Tbilisi GYM

🥳🥳🥳

🌞🗣საზაფხულო აქცია გრძელდება‼️მეგობრებო ისარგებლეთ DiGOMI-GYM შეთავაზებით❗️🤗
✅აგვისტო➖სექტემბერი 75 ლარი✅
‼️მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის😎🤗თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ აგვისტოს 15 დღე მხოლოდ 25 ლარად‼️🤑😍🤗

☀საზაფხულო აქცია digomy-GYM -ში‼️
🌝პირველი ივლისიდან, შეიძინეთ პაკეტი: summer in DIGOMY- GYM
👣ორი თვის განმავლობაში (ივლისი&აგვისტო)🌞
🙌ისარგებლეთ ულიმიტო პაკეტით 75💸 ლარად.

📣რუსთაველებო ! კვირას, 7 მაისს საღამოს 20:00 ⏰საათზე, ძალიან საინტერესი სემინარი სწორი კვების შესახებ ! 🍴🥗🍏

📣სასიამოვნო სიახლე 🔹GYM რუსთავი🔹-ში‼️
📌კვირას 7 მაისს საღამოს 20:00 ⏰საათზე
GYM რუსთავი-ს დარბაზში ჩატარდება სწორი კვების სემინარი.🍴🥗🍏

✔️სემინარი მოგცემთ საშუალებას გაიგოთ მეტი სწორი კვებისა და ჯანსაღი ცხობრების პრინციპებზე💪🏼🔝

✔️სემინარზე დასწრება თავისუფალია და ნებისმიერ მსურველს შეეძლება საინტერესო ინფორმაციის მიღება👨‍👩‍👧‍👦

✔️სემინარი მიზნად ისახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და სწორი კვების შემეცნებითი სახით პოპულარიზაციას👏🏼🙏🏼💖💞

დილამშვიდობის

მოტივაციით სავსე კვირას გისურვებთ ! 💪

აზიდვები ტურნიკზე
აზიდვების ძალიან ბევრი ვარიაცია არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანი ანვითარებს ზემოთჩამოთვლილ კუნთებს. ტურნიკის ტიპის აზიდვა. ეს ვარჯიში სტანდარტულ აზიდვებთან შედარებით, რთული გასაკეთებელია, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი ძალა ამ ვარჯიშის შესასრულებლად, ძალიან კარგი იქნება ფორმაში ჩასადგომად. მთავარი დატვირთვა მოდის მხრის წინა ნაწილზე,(დელტები) შემდეგ ხელის უკანა კუნთზე, ტრაპეციაზე( კუნთი რომელიც მოთავსებულია მხრებსა და კისერს შორის) და ძალზე მცირე დატვირთვა მოდის ზედა მკერდზე. ამ დროს მთავარია V ფორმის შენარჩუნება. აუცილებელია აგრეთვე სწორად სუნთქვა! ( ცხვირით შესუნთქვა პირით ამოსუნთქვა– ვარჯიშის საწყის პოზიციას უნდა მოჰყვეს ჩასუნთქვა და საბოლოოს– ამოსუნთქვა)

ამ კვირას დარბაზი იმუშავებს 7 სთ-მდე .