Lékilib digital

Pendant longtemps, j’ai vu des personnes autour de moi se décourager…
Elles publiaient sur TikTok, Instagram ou Facebook…
Elles essayaient, encore et encore…
Mais sans résultats. Et surtout… avec de plus en plus de fatigue.

👉 Trop d’informations
👉 Trop de pression pour être visible
👉 Trop de comparaison

Et petit à petit, le plaisir disparaît.
C’est là que j’ai compris quelque chose d’essentiel : le problème, ce n’est pas toi.
C’est la manière dont on utilise les réseaux aujourd’hui.
Alors j’ai décidé de créer un atelier différent.

Un espace pour :
✨ comprendre les réseaux simplement
✨ retrouver de la clarté
✨ communiquer sans stress
✨ et surtout… préserver ton bien-être numérique

Parce que oui, tu peux être présent(e) en ligne
👉 sans t’épuiser
👉 sans te comparer
👉 sans te perdre

Pendant 2h, tu vas :
✔️ Comprendre les tendances 2026
✔️ Identifier ta cible sans te disperser
✔️ Apprendre à créer du contenu aligné avec toi
✔️ Mettre en place une utilisation plus saine des réseaux

📅 Vendredi 27 mars
🕒 14h30 à 16h30
💻 En visio
👥 Petit groupe (5 personnes max)
💰 50€ / personne
⚠️ Places limitées pour garantir un accompagnement de qualité

📩 [email protected]
📲 WhatsApp : +590 691 23 84 22

👉 Si tu veux avancer… sans te surcharger
cet atelier est fait pour toi 🙂

Et si le problème n’était pas le numérique… mais la manière dont on vit avec lui ?

La saison 2 de Lékilib Digital est lancée 🎙

Dans ce premier épisode, je t’emmène à la racine du sujet :

👉 Pourquoi le bien-être numérique n’est pas une mode
👉 Pourquoi ton cerveau n’est pas fait pour les notifications constantes
👉 Et surtout… pourquoi tu te sens parfois fatigué(e) sans comprendre pourquoi

On parle de quelque chose de simple, mais essentiel : Le numérique est devenu un environnement
Mais personne ne nous a appris à y vivre

Alors j’ai décidé d’y appliquer ce que j’ai appris en Qualité, Sécurité, Environnement (QSE) :

✔️ Est-ce que ton usage est efficace ?
✔️ Est-ce qu’il te protège… ou t’épuise ?
✔️ Est-ce qu’il est durable pour ton énergie ?

Parce que oui…
👉 ton attention est une ressource
👉 ton énergie est limitée
👉 et ton équilibre mérite d’être protégé

Dans cet épisode, je te partage aussi un exercice simple pour reprendre conscience de ton usage dès aujourd’hui.

🎧 Écoute l’épisode ici :
https://open.spotify.com/episode/072aFHD2NzTFKyBcvLQaxK?si=9X9Ux-GIR-m7N6q8NTAvCQ

✨ Et dis-moi en commentaire :
Est-ce que tu te sens parfois “submergé(e)” par le numérique… ou plutôt “absorbé(e)” ?

💬 Ton retour m’intéresse vraiment.

Pourquoi le bien-être numérique existe ? Lékilib Digital · Episode

🌿 MASTERCLASS GRATUITE – 5 JOURS

Nous vivons connectés… parfois trop.
Et si nous apprenions à créer une relation plus apaisée avec le numérique ?

Je lance une masterclass : Apaiser le mental, alléger le numérique

📅 À partir du 2 février
📲 Sur WhatsApp (groupe privé)

Au programme :
• rituels simples
• pratiques de recentrage
• discipline douce, sans culpabilité

👉 Inscription ici : https://tally.so/r/MeEGgX
🌿 Prendre soin de son digital, c’est aussi prendre soin de soi.

🎧 NOUVEL ÉPISODE DE PODCAST
Épisode 1 : Ma boîte mail et moi est en ligne !

Un épisode pour :
✔️ comprendre le lien entre désordre numérique et surcharge mentale
✔️ poser une première intention de sérénité digitale
✔️ commencer à trier ses mails… en conscience

Au programme :
– réflexion douce
– rituel bien-être
– exercice simple et accessible

Un podcast pour avancer à ton rythme, chez toi et sans stress.

👉 À écouter sur Spotify
🔗 (lien en commentaire)

Je te propose un atelier le dimanche 5 octobre – 2h pour retrouver calme & sérénité dans ta vie connectée.

Il y a quelques années, j’ai réalisé que je passais plus de 5h par jour sur mon téléphone. Résultat ? Fatigue, irritabilité, aucune vraie pause mentale… Peut-être que toi aussi tu connais ça ?

C’est pour cela que j’ai créé cet atelier. En petit groupe convivial, tu vas découvrir comment :
✨ Identifier et apaiser ton stress numérique
✨ Gérer ton temps et tes priorités sans te sentir submergé·e
✨ Retrouver concentration et sérénité
✨ Utiliser des outils simples (dont les huiles essentielles 🌸) pour repartir plus léger·e

🥤 Des boissons seront prévues pour un moment chaleureux et bienveillant.
💰 Tarif : 15 €
📍 Lieu : Sainte-Anne - Guadeloupe ( géolocalisation envoyée après inscription)
⏰ Durée : 2h
⚠️ Places limitées

Clique sur ce lien pour réserver ta place : https://zeeg.me/lindabertili/atelier-bien-etre-et-numerique

📢Atelier Gratuit : Gestion des Réseaux Sociaux avec Canva et l'Intelligence Artificielle 🌐
✨ Tu peux encore t'inscrire à l'atelier du lundi 18 novembre qui aura lieu de 8h30 à 10h30 (heure de Guadeloupe). Il te suffit d'envoyer "INSCRIPTION" au 0691 238 422 ou en message privé.
Partage cette invitation avec tes amis et collègues ! 🎉

📢 Atelier Gratuit : Gestion des Réseaux Sociaux avec Canva et l'Intelligence Artificielle 🌐✨

Tu veux améliorer ta présence sur les réseaux sociaux ou tu débutes et cherches à apprendre les bases ? Rejoins-nous pour un atelier interactif et enrichissant !

🔹 Date : lundi 18 novembre 2024
🔹 Heure : 8h30
🔹 Durée : 2 heures (questions-réponses incluses)
🔹 Format : Visioconférence
🔹 Envoie "INSCRIPTION" au 0691 238 422

Ce que tu vas découvrir :
✅ Les bases et les astuces pour une gestion efficace des réseaux sociaux.
✅ Comment créer des visuels percutants avec Canva, même sans compétences en design.
✅ Utiliser l'Intelligence Artificielle pour optimiser ton contenu et gagner du temps.

Pourquoi participer ?

Que tu sois débutant(e) ou utilisateur (rice) avancée, cet atelier est conçu pour t'aider à tirer le meilleur parti des outils numériques.
Apprends à attirer et engager ton audience de manière professionnelle et créative.
Pose toutes tes questions et obtiens des réponses en direct !
Ne manque pas cette opportunité unique de booster ta stratégie sur les réseaux sociaux ! 📈🚀

Inscris-toi dès maintenant et partage cette invitation avec tes amis et collègues. 🎉

J'ai développé une approche holistique pour t’aider à intégrer les principes de durabilité dans ton utilisation quotidienne des technologies.
Mon objectif est de te guider à travers les défis et les opportunités liés à l'utilisation des outils numériques pour optimiser ton efficacité et réduire ton empreinte écologique.

Tu peux nous rejoindre pour le challenge "5 jours pour organiser sa détox digitale" - lien dans la bio 😆

La nomophobie est un terme utilisé pour décrire la peur ou l'anxiété ressentie lorsqu'une personne est incapable d'accéder à son téléphone portable ou à d'autres appareils électroniques, notamment en raison de l'absence de réseau, de batterie faible ou de la perte de l'appareil.
Je te propose de découvrir 3 symptômes de la nomophobie.
Reconnais-tu ces symptômes chez toi ou des membres de ton entourage ?

📵 Prêt à reprendre le contrôle de ta vie numérique ? Participe au challenge "5 jours pour organiser sa détox digitale."
Du 19 au 23 février, je te guiderais à travers des étapes simples pour adopter des habitudes plus conscientes et équilibrées dans le domaine du numérique. 💪

Commente "Challenge" pour participer à ce défi.

La détox digitale est une pause numérique pour réduire ton utilisation des appareils électroniques.
En prenant cette pause, tu peux découvrir une clarté mentale, une meilleure concentration et une plus grande appréciation pour les moments présents. C'est une opportunité de retrouver un équilibre sain entre la technologie et ton bien-être.

Prêt à relever le défi ?

Commente "Challenge" pour apprendre à organiser ta détox digitale en 5 jours 👇🏾