Corpus • Fitness Centre

🪐 სემინარი: ხერხემლის მობილობა
⏳ ხანგრძლივობა: 4 საათი
ეს სემინარი შენთვისაა, თუ:
💪 ვარჯიშობ და გსურს მოძრაობის ამპლიტუდისა და ეფექტურობის გაზრდა;
💻 საათებს ატარებ კომპიუტერთან და გრძნობ დაძაბულობას;
🚶‍♂️ გინდა, რომ ყოველი მოძრაობა იყოს თავისუფალი, მსუბუქი და უმტკივნეულო.
💡 ისწავლე შენი სხეულის სწორად მართვა.
📩 ადგილების დასაჯავშნად და დეტალებისთვის მოგვწერეთ პირადში!

ცვლილებები პირველი ნაბიჯით იწყება ❤️‍🔥
შემოგვიერთდი დღესვე 💫

შემოგვიერთდი პილატესის ჯგუფში ☀️ 🤸🏽‍♀️

ადგილები შეზღუდულია და ჩასაწერად მოგვწერე 📩

Done ✅👌🏼😇🤣

VaTo 🖤

შემოგვიერთდი 📣
Corpus-ში პილატესის ახალი ჯგუფების შევსება დაწყებულია ✨

და თქვენ როგორ ვარჯიშობთ? 😇🤓

ნაწყვეტი სემინარიდან 3

Spine Mobility 🦴
მართავ თუ უბრალოდ მოძრაობს? 🕹️
ხერხემალი არ არის ერთი მთლიანი ბლოკი — ის რთული, სეგმენტური სისტემაა. ⛓️
თუ თითოეული მალა არ მოძრაობს სრულფასოვნად, დატვირთვა ნაწილდება არასწორად, რაც საბოლოოდ იწვევს ტკივილს, შებოჭილობას (stiffness) და დისკომფორტს. ⚡️
ამ ვიდეოში ნახავ:
🔹 როგორ უნდა მოძრაობდეს ხერხემალი სეგმენტურად;
🔹 რატომ არ არის "უბრალოდ მოქნილობა" საკმარისი;
🔹 როგორ გააუმჯობესო კონტროლი და მოძრაობის ხარისხი. 📈
📍 დაიმახსოვრე:
მოძრაობა ≠ კონტროლი.
კონტროლი = ჯანმრთელი ხერხემალი. ✅

Let’s work together 💪🏼✊🏼