Fit Studio

ნუ დაკარგავ დროს გზაში , შემოგვიერთდი ონალინ💙💜

შერეული პროგრამა რომელიც მოიცავს
✔️პილატეს
✔️იოგას
✔️გაწელვებს
✔️სუნთქვით ვარჯიშებს

შენს თავს რომ მოუსმინო — რას ეტყოდი დილით?“

⸻
დილა მშვიდობისა.
სანამ ყველაფერი თავიდან დაიწყება — წუთით შეჩერდი და საკუთარ თავს მოუსმინე.

შენი სხეული იღვიძებს.
შენი გონება მზადაა, მაგრამ ელოდება შენგან სიმშვიდეს.

რას ეტყოდი შენს თავს დილას, მეგობრულად?
“მე გხედავ”
“მე მესმის”
“მე შენს გვერდით ვარ”

#დილამშვიდობისა
#საკუთარითავი
#საკუთარიმეგობარი
#დაიწყესიყვარულით
#შენიმნიშნელობა
#შენიმშვიდობა

წყარო:
Psychology Today – “Self-Compassion in the Morning: Why It Matters”
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-moment-youth/202203/self-compassion-in-the-morning

„სხეული ელოდება, როდის მიხედავ მას სიყვარულით“🍀

დღე დამთავრდა, ხანგრძლივი დაღლილობა გაქვს და ჯერ არ გამოჩნდა დრო მხოლოდ შენთვის?
ეს სრულიად ნორმალურია — დედობა და ყოველდღიური ვალდებულებები ხშირად გვაიძულებს საკუთარი თავი უკან დავაყენოთ.

მაგრამ გახსოვდეს:
შენი სხეული არ კარგავს ძალას — ის უბრალოდ ელოდება, როდის მიაქცევ მას შენს ყურადღებას და სიყვარულს.

არ არის საჭირო დიდხანს ვარჯიში ან სრულყოფილი პროგრამა.
15 წუთი მსუბუქი მოძრაობა, სუნთქვითი ვარჯიში ან უბრალოდ წამოჯდომა სიჩუმეში — ეს უკვე დიდი საჩუქარია შენი ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობისთვის.

დღეს ღამე დაისვენე, მოადუნე სხეული და მზად იყავი ახალი დღის დასაწყებად.

#დედობა
#შენი დრო
#ფიზიკურიაქტივობა
#სხეულისმოვლა
#დამშვიდება
#საკუთარიკეთილდღეობა
#მშვიდიღამე
#ენერგიისაღდგენა

ჩვენ არ ვართ მხოლოდ ის,ვინც ვარჯიშობს.
ჩვენ ვართ ქალები ,ვინც ირჩევს მოძრაობას,რომ დავიბრუნოთ საკუთარი თავი.ჩვენ არ ვეჯიბრებით სხვას,ჩვენ ვემეგობრებით სხეულს.
ჩვენ ვირჩევთ სხეულის სიყვარულს შედეგებზე მაღლა,გულწრფელობას პოზის მიღმა.
Fit Studio-ში ჩვენ ვდგავართ ერთად-ძლიერი ქალები,რბილი გულით.
შენ არ ხარ მარტო.შენ ჩვენთან ხარ 🥰😘😍

#ქალისვარჯიში
#სახლშივარჯიში
#მოტივაციაქალებისთვის

☀️შემოგვიერთდით ონლაინ,დაზოგე დრო✌🏻❤️
🍀ორშაბათი,ოთხშაბათი-კარდიო,პილატესი
🍀სამშაბათი-ხუთშაბათი -იოგა
🍀პარასკები -კვირა-ზუმბა
დამატებითი ინფორმაციისთვის მოგვწერე აქ 🌼

Too busy to exercise? 🤓
ძალიან დაკავებული ხარ ვარჯიშისთვის ? 🩷
მაშინ შენი ადგილი ჩვენს გვერდითაა 🤗💯
დაზოგე დრო,ენერგია ,
შემოგვიერთდი ონლაინ დილით 7:00სთ -ზე ან საღამოს 22:00 სთ -ზე .

ონლაინ ვარჯიშები გრძელდება ✅
დაზოგე დრო და ენერგია შემოგვიერთდი 🔆
🟡საღამოს ჯგუფი 🕙22:00 საათზე და დილის ჯგუფი 🕖7:00 სთ ზე .
გახდი მეტად თავდაჯერებული და ძლიერი 💛

გცხელა, დაკავებული ხარ და გეზარება დარბაზში სიარული?

მაშინ შემოუერთდი ჩვენს ონლაინ ჯგუფს ყოველ დღე ,შაბათ კვირის გარდა ⏰ 22:00 საათზე.

დამატებითი ინფორმაციისთვის მოგვწერე 🫶🏻

მოგესალმებით
🎉
4 სექტემბრიდან ვიწყებთ ყოველ დღე ვარჯიშს
საღამოს 10 საათზე⏰
დეტალებისთვის მოგვწერეთ ფეისბუქ გვერძე 🫶🏻