Ocean Mind Yoga Anse-Bertrand

Ces 8 postures à faire absolument chaque jour ✨ 💓 Enregistrez-les pour ne pas les oublier, car elles sont efficaces et très faciles à intégrer au quotidien dans votre routine du matin ou du soir. 1. Malasana (deep squat) pour améliorer la digestion. Vous pouvez placer une petite épaisseur sous les talons pour vous aider si besoin. (2 minutes) 2. Demi-pigeon (90/90 degrés) pour les personnes qui travaillent dans un bureau, c’est l’idéal pour soulager les hanches et les douleurs articulaires liées à la station assise. (10-12 répétitions) 3. Butterfly est excellent pour soulager les douleurs abdominales et sollicite les organes reproducteurs. (1 minute) 4. Mouvements d’épaules pour lutter contre les raideurs et les douleurs d’épaules. (10-12 répétitions) 5. Pigeon allongé pour étirer les fessiers et soulager la sciatique. (1 minute par côté) 6. Apanasana, les genoux sur la poitrine, pour soulager les remontées acides et les ballonnements. (30 secondes) 7. Cobra pour les douleurs de dos, ouvrir la poitrine et créer de l’espace. (30 secondes) 8. Viparitakarni, les jambes levées contre un mur pour soulager les pieds/jambes gonflés ainsi que les varices. (5 minutes) 💨 Respirez profondément sur chaque mouvement, faites-les en conscience et savourez ce temps de pause pour vous régénérer 🙏🏽 Suivez-moi @virginiehampl pour garder un corps en forme et un esprit plus libre. 🔗 https://www.virginiehampl.com 🎶 Merci @pascal.sardi pour ce fabuleux morceau (Insaisissable) à retrouver sur toutes les plateformes. . . #posturesyoga #posture #yoga #yogaeverydamday #stretching #mobilité #hips #backpain #douleurschroniques #digestion #ballonnements #bienetre #prendresoindesoi #relaxation #homegym #sportmotivation #reel #reelsvideo #reels #viralvideo #inspiration #menaupose #femmes #mum #mama #chargementale

Reprise des cours de Yoga a Anse Bertrand. Petit changement de décor, je vous accueille à présent chez moi le vendredi de 18h à 19h.
Il reste 2 places, si vous voulez vous joindre à nous contactez moi.

Bonjour à tous et à toute, reprise des cours de yoga à Anse Bertrand.
Mercredi matin 8h à Anse Laborde
Vendredi soir 18h30 Carbet du camp militaire.
Pour plus de renseignements contactez moi via WhatsApp au 0695052936.

A bientôt sur votre tapis.

Namaste

Deborah

Salut à tous et à toutes!!! 🤙
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