კუნთების გავარჯიშებაზეა ორიენტირებული. ის განსაკუთრებით სასარგებლოა ტრიცეფსის გასაძლიერებლად. კომპლექსური ვარჯიშების გამოყენებით სხეულის ყველა კუნთის ბალანსირებულად განვითარების გარეშე კონკრეტული ზონის გავარჯიშებას მნიშვნელობა ეკარგება. მოცემული რუტინა მხოლოდ 30 წუთს წაგართმევთ. ამასთან ის ნებისმიერი დონის ათლეტისთვის სასარგებლო დატვირთვას წარმოადგენს.
წყარო-http://www.bodybuilding.ge/Article/342/psauketeso-tricefsis-varjishebi-qalbatonebistvisp
#დარჩისახლში
#იყავიფორმაში
#დღისრუტინაქალებისთვის

bodybuilding.ge ბოდიბილდინგი და ფიტნესი bodybuilding ფიტნესი,ვარჯიში,სწორი კვება,დიეტა,ჩემპიონატი,სავარჯიშო პროგრამა,ფიტნეს დარბაზები,სატრენაჟორო დარბაზი,სტ.....