Oxygene Complex'

Photos du CAF de ce Lundi matin animé par Elodie 💥

💥 CAF (Cuisses Abdos Fessiers) 💥

Le C.A.F est un cours de fitness qui sollicite principalement les muscles du bas du corps 🦵comme les quadriceps, les fessiers ou les abdominaux💢. Cette pratique reste le cours de fitness incontournable et a l’avantage d’être un cours tous niveaux.💯

Le C.A.F a pour objectif de renforcer les muscles du bas du corps. Néanmoins les muscles des bras💪, les pectoraux ainsi que les lombaires ne sont pas oubliés. ❌

Quelques bienfaits du CAF :
✅ Gain d'endurance 🫁
✅ Sculpte la silhouette 🧍‍♀️
✅ Renforce la sangle abdominale 💥
✅ Améliore la posture 📈
✅ Assouplissement des muscles ➿

Retrouvez 2 cours de CAF par semaine, tous les lundis à 8h00 les jeudis à 16h30. 😉

💥 CXWORX ™️💥

Le CXWORX est un cours de fitness Les Mills, qui va renforcer et tonifier le centre de votre corps🤛 . A l’aide d’exercices courts mais précis,🕧 vous allez durant 45 minutes améliorer votre force fonctionnelle et votre équilibre🦾 . Conçu par des professionnels du fitness et basé sur des recherches scientifiques 👩‍🔬🔬

Le CXWORX est un cours de fitness sans impact❌ et nécessitant très peu de travail cardio🫁. Il correspond aussi bien à des sportifs débutants qu’à des sportifs confirmés 💯.

Quelques bienfaits du CXWORX :

✔Affine et tonifie la silhouette 💥
✔Améliore la posture 💁‍♀️
✔Augmente la souplesse et l’amplitude articulaire 🤸‍♂️
✔Renforce la sangle abdominale 🤛
✔Tonifie le bas du corps 🦿
✔Augmente la force musculaire 💪et l’endurance 😮‍💨
✔Densifie l’ossature 🩻

Vous pourrez retrouver le CXWORX tous les mercredis à 17h30 avec Angie ‼😉

💥Pump full vendredi dernier💥

MIAM MIAM 🌭🍕

Et toi, quel est l'exercice que tu préfères à la salle ? 🏋️‍♀️

Infos Oxygène : pour rappel nous sommes fermés ce samedi 11 novembre à l'occasion de l'armistice

Stretching du Mardi à 9h00 🤸‍♂️🌴

STRETCH ™️

Le cours de stretch fait de gagner en souplesse, ces séances d'étirements ont pour vertus de prévenir les blessures et de diminuer certaines douleurs musculaires et articulaires sur le long terme ⏳.

Quelques bienfaits :

✔ Diminution des tensions musculaires et des courbatures 🪢
✔ Réduction des risques de blessure 🦵
✔ Amélioration de la posture globale 🧍‍♀️
✔ Réduction des douleurs de dos 🧎‍♀️
✔ Gagne en souplesse 🤸‍♀️

Ce qui est bien avec le stretching, c’est que c’est une activité sportive douce et qui demande très peu de matériel. Du coup, il peut assez facilement s’intégrer dans votre quotidien déjà bien rempli. 😁🤸‍♂️

Retrouvez 2 cours par semaine à 9h00 le Mardi et le Jeudi 💯