Body adopt'

✨ Bonne année à tous ! ✨

« Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité. »

En 2026, Body Adopt’ continue de vous accompagner à travers des séances variées, accessibles et adaptables :
sophrologie, sport santé, pilates, séances douces ou plus dynamiques…
autant de disciplines pour s’adapter à vos besoins, votre énergie et vos objectifs 💪🧘‍♀️

Merci pour votre confiance.
Prenez soin de vous, bougez, respirez… et adoptez votre corps ✨

💙 Très belle année à vous 💙

🎀 Octobre Rose 💗

Ce mois-ci, j’ai envie de vous rappeler à quel point le mouvement et l’écoute du corps sont essentiels 🌸

En tant que educateur sportif et sophrologue à Body Adopt’, j’accompagne chaque jour des femmes à reprendre confiance en leur corps, à se reconnecter à elles-mêmes — et c’est aussi une forme de prévention.

✨ Le sport, même doux, aide à :
💪 stimuler l’immunité
💞 réguler les hormones
🌿 réduire le stress et la fatigue
💖 et surtout… à se sentir vivante et actrice de sa santé

Bouger, c’est déjà prendre soin de soi. Même quelques minutes par jour font une différence ✨

🧘‍♂️ Et la sophrologie, dans tout ça ?
Elle permet de libérer les tensions, d’apaiser les peurs, et de reconnecter le mental et le corps.
Respirer profondément, visualiser la guérison, apaiser son mental : ce sont des gestes de douceur et de courage à la fois 🌷

🎗️ Ce mois d’octobre, je t’invite à :
💗 Te palper régulièrement
💗 Bouger un peu chaque jour
💗 T’écouter, respirer, te remercier

Parce que la prévention, c’est aussi une forme d’amour de soi 💕

Les liens :

🎗 Don pour la Ligue contre le cancer – Octobre Rose
🔗 https://www.ligue-cancer.net/octobre-rose

🧘‍♀️ Information sur le sport et la sophrologie dans le traitement du cancer

Sport : https://www.unicancer.fr/fr/actualite/cancer-integrer-le-sport-aux-soins

Sophrologie : https://www.ligue-cancer.net/91-essonne/activites-et-soins-de-support/sophrologie

✨ Rejoins nos cours collectifs en small groupe (max 7 pers.) ✨

Chez Body Adopt’, chaque séance est pensée pour toi : un mix d’exercices pour booster ton cardio, renforcer tes muscles, développer ta souplesse, ta coordination et ton équilibre.

🌿 Formée en Pilates et en Sport Santé, je veille à tes postures, à ton rythme et à ta sécurité pour que tu pratiques en toute confiance.
💫 Mon objectif : t’accompagner vers un mieux-être global, grâce à l’alliance du mouvement et de la sophrologie.

👉 Ambiance conviviale, coaching attentif et résultats durables.
⚡️ Places limitées, alors réserve vite ta place !

Un post en cette rentrée :

Je vous présente le programme de .adopt
si vous souhaitez continuer à prendre soin de vous par le biais de l'activité physique ,du Pilâtes ou de la sophrolohie, n'hésitez pas à me contacter !

Un projet de reprise , maintien ou amélioration des capacités physique pour tous les âges ( adultes , enfants ,seniors) Et tout les niveaux.

La spécificité de .adopt est d'accompagner les personnes de façon progressive ,adapté à leurs parcours de vie et leurs objectifs.

Le planning peut se prévoir en solo, duo ou petit groupe selon les envies et finance de chacun.

Au plaisir d' échanger

adopt

Au programme :

Des séances d'activité physique de 1h ou 30 minutes.
Des séances de sophrologie
Des séances de Pilâtes.

Pour qui ?

Des adultes
Des seniors
Des enfants

Pour tout public atteint ou non d'une pathologie ou handicap.

Quand ?

Planning adaptés en fonction des besoins
Quelques cours déjà programmé ( voir affiche )

À bientôt

adopt

Tu es atteint d'hypertension, diabète, surpoids, obésité...soit le bienvenue dans ce petit groupe de maximum 5 personnes.

Le maître mot la progressivité

La flamme en guyane


https://www.facebook.com/share/p/oSXavCVNg6gTBz1x/

🗯Beaucoup prennent encore leur corps pour ce qu’il n’est pas : une sorte de véhicule mis à la disposition de l’esprit, et qui lui permettrait simplement d’agir dans le monde.
Vu comme cela,prendre le temps de s’occuper de lui n’est qu’une corvée à accomplir en vue de le faire fonctionner sans trop souffrir, et suffisamment longtemps.🗯

💥il est facile de se laisser submerger 😫 par les projets, la gestion du quotidiens, l autre avant soi .... Pourtant, nous avons tous un dénominateur commun : notre corps 🦴.

💨Petit rappel : le corps et l’esprit sont étroitement liés, et prendre soin de son corps peut aider à augmenter sa productivité , sa performance...🏃‍♀️‍➡️

Se "connecter" à son corps quelques minutes par jour permet aux émotions de circuler librement en nous . 🧘‍♂️

Les tensions, les douleurs, les fourmillements...😮‍💨
à force d'exercice, il devient simple et rapide d'écouter en quelques minutes ce que votre corps vous dit ; en l'écoutant et en accueillant vos sensations, vous permettez à vos émotions de circuler librement, vous leurs donner de l'espace, sans jugement, juste en accueillant.

Votre corps est votre plus fidele compagnon de route ( vie ), alors prenez soin de lui pour maximiser votre potentiel.
Prenez du temps avec lui en pleine conscience🧎🏽‍♀️

Marche , respiration, Pilâtes, auto massages , expression corporel , etirements, sophrologie, yoga ...

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