Esprit Morpho

😉 Et après avoir écouté les signaux, tu fais quoi ?

Étape 3 : agir sur ton besoin de régulation.

A savoir, quelle ressource peux-tu mobiliser là, maintenant ?

Respiration, shaking, contact humain, marche...

Pas besoin que ce soit parfait, juste que cela t'apporte de la sécurité dans l'ici et maintenant. 🤗

✅ Pour moi, c'est clairement le yoga qui me permet de prendre du recul sur ce que je traverse, sans me laisser emporter par mes émotions.

Enregistre ce post pour y revenir quand tu en as besoin. 🥰

Moi c'est Julie, infirmière 🩺 et professeure de yoga et j'accompagne les femmes en surcharge mentale à rééquilibrer leur système nerveux 🧠 afin de vivre chaque journée apaisée.

Au plaisir d'échanger avec toi !

🇬🇫 #973🇬🇫 #🇬🇫🇬🇫 ❤️

😵 Tu sais combien de fois par jour tu interprètes au lieu d'observer ?

Ton collègue est froid, ton conjoint répond moins, ton amie annule votre sortie... Et sans même t'en rendre compte, ton cerveau construit toute une histoire !

Le problème, c'est que cette histoire est souvent plus stressante que la réalité elle-même.... ❌

Apprendre à distinguer les faits de nos interprétations est probablement l'un des plus beaux cadeaux que l'on puisse faire à son mental.

✨ Dis-moi en commentaire : quelle est la dernière situation où ton cerveau a complété les blancs ? 😅

Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie infirmière 🩺 et professeure de yoga
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

🇬🇫

✅ Les 13 étapes complètes du yoga nidra : progressives et guidées, elle durent moins longtemps que ton épisode Netflix 😉

✅Ton cahier d'exercices pour ancrer concrètement chaque bénéfice dans ton quotidien.

✅ Des lives bi-hebdomadaires avec moi pour pratiquer en direct et échanger sur des thématiques plus précises.

✅ Un groupe Facebook pour ne jamais te sentir seule.

🎁 3 bonus extra pour ne jamais décrocher et rester régulière dans ta pratique.

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Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie infirmière 🩺 et professeure de yoga
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

😱Tu arriverais à dormir si un lion était prêt à t'attaquer ?

C'est exactement ce que vit ton système nerveux chaque soir quand tu t'allonges.

Le lion est devenu travail, enfant, argent... Mais le mode danger reste toujours activé. 😳

Zenflix, c'est ton accompagnement pour te libérer des ruminations nocturnes et retrouver un sommeil réparateur. 😴

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Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie infirmière 🩺 et professeure de yoga
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

#973🇬🇫

🥳 On commence le lundi 25 mai !

Toute ma méthode pas à pas, à ton rythme et avec des séances moins longues que ton épisode Netflix. 😍

Tout a été pensé pour te libérer des ruminations nocturnes et retrouver enfin un vrai sommeil réparateur. 😴

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Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie infirmière 🩺 et professeure de yoga
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

😫 Toi aussi t'en as marre que tes mauvaises nuits impactent tes journées ?

T'inquiètes je comprends tout à fait car je l'ai connu aussi !

Et c'est pour ça que j'ai créé mon challenge 100% gratuit Dors Enfin 🎁 du 14 au 16 mai :

✅ 3 vidéos de 15min à écouter directement dans ton lit
✅ Pour te libérer des ruminations nocturnes
✅ Et enfin retrouver un sommeil réparateur

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Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie, infirmière 🩺 et professeure de yoga
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga

#973🇬🇫

💡Le mythe 5 qu'on entend partout :

Il faut des semaines avant que les nouvelles habitudes se mettent en place.
Faux. Archi faux. ❌

Des études montrent qu'une séance peut améliorer ton sommeil dès les premières pratiques.

Et mes élèves ? Elles l'ont ressenti dès la 1ère nuit. 😴

C'est exactement pour ça que j'ai créé le challenge Dors Enfin, pour que tu le vives toi-même, gratuitement, en 3 soirs. 🎁

👌15 minutes.
👌Dans ton lit.
👌Avec ton pyjama préféré.

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Avec toute la sérénité que je peux t'envoyer,

Julie, infirmière 🩺 et professeure de yoga
Fondatrice d'Esprit Morpho Yoga